編者按:在武俠中高手都是會點穴的,雖然現(xiàn)實生活中點穴沒有武俠小說中那么神奇,但是在現(xiàn)實生活中點穴也是很神奇的。點穴具體對人體有什么益處和壞處呢?一起看看專家怎么詳解點穴的吧!

  本期節(jié)目請到的嘉賓是李智,主題是死穴之中現(xiàn)生機,主要穴位保健、穴位如何保健的內(nèi)容。

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  該視頻主要文字介紹:

  本期嘉賓介紹

  李智

  針灸專家,中醫(yī)臨床碩士,中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主治醫(yī)生,中國養(yǎng)生保健協(xié)會專家,北京市老年病協(xié)會委員,《養(yǎng)生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫(yī)專家之一,代表中國在奧運會英文發(fā)言,李智受到了衛(wèi)生部、國家中醫(yī)藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在電臺、網(wǎng)絡(luò)、電視臺講課,其中在北京電視臺《養(yǎng)生堂》主講中醫(yī)養(yǎng)生,創(chuàng)養(yǎng)生類欄目的收視新高,倍受觀眾的喜愛。

  中國養(yǎng)生保健協(xié)會專家兼《養(yǎng)生大世界》雜志的特約專欄作家、北京市老年病協(xié)會委員兼秘書、中國藥膳協(xié)會理事、中國教育電視臺《東方名家講壇》、西苑醫(yī)院倫理委員會秘書;擅長利用傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)方法,治療神經(jīng)系統(tǒng)的各種疾病。

  長期從事中醫(yī)外語的臨床授課及臨床帶教任務(wù),英文底子深厚,2008年擔(dān)任北京奧運會中醫(yī)國際形象大使,在奧運會上向所有參賽國及參賽運動員、隊醫(yī)做運動針灸的講課,并擔(dān)任第一、第二次世界氣功大會的同聲傳譯。

  腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位,是針灸治療疾病的刺激點與反應(yīng)點。腧與“輸’通,有轉(zhuǎn)輸、輸注的含義;“穴”即孔隙。

  所以,腧穴的本義即是指人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣轉(zhuǎn)輸或輸注于體表的分肉腠理和骨節(jié)交會的特定的孔隙。分為經(jīng)穴、經(jīng)外奇穴和阿是穴、耳穴四類。功能輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血,溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系

  中醫(yī)養(yǎng)生 冬季按摩三穴位御寒

  足三里穴

  中醫(yī)里指出古人常步行辦事,因此長途跋涉腳常酸痛難耐,此時按壓此穴就能健步如飛再行三里,故名足三里穴。足三里是胃經(jīng)重要的一個穴道,也是可以促進(jìn)血液循環(huán)、暖身的穴道。

  穴道位置:位于外膝眼(膝蓋下面外邊那個凹窩)直下3寸(約4橫指),距離脛骨約1橫指的地方,就是本穴。

  操作方法:按摩時可采按揉、上下推法,正坐、左腳平放置椅上,左手輕輕握拳以食指第2指節(jié)關(guān)節(jié),按揉穴道,并上下推之,每日早、晚各1次。

  大椎穴

  大椎穴位于人體督脈線上,督脈是匯集所有陽氣與陽經(jīng)的位置,而大椎正好就是陰陽經(jīng)交會之處。日前就有報導(dǎo)指出,多以溫?zé)崴疀_此穴位有預(yù)防感冒的功效;而腰椎常會酸痛者,也可以按揉大椎穴來疏通督脈經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血。

  穴道位置:脖子后方隆起高處,下緣凹陷的地方,位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

  操作方法:雙手搓熱后交疊,再利用大拇指在大椎穴附近來回搓揉30次左右,需有酸麻之感才有真正按到穴位。

  合谷穴

  合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,又稱為虎口,合谷為全身反應(yīng)大刺激點,被列為回陽救急九針之一。有疏通氣血、調(diào)里腸胃、鎮(zhèn)定神經(jīng)的功效。

  穴道位置:位于大姆指食指相會合之處,以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下即是合谷穴。

  操作方法:以指尖下壓會產(chǎn)生酸脹感為準(zhǔn),每次持續(xù)按壓10秒鐘左右,一天可數(shù)次。

  女人常按摩十大穴位 補血又補氣

  一、血海穴

  拍打或按摩血海穴,對婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效,配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐,按摩此穴同時按足三里穴可立刻緩解癥狀。

  【按摩方法】每天上午9-11點拍打(每次10秒,連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴,晚上21-23點再艾灸此穴,對婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。

  二、天樞穴

  常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴),可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò),促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

  胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補血提供基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。

  雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,由外向內(nèi)打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。

  三、三陰交穴

  三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位,脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血,因此,三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。

  每天上午11點,按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘,可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素,對濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。

  常按三陰交穴,補血、活血,保持血壓穩(wěn)定,特別對血壓偏低的人補血效果顯著。

  四、足三里穴

  刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴),補益氣血,培補元氣,滋養(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。

  對氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

  按摩或艾灸足三里,溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導(dǎo)氣下行、強壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里,可選陽陵泉穴有良效。

  五、關(guān)元穴

  足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關(guān)元。”之說。關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

  按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。

  六、隱白穴

  隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。

  鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

  “太陰根于隱白,名曰陰中之陰。”按摩此穴可刺激脾經(jīng),促進(jìn)氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。

  七、髀關(guān)穴

  髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處,是小腹之陰與股前之陽交匯之處,是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

  此穴用法:寒則補而灸之,熱則瀉而用針。

  多按此穴,健脾除濕,固化脾土。理氣和胃,治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位,對風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

  八、下關(guān)穴

  下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會穴。

  功效:通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽平衡,祛除胃火。

  腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛:隱隱作痛、時痛時不痛、日久不愈,伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟。(按摩時配合頰車穴、腎腧。)

  胃火導(dǎo)致的牙痛:牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時配合頰車穴、支溝、胃腧。)

  九、章門穴

  章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會合之處。

  功能:疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血,使五臟之間相互協(xié)調(diào)。

  脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān),可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。

  十、期門穴

  期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。

  功效:呵護(hù)肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。

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