20120318明星加油站：郭兮恒講夢與健康的關(guān)系

　　我們在熟睡的時候都做過夢吧，那么你知道這些夢與你的健康有著什么關(guān)系嗎?今天我們請來了郭兮恒做客明星加油站給我們講解夢與健康的關(guān)系。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任郭兮恒，講夢與健康的關(guān)系。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夢與健康的關(guān)系

　　3類夢提示身體有三處虛弱

　　1、常夢見生活瑣事――該健脾護胃了

　　中醫(yī)認(rèn)為，如果總夢見白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒什么離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處于深度睡眠，意識層面還在活動。中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。

　　針對這種消化不良導(dǎo)致的多夢，應(yīng)該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。

　　2、經(jīng)常做噩夢――該調(diào)理腎臟了

　　夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。

　　這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。

　　建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助于緩解此類多夢。

　　3、總有離奇的夢――該滋補肝臟了

　　這種夢跟自己的生活沒有關(guān)系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫(yī)認(rèn)為這跟肝臟功能有關(guān)系。人睡著了應(yīng)該是“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。這些人則是收不住血，而出現(xiàn)一些奇怪的夢。

　　這種情況一般用一些滋補肝血的方法，中醫(yī)有一個比較的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開發(fā)出來叫“酸仁安神液”。大家可以自己制作或購買成品。

　　做夢是正常的生理現(xiàn)象

　　做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。夢是在快眼動睡眠情況下進行的，會被記住;相反在非快眼動睡眠情況下的夢，不會被記住，也不會意識到。

　　人每晚都會做夢，因為人類的腦細(xì)胞總是在不停活動，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡。

　　當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢，夢是外界因素在人腦中的存在。

　　“夢境不會成真”

　　俗話說“日有所思，夜有所夢”，當(dāng)你極度渴望一件事情時，晚上做夢就會夢到，一旦夢真的成為現(xiàn)實，就會以為夢想真的成真了。

　　其實這種說法是沒有任何道理的。圓夢，只是碰巧，是敏感、多疑、偏激的人把一些不相干的事情聯(lián)系起來的結(jié)果。這些都是潛意識，不是夢想真的成真了。

　　正常的夢不會影響健康

　　人在做夢時說的話是無意識的，所以不會對人體造成影響。說夢話是睡著的人大腦皮層中主管言語的部分沒有完全抑制的表現(xiàn)。當(dāng)大腦皮層的興奮力量比較強烈時，人不僅會在睡著時亂說話，還會手舞足蹈地亂動作、磨牙等，嚴(yán)重的還會夢游。

　　夢魘影響健康

　　夢中大喊大叫，也叫做夢魘，人如果夢中遇到危險，如在夢中被人追，非常驚慌時就會大喊大叫。做噩夢常常與人的精神因素有關(guān)，虛弱、緊張、經(jīng)受刺激、白天看恐怖片或是暴力傾向的新聞，晚上都會做相關(guān)的噩夢，尤其是膽小的人。

　　人過度興奮，五羥色胺分泌增加，會導(dǎo)致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發(fā)生。

　　當(dāng)人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦，當(dāng)人起來后，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、休息不好、反應(yīng)遲鈍，這樣的情況不斷反復(fù)，對人的健康有很大的威脅。

　　夢可以預(yù)示一些健康情況

　　有的人在噩夢醒來后，常常會憂心忡忡而精神不佳。研究表明，如果你不是在人為的因素下長期做內(nèi)容大致相同的夢，就很可能是你肌體的某一部分出現(xiàn)了病變，在向你發(fā)信號。

　　夢見吃東西、感覺惡心可能預(yù)示胃部有潛在的疾患;夢見掉牙齒，可能與消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)。一個人如果經(jīng)常夢魘，是由于腦部的興奮狀態(tài)過度，可能與頭腦頻繁活動而得不到應(yīng)有的休息有關(guān)。

　　夢境雖然能夠提醒健康狀況，但也并不是只要做了夢，就意味著有什么疾病，這也是不科學(xué)的。當(dāng)你長期反復(fù)出現(xiàn)同一性質(zhì)的夢時，就需要提高警惕，及時到醫(yī)院進行檢查。

　　有些人把夢當(dāng)做是現(xiàn)實的暗示，當(dāng)人們對夢的現(xiàn)象不能給出一個合理化的解釋時，就會造成精神上的壓力。這樣是不正確的，要科學(xué)地認(rèn)識夢，不要迷信。另外，大家要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，讓香甜的夢伴你一直到天明。

　　現(xiàn)在，你知道夢到以上這些是身體哪不健康了嗎，夢境看健康，知道3類夢是哪虛弱了嗎?早知道早防病。

　　本期嘉賓介紹

　　郭兮恒

　　主任醫(yī)師，教授，碩士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心主任、中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙專業(yè)委員會副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會呼吸分會睡眠學(xué)組委員、美國睡眠科學(xué)院委員、美中睡眠研究會秘書長、北京市醫(yī)療器械評審專家委員會委員、中華醫(yī)學(xué)雜志特約審稿、中華醫(yī)學(xué)雜志英文版特約審稿、中華內(nèi)科雜志特約審稿、睡眠醫(yī)學(xué)雜志編委、國際呼吸雜志特約審稿、SLEEP特約審稿、Sleep and Respiration 特約審稿、中國醫(yī)療常務(wù)編委。專業(yè)工作：睡眠呼吸障礙。培養(yǎng)碩士研究生：已經(jīng)畢業(yè)三名，并取得碩士學(xué)位，在讀四名。

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