20140804山東衛(wèi)視養(yǎng)生：張秀勤講如何治頸肩痛

　　在日常生活中，很多小毛病我們也要有所關(guān)注。現(xiàn)在很多上班族都普遍有一個(gè)毛病，就是長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致頸肩疼痛?，F(xiàn)代人大多缺乏運(yùn)動(dòng)，所以很多小毛病慢慢就變大了。下面是介紹一些引起頸肩痛的原因，還有我們的張秀勤專家要告訴我們?cè)趺粗委燁i肩痛。

　　該視頻主要文字介紹：

　　生活中，很多年輕人和中老年人，都有一種困擾，就是他們的頸肩時(shí)常會(huì)感到不適，給人們的生活和工作造成了嚴(yán)重影響。頸肩疼痛是某種或幾種疾病的綜合表現(xiàn)癥狀。一般年輕患者以急性腰扭傷、強(qiáng)直性脊柱炎多見(jiàn)，老年者則骨關(guān)節(jié)炎患者較多，中年人以腰椎間盤突出患者居多。

　　導(dǎo)致頸肩痛的原因

　　原因一

　　職業(yè)因素

　　從事重體力勞動(dòng)者和腰腿部經(jīng)常使用的勞動(dòng)者容易受到損傷，導(dǎo)致頸肩腰腿痛。從事辦公室工作的職員，由于長(zhǎng)期處于坐位，低頭伏案，又加之缺乏鍛煉，頸肩腰腿痛的現(xiàn)象為普遍，是其姿勢(shì)可引起腰肌慢性勞損。

　　原因二

　　姿勢(shì)不良

　　長(zhǎng)期彎腰、搬運(yùn)東西、機(jī)器震動(dòng)等使腰部結(jié)構(gòu)處于力學(xué)上的不良條件下，易致腰椎間盤退變及腰部肌肉韌帶勞損，常是慢性腰痛的原因。躺在沙發(fā)上看書(shū)、看電視，睡眠姿勢(shì)不良等也會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿痛。

　　原因三

　　慢性勞損

　　很多上班族上班的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間的彎腰、坐姿久久保持不動(dòng)、低頭伏案及趴在辦公桌上休息的姿勢(shì)不當(dāng)或晚上睡覺(jué)使用高枕頭等，使部分軟組織長(zhǎng)時(shí)間處于牽拉狀態(tài)，被牽拉組織內(nèi)的血管長(zhǎng)期處于半通暢而形成的組織缺氧狀態(tài)，使血管的通透性發(fā)生變化，血細(xì)胞滲出、組織變性、纖維間質(zhì)增多，軟組織發(fā)生病變從而引起頸肩痛癥狀。

　　原因四

　　風(fēng)寒濕因素

　　風(fēng)寒濕可降低機(jī)體對(duì)疼痛的耐受力，導(dǎo)致肌肉痙攣，小血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，從而出現(xiàn)頸肩腰腿痛。秋季陰雨天較多易受寒濕，發(fā)病率也比較高;夏季天氣炎熱，長(zhǎng)期對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇吹冷風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致頸肩腰腿痛。

　　在我們的生活中檔遇到一些疾病時(shí)，部分的人會(huì)選擇通過(guò)刮痧的方法來(lái)治療。那么具體中醫(yī)刮痧治是如何達(dá)到治療的目的呢?我們?cè)谶M(jìn)行中醫(yī)刮痧治有沒(méi)有什么需要注意的地方呢?下面我們一起了解下吧。

　　不同部位的刮痧方法

　　1、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過(guò)眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

　　2、刮腳底，緩解失眠

　　告訴一些有失眠癥的患者，這里有個(gè)不錯(cuò)的方法可以在晚上臨睡前試用。從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。

　　3、刮腹部，能通便

　　長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问?。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　4、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

　　刮痧的注意事項(xiàng)

　　1、太陽(yáng)穴周圍血管分布密集，也不建議自行刮。

　　2、小孩子皮膚比較嫩，不建議上小學(xué)之前的孩子刮痧。

　　3、不建議在骨頭部位進(jìn)行刮痧，如脊椎，脊椎上都是骨頭，如果力度掌握不好，易受傷。

　　4、過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)分疲勞、醉酒等情況下也不要刮痧，可在飯后1小時(shí)刮痧。

　　5、痧沒(méi)退，不能再次進(jìn)行刮痧，以免傷皮膚。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開(kāi)發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家，中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)首席專家，國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng)，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專家，被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人。

　　6、刮痧過(guò)程中要注意保溫;刮痧后3個(gè)小時(shí)不洗冷水澡;刮痧后要注意水分的補(bǔ)充，可飲用1-2杯溫水。

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