20140227養(yǎng)生一點(diǎn)通全集:高榮榮講解酒護(hù)肝方法
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責(zé)編:劉書
發(fā)表時(shí)間:2014-02-28 14:28在很多人的心中,喝完酒喝杯濃茶,認(rèn)為可以解酒,然而專家高榮榮認(rèn)為這種做法危害非常的大,那么解酒護(hù)肝方法有哪些呢?我們一起去養(yǎng)生一點(diǎn)通全集看看專家有哪些方法,同時(shí)了解一下酒后喝濃茶對身體的危害!
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解酒護(hù)肝方法
1、按理想速度飲酒
理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升,酒中所含的純酒精(乙醇)的量,可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。
春天,是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。祖國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長,肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此,初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先……
2、喝清水,恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會移動到血管中,所以雖然整個(gè)身體的水分不變,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會覺得干渴。
不論是哪種原因,充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會刺激胃使食物易吐出。
3、飲用運(yùn)動型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很干渴,此時(shí)體內(nèi)殘留酒精和有害物質(zhì)乙醛,應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料,除了有水分補(bǔ)給作用之外,還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動型飲料和果汁效果就很好,特別是運(yùn)動型飲料,其成分構(gòu)成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對宿醉有效,飲酒時(shí)如果一起喝,也可防止醉得太厲害。
4、吃富含蛋白質(zhì)的食物,減輕肝臟負(fù)擔(dān)
蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間長,所以適合作為下酒菜。
為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖,好選擇魚肉、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝,以及用這些食物制成的湯,對肝臟功能有益,且不會對胃造成負(fù)擔(dān)。
本期專家介紹
高榮榮
七年北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí),中醫(yī)學(xué)碩士,執(zhí)業(yè)中醫(yī)師;從名師10年研修磨練,針灸骨傷小有所悟。謙以治學(xué),不斷拜訪民間中醫(yī);就職于中國中醫(yī)科學(xué)院,參與國家級課題973項(xiàng)目和國家自然基金項(xiàng)目,編寫多部中醫(yī)藥方面的專著。
許多人酒后往往愛飲茶,想以之解除酒燥。茶能解酒也是自古以來就流傳的說法,很多人也常以濃茶醒酒,或者邊飲酒邊喝茶。然而,這種方法不但不能解酒,而且飲濃茶還會對腎臟不利。
醉酒后飲濃茶,對腎臟也是不利。因?yàn)榫凭慕^大部分,均已在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛之后再變成乙酸,乙酸又可分解成二氧化碳和水,經(jīng)腎臟排出體外。濃茶中的茶堿,可以迅速地對腎臟發(fā)揮利尿作用。這就會促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。由于乙醛對腎臟有較大的刺激性,從而對腎功能造成損害。嚴(yán)重者可危及生命。
還有醫(yī)學(xué)研究還表明,酒精對心血管有很大的刺激性,而濃茶同樣有興奮心臟的作用,二者相和,更增加了對心臟的刺激,這對于心臟功能欠佳的人很不利。
因此,酒后不宜飲茶,尤其是濃茶。為了解酒。可進(jìn)食些柑桔、梨、蘋果之類的水果,有西瓜汁更好。如無水果,沖杯果汁或糖水喝都有助于解酒。中藥則可用葛花煎水代茶飲,或以葛根加綠豆熬汁喝,也可解酒。對于酒醉后出現(xiàn)昏睡、呼吸緩慢、脈搏細(xì)弱、皮膚濕冷等癥狀的人,可能有生命危險(xiǎn),則應(yīng)盡早送醫(yī)院搶救。
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