20140115養(yǎng)生一點(diǎn)通視頻：金壹飛講如何治腰疼

　　專家金壹飛說腰痛多由損傷引起，又以腰肌勞損多見，日常生活中應(yīng)當(dāng)避免腰扭傷，注意站有站相，坐有坐相，下面我們養(yǎng)生一點(diǎn)通視頻就要請金老師為我們說說如何治腰疼，同時(shí)他還要告訴我們腰疼的原因有哪些!一起去看看吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　如何治腰疼

　　1、當(dāng)較長時(shí)間站立干活時(shí)，可以把一只腳放在30厘米左右高的高臺(tái)兒上，并且不時(shí)地輪換兩只腳。即在干活兒當(dāng)中一會(huì)兒重心在左腳，一會(huì)兒在右腳，這樣站立可避免腰部肌肉緊張。

　　2、在椅子上就坐時(shí)，以膝關(guān)節(jié)比髖關(guān)節(jié)高些為好。為此，腳應(yīng)墊高些，墊一只腳也成。

　　3、在高椅子上就坐而腳又無法墊高時(shí)，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關(guān)緊要，自我感覺舒適就好。

　　4、盤腿坐時(shí)，屁股下面應(yīng)墊個(gè)墊兒。若隨便席地而坐，則會(huì)增加腰部骨肉的負(fù)擔(dān)。

　　5、勿坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)。抑靠的姿勢會(huì)使脊柱過度彎曲。

　　6、做飯或洗臉時(shí)，應(yīng)采取略稍微彎膝上身前傾的姿勢。

　　7、從地板上撿東西時(shí)，無論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿。站立時(shí)也要靠兩膝支撐起身體。

　　8、抱沉重物品時(shí)，應(yīng)使其緊貼身體并微屈兩腿，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。

　　9、取放位置高過面部的物品時(shí)，要站在臺(tái)或凳上，不要伸腰踮腳去夠。

　　10、躺在低矮處干活時(shí)，如躺在汽車下面修理汽車，應(yīng)盡可能屈起腿來。

　　11、蹬在梯子上干活時(shí)腰常直伸，以兩只腳錯(cuò)開一磴為好。無論什么姿勢都不要持續(xù)1個(gè)小時(shí)以上。超過時(shí)，要活動(dòng)胳膊腿，以解消肌肉的緊張狀態(tài)。對這些若能持之以恒，做到習(xí)慣成自然就好了。腰肌勞損的治療：首先應(yīng)找出引起腰肌勞損的原因，避免發(fā)生腰肌勞損，如工作姿勢不良，彎腰過久，身體肥胖，腹肌無力，久病后肌力不足等。搬抬重物時(shí)應(yīng)借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，不能只憑腰肌的力量。如能推移重物時(shí)，不要費(fèi)力搬抬。局部壓痛點(diǎn)，可用醋酸強(qiáng)的松龍或醋酸氫化可的松0。5-1毫升，加2%普魯卡因2毫升作痛點(diǎn)局部注射效果較好。藥物必須注射到疼痛部位，否則無效?；颊邞?yīng)經(jīng)常進(jìn)行腰背肌鍛煉及腹肌鍛煉。針灸、理療、局部熱敷、推拿、按摩有一療效。也可用麝香虎骨膏、傷濕止痛膏等外敷膏藥。

　　本期專家介紹

　　金壹飛

　　金壹飛畢業(yè)于中醫(yī)專業(yè)大學(xué)。師從于國家特一級(jí)按摩師卜義長老先生，至今已有十年。近年來隨卜老出診，深得其真?zhèn)?。十年來，一直就職于涉外機(jī)構(gòu)，為無數(shù)國際友人解除了病痛，并積累了豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn)。擅長治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、面癱，各類腰腿疼痛，及各種偏正頭痛，并曾治愈多種疑難雜癥。

　　擅長：椎體偏歪，頸椎病(常見誘發(fā)癥狀：手麻、頭暈、嘔吐等)，椎管狹窄，胸椎病(常見誘發(fā)癥狀：背痛、胸悶、胸痛、心前區(qū)疼痛、心慌、氣短、小腿麻、慢性胃炎、肝膽疾病，腎病等)，腰椎間盤突出癥，坐骨神經(jīng)痛，各類骨關(guān)節(jié)病，膝關(guān)節(jié)病變，肩周炎，面癱，偏正頭痛，各種內(nèi)科雜癥調(diào)理等。

　　腰疼的原因

　　1、炎癥性疾病，包括泌尿系統(tǒng)感染，生殖器系統(tǒng)感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊愈。

　　2、物理機(jī)械性損傷：這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損，急慢性腰扭傷，風(fēng)濕類風(fēng)濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質(zhì)增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸?；蛘咦甸g盤突出或者骨質(zhì)增生引發(fā)腰部神經(jīng)壓迫，從而導(dǎo)致腰部肌肉無力，疼痛。

　　所以，從治療的角度來講，活血通絡(luò)，通經(jīng)化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時(shí)常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關(guān)鍵在于堅(jiān)持。大多客戶腰痛的不到有效的緩解，反復(fù)遷延，不能徹底治愈，就在于得不到對癥的方法和自身無法堅(jiān)持治療。

　　在這一點(diǎn)上，建議腰痛患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械，比如，腰痛治療帶，腰痛固定帶等等，都屬于國內(nèi)多功能治療的常用方法。腰痛治療帶屬醫(yī)療器械產(chǎn)品，產(chǎn)品設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)兼具磁療、熱蒸、牽引和固定四大功效。

　　1、對于因扭傷、久坐、寒冷等原因?qū)е卵貉h(huán)不暢、淤血、水腫等引起的腰痛，磁療可以改善微循環(huán)和組織代謝，促進(jìn)血脈通暢從而達(dá)到止痛。對于因腰部炎癥、腰椎退行性改變引起的腰痛，磁療可以提高致痛物質(zhì)水解酶的活性，使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質(zhì)水解或轉(zhuǎn)化，達(dá)到止痛的作用。對于腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場作用于人體，通過經(jīng)絡(luò)穴位增強(qiáng)生物電磁能，可推動(dòng)經(jīng)氣的運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到通經(jīng)止痛的效果。

　　2、獨(dú)有的真皮加厚不透氣帶體設(shè)計(jì)，確保所覆蓋的患部保持