20130811北京養(yǎng)生堂：姜輝講雄激素與長壽的關系

　　男性健康長壽到底跟什么因素有關系呢?這種因素到底能夠給男性朋友帶來什么樣的好處，本期的北京養(yǎng)生堂的話題就是關于男性雄激素更長壽的關系，并請來了的男科專家姜輝為我們講解雄激素與長壽的關系!

　　本期嘉賓介紹

　　姜輝

　　北京大學第三醫(yī)院男科中心主任/教授，博士生導師，中華醫(yī)學會男科學分會候任主任委員，北京醫(yī)學會男科學分會主任委員，中國性學會性醫(yī)學專業(yè)委員會副主任委員，中國中西醫(yī)結合學會男科學專業(yè)委員會委員，《中華男科學雜志》副主編。長期從事泌尿男科疾病的診斷和治療，尤其對性功能障礙、男性不育、前列腺炎、前列腺增生和中老年男子雄激素缺乏綜合癥等疾病的診治具有一定的研究和探索。多年來還在男性生殖健康的教育和知識普及等方面作了大量公益性工作，經常應約為報刊、雜志撰寫科普文章，多次受邀擔任電臺、電視臺健康節(jié)目的嘉賓主持?！　∷麑ρ灐⒛懡Y石、風濕性和類風濕性關節(jié)炎、萎縮性胃炎、甲亢和甲狀腺瘤、白塞氏綜合征、干燥綜合征、胸痹、不寐、多寐，以及婦科經帶胎產、不孕等疑難病癥，均有自己的獨到見解，臨床療效顯著。他治療眩暈經驗的專家系統(tǒng)已應用于臨床。

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　　雄激素與長壽的關系

　　一 雄性激素的概念

　　雄激素主要是由睪丸合成和分泌，腎上腺和卵巢也能分泌少量。天然的雄性激素為睪丸素(睪酮)，具有雄激素活性，并有一定的蛋白質同化作用[1]。男性進入青春期后，睪丸開始分泌雄激素，以促進生殖器官的發(fā)育，出現(xiàn)第二性征并產生性欲。雄激素還能刺激食欲，促進蛋白質合成，減少尿氮排出。

　　許多內分泌系統(tǒng)的疾病會損傷睪丸的功能，其結果是性發(fā)育低下。若發(fā)生在青春期之前，第一性征(即男女外生殖器的差異)和第二性征的成熟會變得遲緩，而且個體性欲喪失，永遠沒有主動的性方面的興趣。若是男性達到成年以后才發(fā)生雄激素不足的情況，其結果從完全喪失性欲，性欲減退，到性欲正常等情況都可能出現(xiàn)。

　　二 關于雄性激素影響壽命的原因分析

　　很多人都知道古代大多數(shù)帝王都很短命，無非兩點:一是皇帝這個職業(yè)的安全系數(shù)實在太不高了，覬覦王位者總是很多，而且總是采用暴力手段，一點也不客氣地來奪取帝位。二是當上皇帝以后，十之八九太過勞累，日理萬機是一累，縱情享樂也是一累。但是，和皇帝一樣也要面對很多宮廷爭斗的太監(jiān)總管門，同時隨時要注意身邊的人群，否者萬一打個小報告或者讓主子發(fā)怒了，也一樣會過早離世的。 由此可見，皇帝和歷代的宦官生活環(huán)境幾乎一樣的。

　　(一)讓男性出現(xiàn)少有的脫發(fā)問題。

　　根據調查發(fā)現(xiàn)：6成男性在25歲前就有脫發(fā)問題，而30歲是脫發(fā)的網友高達83.9%，而女性相對應數(shù)值為3%和20%。從這一比例可見男女脫發(fā)問題差距是很大的，而女性在30歲時，也會突然增加脫發(fā)量，正如險情會使人體內充滿腎上腺素一樣，競爭性的職業(yè)壓力也會使30歲的女性血液中的雄性激素增加，這種與情緒激動、精神壓力有關的雄性激素會引起婦女發(fā)生整個頭發(fā)變稀的男性脫發(fā)現(xiàn)象。這主要是雄性激素進入血液循環(huán)后，到達頭皮,經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質代謝發(fā)生障礙，致使頭發(fā)脫落[3]。

　　(二)雄激素還能刺激食欲，促進蛋白質合成，減少尿氮排出。

　　因此男性基礎代謝要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高。在20世紀30年代，營養(yǎng)學家克萊德•麥卡用小白鼠做了一個實驗，對一組白鼠不提供充足的食物，只保證它們生存所必需的營養(yǎng)。而對另一組白鼠則供應充足的食物，讓它們自由攝食。

　　怎么補充雄激素

　　營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：

　　動物內臟。含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

　　含鋅的食物。含鋅量高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

　　含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。