20120326廣西衛(wèi)視養(yǎng)生一點通：程凱講減肥食譜

　　減肥的方法有很多種比如運動減肥，飲食減肥等只要運用得當(dāng)就會起到很大的作用，今天我們請來了程凱做客廣西衛(wèi)視養(yǎng)生一點通給我們講解減肥食譜。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授程凱，講減肥食譜。

　　該視頻主要文字介紹：

　　減肥食譜

　　一、燙茼蒿

　　原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許

　　方法：鍋中水滾后放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過了1分鐘即可撈起，否則茼蒿菜容易變色。

　　二、南瓜湯

　　原料：南瓜1個、姜少許

　　方法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一起切成塊，再以果汁機(jī)與堅果、核桃、腰果一起打至濃稠狀，放進(jìn)鍋中與姜、月桂葉慢煮約2小時，讓南瓜的香甜味完全釋放。

　　三、煎馬鈴薯

　　原料：馬鈴薯半個、海苔半片、醬油膏1湯匙

　　方法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片再放入鍋中，用小火兩面煎熟，后淋上醬油膏，而獨家醬料則是以海帶、糖、醬油、姜調(diào)制而成。

　　四、炒黃豆芽

　　原料：黃豆芽50克、紅蘿卜20克、木耳20克、姜絲20克

　　方法：紅蘿卜、木耳、姜絲下鍋爆香，再加入黃豆芽、辣椒絲一起炒熟，后灑上少許香菜。

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　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，碩士研究生導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士，中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會秘書長。程凱教授系中國工程院資深院士、中醫(yī)針灸泰斗程莘農(nóng)教授的嫡孫，"程氏針灸"第三代傳人。擅長治療頭痛、失眠、顏面痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等各種針灸適應(yīng)癥，尤以中醫(yī)針灸養(yǎng)生見長。曾多次受邀在新華社、外交部、保監(jiān)會等單位做"中國式養(yǎng)生"大型系列講座。出版學(xué)術(shù)專著和科普著作20余部。