20131018萬家燈火視頻:王鳳岐講如何養(yǎng)心
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責(zé)編:劉書
發(fā)表時(shí)間:2013-10-21 11:47現(xiàn)在很多人心臟問題頻繁,為什么我們的心臟如此的脆弱,有什么方法能夠幫助我們養(yǎng)心呢?對于這個(gè)問題就得尋求中醫(yī)來幫忙了,下面就請出中醫(yī)專家王鳳岐為我們講解養(yǎng)心方,以及養(yǎng)心該吃什么,下面去萬家燈火視頻吧!
該視頻主要文字介紹:
1.大笑促進(jìn)血液流動(dòng),有益心臟健康
結(jié)果發(fā)現(xiàn),觀看幽默電影時(shí)參試者血管擴(kuò)張,而觀看壓力電影時(shí)參試者血管收縮,血管直徑差距達(dá)到30%—50%。因此預(yù)防心臟病要多吃蔬菜,多運(yùn)動(dòng),每天捧腹大笑一次。
2.瑜伽緩解心律不齊
大量研究表明,瑜伽具有平心靜氣作用,有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖,緩解壓力。然而,去年4月美國心臟病學(xué)會60周年科學(xué)大會上宣布的一項(xiàng)新研究首次發(fā)現(xiàn),練習(xí)瑜伽可以使心律不齊降低危險(xiǎn)50%,可大大提高心律不齊患者生活質(zhì)量,有益心臟健康。
3.適度飲酒有益心臟健康
一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),酗酒(男性每周兩天,每天飲酒7杯酒)會加速血管硬化和血管狹窄,增加心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。而適度飲酒則會降低這些危險(xiǎn)。酗酒后第二天,血壓會上升,導(dǎo)致心律異常和“節(jié)假日心臟病”危險(xiǎn)增加。
另外一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn),白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此,適度飲酒紅葡萄酒更護(hù)心,養(yǎng)生先養(yǎng)心,保證心臟健康。
本期嘉賓介紹
王鳳岐
王鳳岐,男,中醫(yī)內(nèi)科專家,主任醫(yī)師、教授,國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任,衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長,世界針灸聯(lián)合會司庫、世界骨傷聯(lián)合會總監(jiān)。從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年,曾負(fù)責(zé)組織全國中醫(yī)專家為國家領(lǐng)導(dǎo)人進(jìn)行醫(yī)療保健,應(yīng)邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流及講學(xué),在國內(nèi)外享有較高聲譽(yù)。并受聘于:人民醫(yī)院中醫(yī)科主任,臺灣中醫(yī)師會會長顧問,香港中醫(yī)師公會顧問,南美醫(yī)師協(xié)會常務(wù)副會長,中智醫(yī)師聯(lián)合會總監(jiān),馬來西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會副會長等職,是大陸第一個(gè)去臺灣訪問的中醫(yī),在港臺中醫(yī)藥界享有極高的口碑。著有《炎癥的中醫(yī)辯證》、《秦伯未醫(yī)學(xué)名著全書》等多部具有較高學(xué)術(shù)價(jià)值的中醫(yī)專著?,F(xiàn)為中醫(yī)之家總干事,北京太申祥和太醫(yī)館館長,北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院知名專家。著有養(yǎng)生書籍《王鳳岐的養(yǎng)生餐桌》《王鳳岐帶你走出養(yǎng)生誤區(qū)》等多本中醫(yī)養(yǎng)生暢銷書,深受廣大讀者喜愛。
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桂圓紅棗粥
材料:桂圓肉、紅棗各15克,粳米100克、白糖
制法:同煮30分鐘
功效:早晚分服??捎糜谛钠商?,心悸,失眠健忘,食少便溏,氣虛血少,唇干色淡,神疲乏力,下肢浮腫等證輔助食療。
黃芪熟地雞粥
材料:黃芪熟地黃各30克,雞肉250克,粳米200克,麻油
制法:黃芪、熟地黃煎汁與雞肉,米同下鍋煮成粥。
功效:補(bǔ)腎滋陰,補(bǔ)中益氣,補(bǔ)血益精。用于遺尿,夜多小便,下腹冷痛等。
紅花歸參粥
材料:紅花,當(dāng)歸各10克,丹參15克,糯米100克
制法:紅花、當(dāng)歸、丹參煎湯,去渣取汁與糯米煮成粥。
功效:養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)。每天空腹食用,可用于月經(jīng)不調(diào)而有血虛、血淤等癥的輔助食療。
桑葚糯米粥
材料:桑葚100克。糯米150無。
功效:滋肝腎,養(yǎng)血。每天空腹食用??捎糜跓嶷A瘦等癥。
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