20120318明星加油站：郭兮恒講夢(mèng)與健康的關(guān)系

　　我們?cè)谑焖臅r(shí)候都做過(guò)夢(mèng)吧，那么你知道這些夢(mèng)與你的健康有著什么關(guān)系嗎?今天我們請(qǐng)來(lái)了郭兮恒做客明星加油站給我們講解夢(mèng)與健康的關(guān)系。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，講夢(mèng)與健康的關(guān)系。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夢(mèng)與健康的關(guān)系

　　3類夢(mèng)提示身體有三處虛弱

　　1、常夢(mèng)見(jiàn)生活瑣事――該健脾護(hù)胃了

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢(mèng)見(jiàn)白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。

　　針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

　　2、經(jīng)常做噩夢(mèng)――該調(diào)理腎臟了

　　夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。

　　這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。

　　建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢(mèng)的人可以去買(mǎi)一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢(mèng)。

　　3、總有離奇的夢(mèng)――該滋補(bǔ)肝臟了

　　這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫名其妙，中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢(mèng)。

　　這種情況一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，中醫(yī)有一個(gè)比較的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購(gòu)買(mǎi)成品。

　　做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象

　　做夢(mèng)是人體正常的生理現(xiàn)象。夢(mèng)是在快眼動(dòng)睡眠情況下進(jìn)行的，會(huì)被記住;相反在非快眼動(dòng)睡眠情況下的夢(mèng)，不會(huì)被記住，也不會(huì)意識(shí)到。

　　人每晚都會(huì)做夢(mèng)，因?yàn)槿祟惖哪X細(xì)胞總是在不?；顒?dòng)，人在睡眠過(guò)程中，意識(shí)的清晰度會(huì)下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡。

　　當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時(shí)，日常生活中留下的痕跡就活躍起來(lái)，引起了夢(mèng)，夢(mèng)是外界因素在人腦中的存在。

　　“夢(mèng)境不會(huì)成真”

　　俗話說(shuō)“日有所思，夜有所夢(mèng)”，當(dāng)你極度渴望一件事情時(shí)，晚上做夢(mèng)就會(huì)夢(mèng)到，一旦夢(mèng)真的成為現(xiàn)實(shí)，就會(huì)以為夢(mèng)想真的成真了。

　　其實(shí)這種說(shuō)法是沒(méi)有任何道理的。圓夢(mèng)，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯(lián)系起來(lái)的結(jié)果。這些都是潛意識(shí)，不是夢(mèng)想真的成真了。

　　正常的夢(mèng)不會(huì)影響健康

　　人在做夢(mèng)時(shí)說(shuō)的話是無(wú)意識(shí)的，所以不會(huì)對(duì)人體造成影響。說(shuō)夢(mèng)話是睡著的人大腦皮層中主管言語(yǔ)的部分沒(méi)有完全抑制的表現(xiàn)。當(dāng)大腦皮層的興奮力量比較強(qiáng)烈時(shí)，人不僅會(huì)在睡著時(shí)亂說(shuō)話，還會(huì)手舞足蹈地亂動(dòng)作、磨牙等，嚴(yán)重的還會(huì)夢(mèng)游。

　　夢(mèng)魘影響健康

　　夢(mèng)中大喊大叫，也叫做夢(mèng)魘，人如果夢(mèng)中遇到危險(xiǎn)，如在夢(mèng)中被人追，非常驚慌時(shí)就會(huì)大喊大叫。做噩夢(mèng)常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會(huì)做相關(guān)的噩夢(mèng)，尤其是膽小的人。

　　人過(guò)度興奮，五羥色胺分泌增加，會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓的發(fā)生。

　　當(dāng)人做噩夢(mèng)時(shí)，一定要及時(shí)把他叫醒，因?yàn)樵趬?mèng)魘過(guò)程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來(lái)后，還會(huì)帶來(lái)情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對(duì)人的健康有很大的威脅。

　　夢(mèng)可以預(yù)示一些健康情況

　　有的人在噩夢(mèng)醒來(lái)后，常常會(huì)憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長(zhǎng)期做內(nèi)容大致相同的夢(mèng)，就很可能是你肌體的某一部分出現(xiàn)了病變，在向你發(fā)信號(hào)。

　　夢(mèng)見(jiàn)吃東西、感覺(jué)惡心可能預(yù)示胃部有潛在的疾患;夢(mèng)見(jiàn)掉牙齒，可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。一個(gè)人如果經(jīng)常夢(mèng)魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過(guò)度，可能與頭腦頻繁活動(dòng)而得不到應(yīng)有的休息有關(guān)。

　　夢(mèng)境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢(mèng)，就意味著有什么疾病，這也是不科學(xué)的。當(dāng)你長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢(mèng)時(shí)，就需要提高警惕，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　有些人把夢(mèng)當(dāng)做是現(xiàn)實(shí)的暗示，當(dāng)人們對(duì)夢(mèng)的現(xiàn)象不能給出一個(gè)合理化的解釋時(shí)，就會(huì)造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學(xué)地認(rèn)識(shí)夢(mèng)，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，讓香甜的夢(mèng)伴你一直到天明。

　　現(xiàn)在，你知道夢(mèng)到以上這些是身體哪不健康了嗎，夢(mèng)境看健康，知道3類夢(mèng)是哪虛弱了嗎?早知道早防病。

　　本期嘉賓介紹

　　郭兮恒

　　主任醫(yī)師，教授，碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院睡眠呼吸中心主任、中國(guó)睡眠研究會(huì)睡眠呼吸障礙專業(yè)委員會(huì)副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸分會(huì)睡眠學(xué)組委員、美國(guó)睡眠科學(xué)院委員、美中睡眠研究會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、北京市醫(yī)療器械評(píng)審專家委員會(huì)委員、中華醫(yī)學(xué)雜志特約審稿、中華醫(yī)學(xué)雜志英文版特約審稿、中華內(nèi)科雜志特約審稿、睡眠醫(yī)學(xué)雜志編委、國(guó)際呼吸雜志特約審稿、SLEEP特約審稿、Sleep and Respiration 特約審稿、中國(guó)醫(yī)療常務(wù)編委。專業(yè)工作：睡眠呼吸障礙。培養(yǎng)碩士研究生：已經(jīng)畢業(yè)三名，并取得碩士學(xué)位，在讀四名。

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