20140618健康之路：吳小影講如何預(yù)防兒童近視

　　現(xiàn)在有很多的小朋友在上小學(xué)的時(shí)候就戴上了厚厚的眼睛，到底是因?yàn)槭裁茨?那您知道如何預(yù)防兒童近視嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)預(yù)防兒童近視的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防兒童近視

　　1、首先要培養(yǎng)他們正確的讀書(shū)以及寫(xiě)字的姿勢(shì)，告訴他們千萬(wàn)不要趴在桌子上寫(xiě)作業(yè)或扭著身體看書(shū)。

　　書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

　　2、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。

　　休息的時(shí)候，讓孩子眼睛多多向遠(yuǎn)眺，湯他們多看綠色植物，并且要要求他們做眼保健操。

　　現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書(shū)寫(xiě)字差不多，所以也要注意使用時(shí)間。

　　3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線好從左邊照射過(guò)來(lái)。

　　不要在太暗或者太亮的光線下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　4、還要要求學(xué)生積極開(kāi)展體育鍛煉，盡量保證學(xué)生每天至少有一小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。

　　5、教導(dǎo)學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。

　　6、認(rèn)真做好眼保健操。

　　7、看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;

　　看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視30～40小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。

　　8、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。

　　本期嘉賓介紹

　　吳小影

　　女，眼科主任醫(yī)師、教授，碩士研究生導(dǎo)師。醫(yī)療特長(zhǎng)：擅長(zhǎng)屈光、斜視及弱視。在近視眼、斜視弱視的治療及預(yù)防方面經(jīng)驗(yàn)豐富。擅長(zhǎng)各類水平、垂直及復(fù)雜性斜視、先天性眼球震顫等眼肌疾病的臨床治療。對(duì)弱視主張綜合訓(xùn)練治療，率先在國(guó)內(nèi)開(kāi)展左旋多巴聯(lián)合卡比多巴治療弱視的臨床及基礎(chǔ)研究，取得了良好的臨床效果，其研究成果獲湖南省科學(xué)技術(shù)進(jìn)步三等獎(jiǎng)，湖南省醫(yī)藥衛(wèi)生科學(xué)技術(shù)進(jìn)步二等獎(jiǎng)。在省內(nèi)率先開(kāi)展準(zhǔn)分子激光原位角膜磨鑲術(shù)(LASIK)治療近視眼的臨床研究，造詣?shì)^深，具有嫻熟的手術(shù)技巧，已治療近視患者二萬(wàn)余例，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，其研究成果獲湖南省醫(yī)學(xué)科技二等獎(jiǎng)。

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　　胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食

　　物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅好服用蛋白鋅。 少食用含糖高的食物。

　　對(duì)近視要分檔防治，抓早抓小。

　　積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗(yàn)光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。

　　9、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”軌跡變化，這對(duì)5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。