20130816健康來了:劉釗講夏日養(yǎng)生茶
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責(zé)編:劉書
發(fā)表時間:2024-12-06 10:59雖然現(xiàn)在已經(jīng)立秋了,但是還是高溫不斷,夏日的不適癥狀在這時候還會不斷的發(fā)生,那么我們可不可以調(diào)制一些養(yǎng)生茶來解決一些夏日問題?本期的健康來了就請來了專家劉釗為我們講解一些關(guān)于夏日養(yǎng)生茶的功效與做法,一起看看吧!
本期嘉賓介紹
劉釗
北京同仁堂主治醫(yī)師,執(zhí)業(yè)藥師,傳統(tǒng)文化傳者。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),從事中西醫(yī)結(jié)合的臨床科研和教學(xué)工作,致力于醫(yī)學(xué)知識和傳統(tǒng)文化的普及與推廣。
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夏日養(yǎng)生茶
辛涼飲
調(diào)制:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時,然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效:這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品,暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時,薏米具有補益脾胃的作用,可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰Γ苊鉂駳庠俅吻址浮?/p>
洋參茶
調(diào)制:西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。
功效:補氣,解暑,防暑。西洋參具有很好的補氣效果,特別是在暑熱季節(jié),中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加,碧螺春的 芬芳?xì)馕队兄谖餮髤⒀a氣作用快速發(fā)揮,同時還可以預(yù)防上火。如果非要和第一種養(yǎng)生茶飲來比較:薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌,但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜于洋參茶,所以你可以根據(jù)自己的疲乏和暑氣程度來選擇養(yǎng)生飲料。
薄荷青
調(diào)制:西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片,直接用熱水沖泡,稍涼后飲用。
功效:清熱,解暑,除煩。西瓜翠衣是西瓜皮外面的一層薄薄的綠皮,用刀輕輕削下來,用鮮的好,曬干后也可以,有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫,再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉 ,這三種清脆的綠色組成的養(yǎng)生茶飲,乃是夏季為有效果解暑養(yǎng)氣的佳品。
竹葉青
調(diào)制:竹葉茶一小撮,冰糖適量,用沸水沖泡即可。
紅棗扁豆茶
紅棗、白扁豆各100克,紅茶10克,加足水共煮,冷后當(dāng)茶飲。本方有清熱降暑,補氣補血,健脾利濕之功,可長期應(yīng)用。
荷葉三鮮茶
鮮荷葉、鮮竹葉、鮮薄荷各50克,茶葉少許,加水足量煎煮10分鐘,過濾,加蜂蜜,冷后代茶飲。本方有清熱祛暑,生津止渴,解毒清涼之功。長期飲用可降膽固醇和降血壓。
中暑
專家指出,當(dāng)出現(xiàn)中暑先兆時,要趕快離開高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)處休息,喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥,有預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)重者要及時到醫(yī)院診治。發(fā)現(xiàn)中暑較重甚至昏厥者,要立即掐人中穴,促其蘇醒;然后把患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,并及時撥打120,以便迅速送到醫(yī)院救治。
專家指導(dǎo):在戶外進(jìn)行大消耗量體力活動時,應(yīng)避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品,這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統(tǒng)流失,反而更容易導(dǎo)致中暑。
注意:中午能不出門盡量別出去。
腹瀉
專家分析說,這些就診的患者多數(shù)人是在用過晚餐或食用過多油膩食品后,馬上吃一些冰鎮(zhèn)的水果、飲料或過于辛寒的食物,腸道受刺激后導(dǎo)致腹瀉。專家介紹,腹瀉一般分為兩種,一種是水瀉(無細(xì)菌型的);另一種有細(xì)菌感染的腹瀉,大便成果凍狀有黏液的,那種就急需到醫(yī)院就診了。
專家指導(dǎo):一旦出現(xiàn)腹瀉,不要盲目吃抗生素,以免造成胃腸菌群紊亂,多注意補水;在腹瀉期間禁服牛奶、豆?jié){、水果和一些甜食,多以粥、醬菜等清淡食物為主,同時需服用一定量的鹽開水,補充人體因腹瀉流失的水分和電解質(zhì),避免脫水和電解質(zhì)紊亂。
注意:吃完飯不要馬上吃冰冷食物。
熱傷風(fēng)
室內(nèi)空調(diào)溫度開得過低,有些人會出現(xiàn)頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力的癥狀,也就是“熱傷風(fēng)”。專家介紹說,一般來說,酷暑天得的感冒,老百姓叫“熱傷風(fēng)”,中醫(yī)稱為“暑濕感冒”。“熱傷風(fēng)”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得,由于人體內(nèi)存有內(nèi)熱(通常人們所說的“上火”也屬于一種內(nèi)熱),然后又感染了風(fēng)邪的感冒。
專家指導(dǎo):不要長期處在空調(diào)的環(huán)境中,好在空調(diào)開機1—3小時后關(guān)機;空調(diào)溫度好定在25—27℃,室內(nèi)外溫差超過7℃,會加重人體體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān),引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂;辦公桌不要安排在冷風(fēng)直吹處,若長時間坐在辦公室,應(yīng)適當(dāng)增添衣服,比如披件長袖外套。
注意:長時間呆在空調(diào)房要披件長袖外套。
關(guān)節(jié)炎
有些人因為工作的原因,她整天都要在開冷氣的車廂里工作,膝關(guān)節(jié)經(jīng)常會時不時地酸痛。到醫(yī)院一檢查,才知道自己是患上了關(guān)節(jié)炎。
專家介紹,夏季天氣炎熱,許多市民往往只圖一時涼快,不注意關(guān)節(jié)的保暖,容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥狀加劇或舊病復(fù)發(fā)。因此,在工作和生活中,一定要注意避免把空調(diào)溫度開得過低。市民工作、學(xué)習(xí)或開車一段時間后,好起身活動一下關(guān)節(jié),舒展一下筋骨,即使在炎夏也要注意保暖。穿著短褲的市民,久坐空調(diào)房,好在腿上蓋上一條毯子。
注意:坐辦公室的腿上蓋個毛巾毯。
面癱
很多病患中,有相當(dāng)一部分是由于天熱貪涼吹空調(diào)、吹電風(fēng)扇后抵抗力下降,而出現(xiàn)病毒性面癱、神經(jīng)炎的患者。有患者把空調(diào)溫度開得過低,且風(fēng)口正對著臉部,第二天一早就發(fā)現(xiàn)自己的嘴合不攏,喝水都能漏出來,話也說不清楚。
專家指導(dǎo):氣溫驟升切不可過度貪涼,空調(diào)、風(fēng)扇都應(yīng)該避免直吹面部,在治療期間一定要避免再受風(fēng)寒,包括長時間吹風(fēng)扇和在過冷的空調(diào)屋內(nèi)滯留;顏面局部可以做熱敷;多飲水,飲食清淡,不食或少食辛辣食物。
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