20131231養(yǎng)生一點(diǎn)通全集：牛國(guó)衛(wèi)講如何避免屏幕臉

　　白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，會(huì)造成屏幕臉，這對(duì)我們的養(yǎng)顏、肌膚保養(yǎng)是有很大的危害。那么我們?nèi)绾伪苊馄聊荒樐?屏幕臉的癥狀有哪些呢?這個(gè)專(zhuān)家牛國(guó)衛(wèi)有一些方法可以幫助到我們，他將她的方法告訴了我們養(yǎng)生一點(diǎn)通全集，一起去了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣西衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　如何避免屏幕臉

　　1、長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，眼睛干澀、酸痛。可以上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球更加濕潤(rùn)，并且讓眼部肌肉，得到活動(dòng)。還可以擠眉弄眼：先皺眉，再猛地將眼睛睜大。

　　2、在辦公室鼻子不舒服，可以用食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)揉鼻子的迎香穴。不要直接用手指，手指長(zhǎng)期接觸鍵盤(pán)，上面有大量的鍵盤(pán)。還可以“抽鼻哭泣”，這對(duì)鼻子的前呼吸道和肺部都比較好。

　　3、口氣比較大，可以做一下活動(dòng)。叩前齒，再卷舌之后叩齒。有固齒健齒的效果。還可以轉(zhuǎn)舌頭，這時(shí)候舌頭也被牙齒按摩，舌頭也對(duì)牙齦進(jìn)行按摩，經(jīng)常聯(lián)系可以減少味蕾萎縮。還可以鼓腮漱口，這個(gè)主要是針對(duì)表情肌，可以防止面部過(guò)早的嘬腮。

　　注意事項(xiàng)：

　　還可以進(jìn)行錯(cuò)鄂練習(xí)，也可以聯(lián)系表情肌，如果抿上嘴唇做錯(cuò)鄂練習(xí)，還可以使得嘴唇更加紅潤(rùn)。如果有習(xí)慣性脫鄂的就不要進(jìn)行張嘴的錯(cuò)鄂練習(xí)，但是可以做抿上嘴唇做錯(cuò)鄂動(dòng)作。

　　本期專(zhuān)家介紹

　　牛國(guó)衛(wèi)

　　牛國(guó)衛(wèi)，副教授，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)全民健康促進(jìn)活動(dòng)特聘專(zhuān)家，中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)理事，北京首批健康科普專(zhuān)家，北京健康管理協(xié)會(huì)專(zhuān)家，北京小湯山醫(yī)院有氧運(yùn)動(dòng)中心主任。多次為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)、兩院院士做健康指導(dǎo)。在全國(guó)各地舉辦1000余場(chǎng)健康講座?，F(xiàn)為北京電視臺(tái)《快樂(lè)健身一籮筐》欄目固定嘉賓。曾做客中央電視臺(tái)CCTV-2《健康之路》、中國(guó)氣象頻道、廣西衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、遼寧衛(wèi)視及北京人民廣播電臺(tái)體育節(jié)目等多家網(wǎng)絡(luò)媒體 。著有《偷菜不如偷健康》，擅長(zhǎng)常見(jiàn)慢病的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，對(duì)體育鍛煉與健康長(zhǎng)壽及大眾健身有獨(dú)到見(jiàn)解。 授課特點(diǎn)：一聽(tīng)就懂、一看就會(huì)、一練就靈，小技巧，大健康!

　　屏幕臉的癥狀

　　天天與電腦打交道的人，長(zhǎng)期面對(duì)電腦屏幕，不知不覺(jué)中會(huì)生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產(chǎn)生人格障礙與性格異常。長(zhǎng)時(shí)間的人機(jī)對(duì)話(huà)會(huì)出現(xiàn)面部表情不豐富甚至無(wú)表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產(chǎn)生靜電，易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。