20131009養(yǎng)生堂官網(wǎng)：陳嘉林講怎么判斷酸堿體質(zhì)

　　歡迎大家來到養(yǎng)生堂官網(wǎng)，今天請(qǐng)來的嘉賓陳嘉林要跟我們談?wù)勈裁词撬釅A體質(zhì)，很多人肯定不了解自己的體質(zhì)屬于哪種體質(zhì)，那么今天你就可以通過專家的介紹，判斷一下自己的體質(zhì)，然后調(diào)節(jié)自己的體質(zhì)達(dá)到健康水平!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　怎么判斷酸堿體質(zhì)

　　一、什么是酸性體質(zhì)?

　　健康人的血液是呈弱堿性的，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之間，為堿性體質(zhì)。一般初生嬰兒都屬于弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。堿性體質(zhì)者大約只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。

　　與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)，就會(huì)變成植物人，如只有6.8~6.7時(shí)，人就會(huì)死亡。因此，醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。

　　二、進(jìn)行下面的測(cè)試。

　　1、免疫力低下，容易生病。如感冒、發(fā)燒頻繁，傷口易化膿，容易出現(xiàn)淤青。

　　2、出現(xiàn)心血管疾病。如有血壓高、低血壓、貧血、心臟病、牙齦出血等病癥。

　　3、內(nèi)臟出現(xiàn)問題。如胃腸、肝、腎等功能紊亂，易出現(xiàn)胃潰瘍、腎臟病等。

　　4、過敏體質(zhì)。如哮喘病、皮膚過敏、易被蚊蟲叮咬等。

　　5、代謝疾病。如糖尿病、 疼風(fēng)、結(jié)石病等。

　　6、神經(jīng)問題。如失眠癥、神經(jīng)衰弱、早晨起床精神不佳、記憶力下降等。

　　7、飲食出現(xiàn)問題。如食欲不振，愛吃甜食、肉食、油膩食物等，身體肥胖，喜歡吸煙、喝酒等。

　　8、容易疲勞。如稍做運(yùn)動(dòng)就覺得累，上下樓梯喘得厲害，步伐緩慢、動(dòng)作遲緩等。

　　9、情緒不穩(wěn)定。如容易發(fā)怒、工作想速戰(zhàn)速?zèng)Q、沒有持久力等。

　　10、皮膚出現(xiàn)問題。如皮膚沒有彈性、暗淡無光澤、出現(xiàn)痤瘡、過早出現(xiàn)皺紋等。

　　11、疼疼。如總是頭疼、腿疼、肩酸、腰酸等。

　　12、四肢問題。如一年四季都容易手腳冰涼，容易抽筋，出手、腳汗等。

　　13. 腫瘤或癌癥。無論是哪種腫瘤或癌癥均典型的酸性體質(zhì)。

　　通過上面的癥狀，麻煩你對(duì)照我的情況測(cè)試一下，看看你的情況符合以上癥狀中的哪幾種，如果數(shù)量在一半以上，說明你的體質(zhì)屬于酸性體質(zhì)，應(yīng)積極地加發(fā)調(diào)整，以平衡身體內(nèi)的酸堿指數(shù)，達(dá)到理想狀態(tài)，保證機(jī)體健康。

　　病情分析:

　　國(guó)際上的常規(guī)檢測(cè)方法主要從靜脈血,尿液,體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試. 如果不太通過常規(guī)的醫(yī)療手段,也可以不可以通過日常身體狀態(tài)來進(jìn)行大致的體質(zhì)酸堿性判斷.

　　本期嘉賓介紹

　　陳嘉林

　　陳嘉林，男，47歲，醫(yī)學(xué)博士， 副主任醫(yī)師。專業(yè)：普通內(nèi)科學(xué)、血液學(xué)。1985年7月畢業(yè)于白求恩醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位，1994年7月畢業(yè)于中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)，獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。1994年7月至今，北京協(xié)和醫(yī)院歷任主治醫(yī)師、副主任醫(yī)師。2000年～2002年任北京協(xié)和醫(yī)院輸血科主任、北京協(xié)和醫(yī)院血液科副主任醫(yī)師，2002年～至今任北京協(xié)和醫(yī)院普通內(nèi)科副主任醫(yī)師。 現(xiàn)任《中國(guó)輸血雜志》、《中國(guó)全科醫(yī)學(xué)雜志》編委。

　　專業(yè)特長(zhǎng)：各種血液系統(tǒng)疾病的診斷和治療，特別是貧血性疾病的診治;以多系統(tǒng)受損為表現(xiàn)的內(nèi)科疑難病的診治，如嗜酸細(xì)胞增多癥、POMES等;內(nèi)科常見病的診斷和治療。

　　調(diào)節(jié)酸堿體質(zhì)

　　防止過度攝取乳酸性食品

　　a)肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。

　　b)攝取過量的酸性食品血液會(huì)傾向酸性而變黏稠，不易流到細(xì)血管的末稍，而易造成手腳 或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。

　　c)人類本來就活在節(jié)奏的世界里，無麗事先儲(chǔ)備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。

　　d)人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)活動(dòng)，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯(cuò)亂及倒置，就亦百病滋生。

　　多喝水

　　如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)，這是對(duì)的;但要注意在水燒開后要把壺蓋 打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水好當(dāng)天喝不要隔夜。

　　早睡

　　晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人 都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限! 飲食

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐重要;但許多學(xué)生普遍不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺,副甲 狀腺，下腦垂體等腺體，燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病，凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜，吃宵夜隔天會(huì)疲倦，爬不起床;睡覺時(shí)， 處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸，

　　發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體。少運(yùn)動(dòng)，整天坐著、又刻意選擇一些精致的食物來食用;然而，缺乏纖維素會(huì)導(dǎo)致腸子功能變差，這樣，我們所吃的食物變成了毒素，使體質(zhì)變酸，慢性病也開始了。