20140117飲食養(yǎng)生匯全集：宋婕萍講優(yōu)生優(yōu)育的方法

　　現(xiàn)今國(guó)家放開(kāi)了生二胎的癥狀，那么生孩子大家都關(guān)心的是如何優(yōu)生優(yōu)育，那么優(yōu)生優(yōu)育的方法有哪些呢?優(yōu)生優(yōu)育的禁忌又是什么呢?就這個(gè)問(wèn)題我們?nèi)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/955590-1.html' target='_blank'>飲食養(yǎng)生匯全集中了解一下優(yōu)生優(yōu)育的方法，同時(shí)專家宋婕萍還要跟大家分享生孩子的一些秘方!

　　該視頻主要文字介紹：

　　優(yōu)生優(yōu)育的方法

　　方法一

　　學(xué)會(huì)減壓，輕松生活。一個(gè)女性白領(lǐng)的工作、生活壓力是可想而知的，殊不知，你的煩躁、焦慮、懊惱會(huì)在不知不覺(jué)中影響你的孕力。女性經(jīng)常情緒波動(dòng)，容易導(dǎo)致體內(nèi)激素改變，出現(xiàn)月經(jīng)不正常、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀，反過(guò)來(lái)更導(dǎo)致心理壓力沉重，對(duì)人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、偏執(zhí)，長(zhǎng)期以往，你的受孕能力就會(huì)變低，甚至導(dǎo)致不孕。要學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦產(chǎn)生心理障礙，要積極進(jìn)行心理疏導(dǎo)或心理治療。

　　方法二

　　科學(xué)飲食，合理搭配。精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于生出健康聰慧的孩子。從現(xiàn)在開(kāi)始，白領(lǐng)女性就要有意識(shí)地多吃一些富鋅食物(如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉)，有助于提高卵子活力。同時(shí)要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宮忌寒，涼性食物吃多了，子宮會(huì)遭殃。除了蘋果、荔枝、龍眼外，大部分水果都屬于寒涼食物，不可一下子多太吃。

　　方法三

　　注意改善生活細(xì)節(jié)。保護(hù)孕力，也要女白領(lǐng)從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行一些調(diào)整和改善，小小習(xí)慣的改變，有助于你孕力的維護(hù)。建議你少穿緊身衣，以防子宮內(nèi)膜異位;少穿高跟鞋，以防子宮位前傾，骨盆腔異位;保持陰道清潔，但不能過(guò)度沖洗，避免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

　　方法四

　　運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運(yùn)動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高?？熳摺⒙?、游泳、瑜伽是佳運(yùn)動(dòng)，提高身體柔韌度，增強(qiáng)身體平衡感，且對(duì)身體內(nèi)部器官有按摩的過(guò)程。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你看起來(lái)更年輕有活力，更重要的是增強(qiáng)免疫力。

　　方法五

　　享受性愛(ài)快樂(lè)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持規(guī)律性愛(ài)的女性身體年齡比沒(méi)有性愛(ài)的女性身體年齡要年輕2.5歲。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更濃情蜜意，而且能夠增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當(dāng)精子的護(hù)駕使者和開(kāi)路先鋒，為精子存活創(chuàng)造更好的條件，這正是受孕的理想條件。更重要的是，在性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境，對(duì)女性孕力的保護(hù)實(shí)在大有裨益。

　　方法六

　　不要吸煙，不要大量飲酒?！∧阁w必須健康是不容置疑的，將成為父親的男性的健康狀況，也具有影響新生命的力量，其中特別有害的是父親體內(nèi)的酒精。精子或卵子受到酒精的侵?jǐn)_后就會(huì)失去平衡，加快老化，出現(xiàn)很不健康的狀況。對(duì)于新生命來(lái)說(shuō)，再也沒(méi)有比這更危險(xiǎn)的事了。

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　　本期嘉賓介紹

　　宋婕萍

　　主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)碩士。湖北省優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)理事，省產(chǎn)前診斷技術(shù)專家組成員、省醫(yī)學(xué)遺傳學(xué)會(huì)委員。出版(環(huán)境優(yōu)生學(xué))等學(xué)習(xí)專譜4部、發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇。獲省科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)，主持省衛(wèi)生廳青年科技人才基金項(xiàng)目一項(xiàng)，擅長(zhǎng)遺傳優(yōu)生咨詢、胎兒遺傳性疾病及先天畸形的產(chǎn)前診斷，熟練掌握羊水穿刺、臍血穿刺等產(chǎn)前診斷技術(shù)。

　　優(yōu)生優(yōu)育的禁忌

　　1.忌孕前不進(jìn)行體檢。孕前體檢是優(yōu)生的通行證，也是夫妻雙方生活和諧幸福的保障。孕檢不同于一般體檢，在孕檢中，可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生、優(yōu)育的問(wèn)題，防患于未然。

　　2.忌帶病生育。如果在病沒(méi)治好的情況下受孕生子，則很可能會(huì)給孩子的健康帶來(lái)不良影響。女性患有心臟病、肝炎、結(jié)核病、腎炎以及婦科疾病時(shí)，切勿懷孕。這時(shí)懷孕對(duì)母與子都不利，應(yīng)先治好病然后再懷孕。

　　3.忌蜜月懷孕。受孕是生子的第一步，此時(shí)夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質(zhì)。

　　蜜月期間，夫妻雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協(xié)調(diào)，此時(shí)懷孕顯然并非佳時(shí)機(jī)。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過(guò)度疲勞之后都應(yīng)避免懷孕。

　　4.忌懷孕期濫用藥物。女性在受孕期濫用藥物，會(huì)直接影響體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，有時(shí)也會(huì)造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以一旦發(fā)現(xiàn)懷孕必須進(jìn)行仔細(xì)檢查或者放棄懷孕。

　　5.忌懷孕期感染病毒。感染病毒不僅會(huì)影響母體的健康，而且也會(huì)對(duì)胎兒構(gòu)成一定的危險(xiǎn)，比如典型的梅毒血清檢查及艾滋病病毒。艾滋病不用多說(shuō)，相信每個(gè)準(zhǔn)父母都不希望無(wú)辜的孩子出生。梅毒會(huì)影響胎兒發(fā)育，而且引起母體的婦科疾病，影響受精卵著床，如果不治療很可能造成以后的不孕。

　　6.忌懷孕期間性生活無(wú)度。懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)不能跟完成任務(wù)一樣，懷上了就算達(dá)到業(yè)績(jī)了，畢竟卵子和精子都有一個(gè)生長(zhǎng)周期，所以頻繁性生活孕育的胎兒質(zhì)量不會(huì)很高，而且很容易流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　7.忌懷孕期過(guò)度疲勞或大喜大悲。休息不好、精神壓抑，都會(huì)影響卵子與精子的結(jié)合，過(guò)度疲勞會(huì)使胎兒腦供氧不足，影響胎兒發(fā)育。

　　8.忌懷孕期間大量吸煙、酗酒。孕婦吸煙會(huì)使胎兒發(fā)育遲緩，體重下降，容易早產(chǎn)或患先天性心臟病，還影響孩子的智力。孕婦酗酒，會(huì)使胎兒得胎兒酒精中毒綜合癥，引起胎兒畸形。