20120909養(yǎng)生一點通：王雷講老寒腿的治療方法

　　老寒腿主要發(fā)生在老年人身上，癥狀是一道下雨天陰天就會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，那么你知道老寒腿的治療方法嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生一點通聽聽王雷的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國民主同盟盟員;國家中醫(yī)藥管理局主管王雷，講老寒腿的治療方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　老寒腿的治療方法

　　飲食調(diào)理：

　　杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗凈后，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，有壯筋健骨、祛風行血、濡潤關(guān)節(jié)的作用。

　　目前臨床藥物治療老寒腿中比較理想的用藥是“鎮(zhèn)骨 驅(qū)風貼”，外敷中藥副作用比較小，療效也相對顯著。中醫(yī)藥的治療方法能使僵硬的關(guān)節(jié)肌肉得到放松，解除肌肉痙攣，可以達到疏通經(jīng)絡(luò)，消腫止痛的作用。

　　增加肌肉力量。

　　可仰臥在床上，患肢直腿抬高15度左右，不宜過高。此時股四頭肌收縮，使髕骨被拉緊固定。開始時一次只能持續(xù)幾十秒至數(shù)分鐘，練習一段時間后，逐步爭取達到10～15分鐘，然后用腳挑起一個枕頭，增加力量，繼續(xù)練習，每天2～3次。

　　.避免機械性損傷：

　　避免對受累關(guān)節(jié)的過度負荷，肥胖者應(yīng)減輕體重。膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長久站立、跪位和蹲位。

　　保持樂觀情緒：

　　絕大多數(shù)患者的預(yù)后是良好的。單純X線有骨質(zhì)增生者不一定出現(xiàn)癥狀，髖或膝關(guān)節(jié)骨刺者10年發(fā)生關(guān)節(jié)間隙狹窄者機率不高。

　　注意事項

　　多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。

　　禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素

　　保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　早晨起床時或晚上臨睡前，兩膝跪在床上，練習跪坐。

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　　本期嘉賓介紹

　　王雷

　　中國民主同盟盟員;國家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學會主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編;中華中醫(yī)藥學會科普分會常務(wù)副秘書長;世界醫(yī)學氣功學會副秘書長;北京市中醫(yī)藥學會科普分會常委。

　　曾獲得中華中醫(yī)藥學會頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”、2010年“全國中醫(yī)藥科學普及金話筒獎”獲得者等榮譽稱號。

　　現(xiàn)為河南衛(wèi)視《國醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機構(gòu)養(yǎng)生顧問。曾先后作為主講嘉賓被北京電視臺、中國教育電視臺、山東衛(wèi)視等媒體邀請做養(yǎng)生保健推廣工作。自2005年開始，受邀于全國各地各單位為各階層人士進行中醫(yī)藥科普養(yǎng)生講座。