20120702明星加油站：高榮榮講如何科學(xué)的照顧孕婦

　　每位懷了孕的女性多少會(huì)有一點(diǎn)脾氣，那么你知道如何科學(xué)的照顧孕婦嗎?敬請(qǐng)收看本期的明星加油站聽(tīng)聽(tīng)高榮榮的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中醫(yī)學(xué)碩士高榮榮，講如何科學(xué)的照顧孕婦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何科學(xué)的照顧孕婦

　　孕晚期

　　后3個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。由于各個(gè)孕婦的具體情況不同，產(chǎn)科醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，結(jié)合孕婦的具體情況，讓孕婦的飲食做出相應(yīng)調(diào)整。

　　營(yíng)養(yǎng)原則1：

　　飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

　　營(yíng)養(yǎng)原則2：

　　適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利于DHA的供給)，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)，少吃水果，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。

　　營(yíng)養(yǎng)原則3：

　　增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品;蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　營(yíng)養(yǎng)原則4：

　　注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥;

　　營(yíng)養(yǎng)原則5：

　　對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

　　營(yíng)養(yǎng)原則6：

　　多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。

　　飲食巧安排

　　準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身體重的增加來(lái)調(diào)整食譜，為分娩儲(chǔ)存必要的能量。飲食的調(diào)味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實(shí)在難以下咽時(shí)，可以用果醬、醋來(lái)調(diào)味。平時(shí)可少吃多餐。

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　　本期嘉賓介紹

　　高榮榮

　　7年北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí)，中醫(yī)學(xué)碩士，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師;從名師10年研修磨練，針灸骨傷小有所悟。謙以治學(xué)，不斷拜訪民間中醫(yī);就職于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院，參與國(guó)家級(jí)課題973項(xiàng)目和國(guó)家自然基金項(xiàng)目，編寫多部中醫(yī)藥方面的專著