20130115養(yǎng)生堂：翁維良李秋艷講血瘀體質(zhì)

　　編者按：人的體質(zhì)可以分為好多種，血瘀體質(zhì)就是其中的一種，那么血瘀體質(zhì)是怎樣形成的呢，該如何治療呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員翁維良，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副主任醫(yī)師李秋艷，講血瘀。

　　該視頻主要文字介紹：

　　活血化瘀

　　可以幫助活血化瘀的食物:

　　1、葡萄酒：葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國人愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。

　　2、山楂片：山楂片具有活血化瘀、改善血液循環(huán)的功效?？梢悦刻煊蒙介菟?。但是一定要注意：不要空腹喝;胃酸多的人不要喝。

　　宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán);山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。

　　忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度;不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行;不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。

　　3、運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。

　　4、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

　　5、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

　　血瘀體質(zhì)可以通過刮痧得到有效的改善。在我們的后背脊椎骨兩側(cè)對稱排列著兩條【膀胱經(jīng)】。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環(huán)的質(zhì)量。

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　　本期嘉賓介紹

　　翁維良

　　男，漢族，浙江寧波人。1960年畢業(yè)于上海醫(yī)科大學(xué)。1960-1962年北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)中醫(yī)2年。曾任中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管研究室副主任、主任，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副院長，臨床藥理基地主任,老年醫(yī)學(xué)研究所副所長?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員，科學(xué)技術(shù)委員會委員、優(yōu)勢病種臨床研究專家委員會常務(wù)副主任委員。國家藥典委員會委員，科技部中醫(yī)(973)專家組成員，國家食品藥品監(jiān)督管理局新藥審評專家，中華中醫(yī)藥學(xué)會臨床藥理學(xué)會副主任委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會常務(wù)理事，中國保健學(xué)會理事，中國醫(yī)藥信息學(xué)會心功能學(xué)會常委，北京疑難病學(xué)會名譽會長，中國微循環(huán)學(xué)會理事。中藥新藥與臨床藥理雜志編委。

　　李秋艷

　　女，中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院副主任醫(yī)師，擅長糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)系統(tǒng)疾病及亞健康、抑郁癥、失眠。

　　血瘀體質(zhì)的表征：

　　1.皮膚會莫名其妙的經(jīng)常出現(xiàn)青斑;

　　2.兩頰會出現(xiàn)特別細(xì)小的血絲;

　　3.身體會莫名其妙的在不同的部位產(chǎn)生疼痛;

　　4.面色 灰暗、容易出現(xiàn)褐斑;

　　5.容易產(chǎn)生黑眼圈;

　　6.記憶力衰退，容易忘事，經(jīng)常丟三落四。名醫(yī)張仲景說過：其人善忘者，必有久瘀血。我們的精神是靠血液供養(yǎng)的，血瘀、供血不足正是導(dǎo)致健忘癥的元兇。

　　7.嘴唇暗紫。

　　產(chǎn)生血瘀體質(zhì)主要有兩個原因：

　　1.離經(jīng)之血

　　血溢出來，跑到了脈絡(luò)之外;

　　2.氣滯所致

　　氣滯血瘀，氣弱無力推動血液的順暢流動。

　　血瘀體質(zhì)會導(dǎo)致心腦血管病、冠心病、中風(fēng)、腫瘤等許多疾病的產(chǎn)生，所以朋友們一定要對血瘀體質(zhì)引起足夠的重視。

　　血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。