20111225健康大智慧：邸曉蘭講夫妻相處之道

　　夫妻生活總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，如果出現(xiàn)一系列問題時(shí)我們要怎樣正確、冷靜處理這些問題呢?夫妻之間的那些事都有哪些?有什么是我們需要警惕注意的?夫妻相處之道的秘訣都有哪些?敬請(qǐng)收看本期的健康大智慧聽邸曉蘭講夫妻之間的相處之道。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夫妻相處之道

　　1、談心。保持愉快的語調(diào)。不要相互對(duì)嚷和詛罵。要溫柔善意地只說那些有益的字眼。每天都要交流。這是重要、能表示關(guān)愛的形式。

　　2、多在一起散步。一天花30分鐘鍛煉身體、交流感情、放松情緒、交換意見、構(gòu)想目標(biāo)、消除誤解。好能手拉手。

　　3、一起做一些新鮮有趣的事情。去一家新餐館，吃一道風(fēng)味不同的菜;聽一場(chǎng)音樂會(huì)，度一個(gè)獨(dú)特的假期;一起參加個(gè)學(xué)習(xí)班、學(xué)些你們兩個(gè)都打算并盼望去學(xué)的東西。一起學(xué)習(xí)，你們會(huì)更加愉快的?！?、經(jīng)?；ニ投Y物。訂閱一份雜志、買一本特別的書，洗個(gè)熱水澡并按摩，送一束鮮花，共享奇特的經(jīng)歷，奉上喜愛的食品。

　　5、寫愛情便箋。把這些便箋藏在家中的各個(gè)角落--衣服里、口袋里、廚房或抽屜里，以及一些秘密的地方。要運(yùn)用你的想像力去制造驚喜。

　　6、不要批評(píng)、譴責(zé)、抱怨。這是絕對(duì)不能干的事。只去贊揚(yáng)。要對(duì)彼此間的關(guān)愛表示感謝。在愛情和持久的夫妻關(guān)系中，從來都沒有消極性字眼的位置!如果你做出了一個(gè)好的榜樣，你的愛人也會(huì)像你一樣把事情做好的。

　　7、擁有并保持理想的形象。這是送給你自己及其愛侶的禮物。健康的、吸引人的身體也能對(duì)良好的夫妻關(guān)系起到促進(jìn)作用。

　　8、允許你的伴侶對(duì)他(她)自己的生活負(fù)責(zé)。他(她)有權(quán)決定自己的現(xiàn)實(shí)和命運(yùn)。尊重他(她)的選擇。你們兩個(gè)都可以按照自己的方式去生活---和諧地生活;珍藏各自的相異點(diǎn);盡大努力使生活變得輕松，并給愛侶創(chuàng)造更多的樂趣。

　　9、共同成長(zhǎng)。以相同的速度和方向成長(zhǎng)---通過分享近似的觀念、參加共同活動(dòng)的方式。當(dāng)你們的成長(zhǎng)是建立在愉快記憶的基礎(chǔ)上時(shí)，你們的關(guān)系會(huì)更加親密。10、不要有太強(qiáng)的占有欲。做事時(shí)不要好像是你“占有”你的伴侶;要對(duì)彼此的生活方式和個(gè)人興趣給予相互的支持與鼓勵(lì);要心存感激，和睦相處。

　　11、珍惜你們共度的時(shí)光。“這可能是你們后一次在一起了”---用這種態(tài)度看待你們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光，你們便能總是更加欣賞對(duì)方。沒有理由遺憾。一起花時(shí)間做所有那些你們兩個(gè)都喜歡做的事情。

　　12、凡是可以令你們兩個(gè)感到愉快的事，都可以做。在私生活里，對(duì)于你和愛侶之間所能做的事是沒有限制的，只要你們雙方都能受益且贊同。

　　13、開放些。對(duì)于新的觀念、新的經(jīng)歷、新的社會(huì)關(guān)系開放些。這是你在生活中尋求歡樂、獲得成長(zhǎng)、拓展交際面的方法。你們?cè)谝黄饘W(xué)的越多，你們就會(huì)越快樂。

