20140303明星加油站:高榮榮講熬夜喝茶的正確喝法
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責(zé)編:劉書
發(fā)表時間:2014-03-04 14:23歡迎大家來到明星加油站,現(xiàn)今很多上班族工作壓力大,常常要熬夜加班,有些人喝茶來提神,然而熬夜族喝茶好么?熬夜喝茶的正確方法有哪些呢?我們一起去節(jié)目中好好了解一下吧,同時專家高榮榮也會為我們好好說說的!
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熬夜喝茶的正確喝法
1.避免飯后隨即喝茶
因為茶單寧會降低鐵質(zhì)吸收,飯中或飯后喝茶容易降低飲食中鐵質(zhì)的吸收,影響的比例可能高達(dá)65%。
2.不宜以茶配藥
茶單寧會與某些藥物產(chǎn)生沉淀作用影響藥效,例如補(bǔ)鐵劑、氟化恩菎類抗生素與四環(huán)霉素抗生素會被茶品中的單寧酸、生物堿所吸附,使得人體對此類藥物的吸收減少。
3.避免熱泡太久
單寧隨時間越長釋出越多,避免喝浸泡熱水過久的茶,這就是不喝隔夜茶的道理。
4.冷泡茶
對咖啡因敏感者、孕婦、兒童、心臟病、潰瘍患者不適合飲茶。但有研究顯示,冷泡12小時后的茶湯,其咖啡因含量只有熱泡5分鐘的三分之一。若真想喝茶,不妨試試咖啡因含量較少的冷泡茶。
5.不宜作為運(yùn)動后,或水分流失時的補(bǔ)充
茶具有利尿作用,不適合用來作運(yùn)動后,或水分流失時的水分補(bǔ)充。
6.小心糖
市面上流行的茶飲料,有加糖、半糖、無糖的,飲用時,要特別小心。喝加糖茶飲料,熱量隨之增加,糖尿病、高血脂、減重的人不建議飲用。
本期專家介紹
高榮榮
七年北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)習(xí),中醫(yī)學(xué)碩士,執(zhí)業(yè)中醫(yī)師;從名師10年研修磨練,針灸骨傷小有所悟。謙以治學(xué),不斷拜訪民間中醫(yī);就職于中國中醫(yī)科學(xué)院,參與國家級課題973項目和國家自然基金項目,編寫多部中醫(yī)藥方面的專著。
1、一般在清晨的時候我們不應(yīng)喝濃香型的鐵觀音,喝一杯淡淡的高級清香型鐵觀音茶,可以讓您醒腦清心。
2、上午的時候人比較疲憊,適量的喝一杯濃香型的鐵觀音茶,讓你芬芳心怡,可以提高您的工作效率哦。
3、午后喝一杯紅茶,或者牛奶紅茶,或得喝一杯高檔綠茶,外加一些點(diǎn)心和果品,可解困提神,補(bǔ)充營養(yǎng)。
4、晚上的時候,應(yīng)該回家休息了吧?在此您可以與朋友或者家人團(tuán)聚在一起,泡上一壺韻香型的鐵觀音茶,韻香純醇,一邊和家人或者朋友閑聊,一邊品飲著韻香型鐵觀音,它耐沖泡,喝著茶談著心,別有一番生活情趣,所以在品飲鐵觀音茶葉時應(yīng)該合理的安排時間!
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