20140528萬家燈火養(yǎng)生：劉長信講腿療防治高血壓

　　有許多人都會(huì)說，我們?nèi)说哪_跟腿是人類的第二個(gè)心臟。其實(shí)這句話是很有道理的哦，相信大家應(yīng)該都聽過足療，很少有人聽過腿療，其實(shí)我們不僅可以做足療也可以做腿療哦!那么腿療究竟有什么樣的神奇魅力呢?下面就讓我們請(qǐng)出“京城第一腿療人”劉長信老師為大家解答吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　本期嘉賓介紹

　　劉長信

　　劉長信，教授，1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系，現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿理療科主任、疼痛科主任、推拿教研室主任。

　　中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)理事，全國推拿按摩學(xué)會(huì)理事，衛(wèi)生部康復(fù)理療專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)養(yǎng)生康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副秘書長，世界疼痛學(xué)會(huì)委員，國家中醫(yī)職稱考試命題專家。北京國康民健教育咨詢中心“國康民健健康講堂”經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家，《新保健》雜志編委。

　　在中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、遼寧電視臺(tái)《健康一身輕》播出腿療節(jié)目80余期，收視率節(jié)節(jié)攀高，深受廣大觀眾的好評(píng)。

　　發(fā)表學(xué)術(shù)論文l8篇，出版專著9部。

　　在報(bào)刊雜志發(fā)表科普類文章200余篇，在讀者中具有較大的影響力。

　　專業(yè)擅長：使用按摩手法、小針刀、鋒鉤針、浮針等手段治療頸肩腰腿痛及高血壓、糖尿病等內(nèi)臟疾病，使用按摩保健手法治療、調(diào)理頸椎病、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、腹脹、消化不良等老年疾病，使用腿浴方法治療失眠、便秘、高血脂等慢性疾病。

　　腿療防治高血壓

　　泡泡腳，助你消除身體無名火

　　肝陽上亢型特征為脾氣急躁，易怒，眼花且四肢無力。

　　可以通過按揉水泉穴(位于內(nèi)腳踝骨和腳后跟之間凹陷處下方一寸處)緩解。用拇指揉一揉會(huì)有疼痛感，多按兩次能改善頭暈。每天早晚各一次，每次5分鐘有平肝瀉火降血壓的功效。已經(jīng)患有高血壓的患者用這個(gè)方法能得到一定的緩解，而在80-89之間的高血壓就可以通過按摩控制。

　　肝陽上亢型泡腿方

　　針對(duì)肝陽上亢型的泡腿秘方

　　材料：荔枝核、夏枯草、野蒺藜、鉤藤各30克。

　　方法：把材料放在砂鍋里，用水煮30分鐘左右。再將煮好的藥液裝入高度超過膝蓋的塑料袋，將腿放進(jìn)塑料袋中，保證藥液高度近膝蓋。桶里加入溫度為40度的清水，將塑料袋放入水中。泡腿時(shí)間為25~30分鐘，后背微微出汗即可。

　　療效：荔枝核有降血壓的作用，既可泡腿也可以代茶飲;夏枯草能有效地避暑、降溫、瀉火和潤腸;鉤藤能疏肝理氣、平肝瀉火;

　　體虛、體寒、低血壓以及經(jīng)期還有容易疲憊的人不可以用這個(gè)方法。

　　酸軟無力，泡腳幫你滋陰通絡(luò)

　　痰濕阻絡(luò)型高血壓患者特征為口干舌燥、面色潮紅，脈細(xì)，腰膝酸軟，肥胖?？梢酝ㄟ^按揉地機(jī)穴(陰陵泉下三寸位置)和豐隆穴(外踝上八寸位置)，按到有酸麻脹痛的感覺好。每天早按摩5分鐘，有滋陰通絡(luò)，降血壓的功效。

　　中醫(yī)腿療有什么作用

　　這個(gè)其實(shí)和足療是一樣的作用，根據(jù)人身上的經(jīng)絡(luò)走向，人的腳是“四根”之根本，諺語:“千里之行,始于足下”、“寒從腳下起“、“人老腳先衰“，都說明了腳對(duì)于人體的重要作用。其實(shí)人的五臟六腑在腳底上都有相對(duì)應(yīng)的穴位，雙腳穴位共計(jì)66個(gè)，占全身穴位的1/10，經(jīng)常進(jìn)行足底按摩，可調(diào)理臟腑，平衡陰陽，疏通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，祛病延年。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》就記載了足部保健養(yǎng)生的理論原則。幾千年前，我們的祖先就使用足部按摩的方法來達(dá)到治病和保健的目的。足部按摩是對(duì)足部表面施加壓力使它影響全身機(jī)能，達(dá)到調(diào)節(jié)身體各器官的功能。足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。有人觀察到：足底與整體的關(guān)系類似孕育中的胎兒：頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分布在跖面中部。根據(jù)以上原理和規(guī)律，刺激足穴可以調(diào)整人體全身功能，治療臟腑病變。人體解剖學(xué)也表明腳上的血管和神經(jīng)比其它部位豐富的多，無數(shù)神經(jīng)末梢與頭、手、身體內(nèi)部各組織器官有著特殊的聯(lián)系。所以，單純對(duì)足部加以手法按摩，就能治療許多疾病。

　　按摩腳部能夠準(zhǔn)確地對(duì)足底病灶進(jìn)行有效地刺激，由于足底穴位分別對(duì)應(yīng)著人體各大器官的神經(jīng)聚集點(diǎn)，按摩能刺激經(jīng)脈氣血運(yùn)行，加快人體血液循環(huán)，疏通末梢毛細(xì)血管，從而達(dá)到治愈疾病，促進(jìn)健康地目的。中老年人則能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解各類慢性疾病，延緩衰老;對(duì)青年婦女還有一定的減肥功效，同時(shí)對(duì)緩解上班族的精神壓力，促進(jìn)睡眠，增強(qiáng)記憶等有著較為顯著的作用。