　　14、原諒與愛。就讓過去的事情過去吧。把握住今天，共同愉快地計(jì)劃未來。

　　15、不要怨恨、發(fā)火、猜忌、憎惡和嫉妒。如果能做到，你們會(huì)更加互敬互重。對(duì)愛人的好意要心懷感激。

　　16、杜絕無謂的爭(zhēng)吵。不管是在哪里、在什么時(shí)間、都不可爭(zhēng)吵。尤其是當(dāng)你們吃飯睡覺時(shí)。每個(gè)人都有權(quán)擁有自己的觀點(diǎn)。尊重對(duì)方的觀點(diǎn)、人生觀和對(duì)生活的看法。17、讓笑容與笑聲常伴。這是長(zhǎng)壽和健康的處方。對(duì)你自己和你的愛人不要太嚴(yán)肅。更多地面帶微笑和開懷大笑。記住，你們的微笑是給予彼此真正的禮物。

　　18、經(jīng)常相互凝視。在你愛人的眼睛里看到愛情、忠誠(chéng)和美麗。你們含情脈脈凝視的越多，你們愛得也就越深!天天如此。這個(gè)方法既有效力又有樂趣!

　　19、每天相互溫柔地觸摸。擁抱、親吻、愛撫，這些都是表現(xiàn)愛與關(guān)懷的極好方式。我們都需要這些---比我們?cè)敢獬姓J(rèn)的還要需要!

　　20、保持健康的生活方式。良好的食物能夠促成良好的心態(tài)，這有助于建立更加富有意義的規(guī)律關(guān)系。多吃水果、蔬菜、谷物、高維生素、低脂肪、低熱量的食品。多喝水，多休息，要讓你的食物保持清潔、有營(yíng)養(yǎng)和比例平衡。

　　21、使你的家、車、廚房、廁所、房間都保持簡(jiǎn)單整潔、干凈有序。這有助于創(chuàng)造一個(gè)安寧的環(huán)境，使家庭生活更加和睦、幸福。這真的很有效果!著手做吧，現(xiàn)在就開始!

　　22、盡量裝扮。裝扮得要得體、整潔、干凈，對(duì)你的外表感到自豪。你看上去，尤其是在公共場(chǎng)合看上去如何，也會(huì)增添你愛人的外在感染力和選擇的機(jī)會(huì)!

　　23、對(duì)于經(jīng)濟(jì)問題要相互通氣。要和愛人相互通告你們的經(jīng)濟(jì)問題，如果你們家做生意，要相互通告利潤(rùn)、損失、花費(fèi)等等。你們的經(jīng)濟(jì)重心要放在一起，這會(huì)有助于你們建立在相互信任和苦樂同享基礎(chǔ)上的夫妻關(guān)系得到加強(qiáng)。

　　24、完全接受對(duì)方。確切地說，要接受對(duì)方的性格、習(xí)慣、脾氣。不要試圖改變對(duì)方的獨(dú)特之處。如果當(dāng)他(她)想要改變時(shí)，允許他(她)改變。這能促進(jìn)持久的和睦。

　　25、不要吝嗇說“我愛你”。每天說一聲“我愛你”，甚至更多次，都有助于增進(jìn)夫妻的相互認(rèn)同感。

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　　本期嘉賓介紹

　　邸曉蘭，女，主任醫(yī)師，北京回龍觀醫(yī)院教學(xué)科主任兼性心理門診主任、藥理研究基地精神科主要研究人?，F(xiàn)任中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)委員，中國(guó)性學(xué)會(huì)第四屆理事會(huì)理事、性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京北京心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事、性心理專業(yè)委員會(huì)主任委員，北京市科研成果鑒定委員會(huì)委員，北京市醫(yī)療事故技術(shù)監(jiān)督專家?guī)鞂＜?，北京?zāi)后心理危機(jī)干預(yù)委員會(huì)委員，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)專家委員會(huì)成員，北京職業(yè)病鑒定中心專家?guī)鞂＜摇?/p>

　　擅長(zhǎng)診治情感性精神障礙(抑郁癥、雙相情感障礙)、性心理障礙、酒依賴及各種精神障礙以及心理咨詢。