20140108健康生活：白玉蓉講胸悶氣短是什么原因

　　你有沒(méi)有覺(jué)得自己胸悶氣短呢?你知道這是什么原因么?你有去過(guò)醫(yī)院檢查么?專家白玉蓉告訴我們胸悶氣短等癥狀的原因是由于血管堵塞，對(duì)身體健康危害非常的大，那么胸悶氣短是什么原因還有哪些呢?我們一起去健康生活中了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　胸悶氣短是什么原因

　　胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經(jīng)官能癥造成。

　　功能性胸悶

　　是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺(jué);

　　心臟神經(jīng)官能癥

　　是全身神經(jīng)官能癥的一種，其癥狀表現(xiàn)是多種多樣的，普通的自覺(jué)癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動(dòng)、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢(mèng)等表現(xiàn)。

　　本期嘉賓介紹

　　白玉蓉

　　白玉蓉，女，心血管內(nèi)科，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士，畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)心血管內(nèi)科專業(yè)。從事心血管內(nèi)科臨床工作多年，擅長(zhǎng)冠心病、心絞痛、心肌梗死、高血壓病、心力衰竭等急重癥的搶救治療，在高脂血癥對(duì)血管系統(tǒng)疾病危害方面有獨(dú)特研究?！　∽⒁猓罕绢l道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　抗氧化的食物

　　芝麻

　　芝麻中珍貴的營(yíng)養(yǎng)成分是芝麻準(zhǔn)木質(zhì)素(sesame lignan)，它是一種植物性化學(xué)成分，能抑制膽固醇與脂肪，防止動(dòng)脈硬化，美化肌膚，延緩老化，并具有一定的抗癌效果;芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，能保持血糖穩(wěn)定;此外，芝麻中還有豐富的礦物質(zhì)，如鈣與鎂，有助于骨骼發(fā)育。

　　芝麻的健康吃法：芝麻連皮吃，不容易消化;壓碎后的芝麻不僅香氣濃郁，還有助于人體吸收其營(yíng)養(yǎng)成分;把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入水果沙拉里，能大程度地留住營(yíng)養(yǎng)成分。

　　番茄

　　番茄中的番茄紅素是一種抗氧化成分，能保護(hù)細(xì)胞不受到自由基傷害，也能修補(bǔ)已經(jīng)受損的細(xì)胞，具有防癌與抗癌的能力。

　　哈佛大學(xué)在1995年一項(xiàng)科學(xué)研究中發(fā)現(xiàn)，一星期吃10份以上番茄食物的男性，得前列腺癌的機(jī)會(huì)能降低35%;以色列的研究也發(fā)現(xiàn)，蕃茄紅素能抑制乳癌、肺癌和子宮內(nèi)癌細(xì)胞的成長(zhǎng)。

　　番茄的健康吃法：新鮮的番茄含有豐富的維生素，稍微烹調(diào)一下，便更容易令人吸收到營(yíng)養(yǎng);烹煮時(shí)加一點(diǎn)橄欖油，能使番茄釋放出更多的番茄紅素，也更容易讓人體吸收。

　　橄欖油

　　哈佛大學(xué)流行病學(xué)和癌癥預(yù)防專家經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)，同樣是高脂肪、高熱量的飲食方式，歐洲人死于心臟病的比例卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于美國(guó)人，橄欖油是關(guān)鍵的因素。美國(guó)哈佛公衛(wèi)學(xué)院和希臘雅典公衛(wèi)學(xué)院聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，每天食用1次以上橄欖油的女性比不常食用的人，患乳癌的幾率少了25%。

　　到目前為止，橄欖油是世界公認(rèn)的、健康的食用油，它含有大量的不飽和脂肪酸，能降低低密度脂蛋白膽固醇(簡(jiǎn)稱LDL，也稱壞膽固醇)，防止動(dòng)脈硬化;橄欖油中還含有多種植物性化學(xué)成分，可保護(hù)心臟免受自由基的傷害。

　　橄欖油的保存方法：開(kāi)瓶后的橄欖油，若長(zhǎng)期放在廚柜中，易變質(zhì)、變味，有益于身體健康的化合物也易流失;因此，要保持橄欖油的新鮮，可將其放在冰箱中或陰涼處。

　　蘆筍

　　蘆筍在兩千多年前即被希臘人視為寶貴的藥材之一。蘆筍鮮嫩翠綠的莖干中含有豐富的葉酸、維生素B和維生素E，因此，蘆筍既是孕婦必備的營(yíng)養(yǎng)食物，又是預(yù)防心臟病、延緩衰老和抗癌的佳食物之一。

　　蘆筍的健康吃法：將切碎的蒜片爆香，再將雞肉片與蘆筍共同翻炒片刻，加點(diǎn)蔥絲與蠔油調(diào)味;除了蘆筍的豐富營(yíng)養(yǎng)之外，雞肉含有大量維生素B，大蒜能滋養(yǎng)補(bǔ)身，蔥可增進(jìn)食欲，一道既營(yíng)養(yǎng)又美味的蘆筍佳肴便制成了。