201408011萬家燈火養(yǎng)生：陳明講心火旺怎么辦

　　有的人生活中很愛出汗、容易口干、舌頭泛紅、容易焦躁等，這都是心火旺的表現(xiàn)。心火旺是怎么形成的，應(yīng)該怎么調(diào)理呢?首先我們要注意飲食和控制自己的心情，在這基礎(chǔ)上我們在來找找身體內(nèi)部哪出了問題。下面是陳明專家教你心火旺了該怎么調(diào)理吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們的身體有一個(gè)重要的部位，那就是心臟。心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是我們?nèi)祟愋袆?dòng)的基礎(chǔ)。在整個(gè)身體里它相當(dāng)于一個(gè)高統(tǒng)帥的地位，是一個(gè)負(fù)責(zé)給機(jī)體泵血的器官。

　　既然心主血脈、主神明，正常的心功能就常常表現(xiàn)為：面色紅潤，手足溫暖;頭腦清晰，思維敏捷，睡眠香甜。心要保持健康，這團(tuán)火既不能過旺也不能過衰。心火過旺就會(huì)心火上炎，出現(xiàn)面紅舌赤、盜汗、心煩失眠等表現(xiàn);心火過衰是因?yàn)闅鈾C(jī)沒有打開，則表現(xiàn)為心情郁悶、面色黯淡、手足發(fā)涼。

　　心還有許多附屬系統(tǒng)，如心開竅于舌，其華在面，在體合脈，在志為喜，在液為汗，心與小腸為表里。

　　不知道生活中我們照鏡子的時(shí)候注意到?jīng)]有，我們的舌頭是隨著我們身體狀態(tài)的不同而呈現(xiàn)不同顏色的。它的顏色反映著心的狀態(tài)，如果舌質(zhì)紅為心火過旺，淡紅為心血不足。

　　心為陽氣盛的器官，很“外露”，其氣血陰陽都充分地表現(xiàn)在臉上。如果面部通紅而不含蓄，那是心火過旺;反之，可使皮膚干燥枯槁、感覺遲鈍。心的陰陽氣血的盛衰，可從脈象反映出來，脈象洪大是心火過旺，脈象微細(xì)則是心陽不足。

　　適當(dāng)?shù)南矘?，能使心的血?dú)庹{(diào)達(dá);如果大喜大悲，則會(huì)傷心。

　　中醫(yī)中有汗血同源的說法，如果一個(gè)人出汗過多，特別是胸口出汗，日久就會(huì)影響到心，出現(xiàn)心慌氣短的癥狀;相反，有些人很少出汗，則是心陽不開的表現(xiàn)。

　　也許我們不太了解心臟和小腸有什么樣的關(guān)系。其實(shí)心和小腸是相通的。心臟的充足陽氣能幫助小腸消化食物。如果心火過盛，會(huì)出現(xiàn)小便灼痛、尿血等癥狀，反之，小腸有熱，也可引起心火亢盛，出現(xiàn)心中煩熱、口舌生瘡等癥狀。

　　心火旺怎么辦

　　由于肝臟在人體內(nèi)的特殊性質(zhì)，我們不能著急用藥，可以選擇一些清熱解毒的的食物或中醫(yī)養(yǎng)肝茶來消除肝火。

　　可以多吃一些清熱解毒的蔬菜水果，比如苦瓜、西瓜、草莓、西紅柿和大豆等，這些食物具有清熱降火、養(yǎng)肝明目、滋陰去火等作用。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥，比如說菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

　　心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物，讓大家擁有健康好心情。

　　10種有效祛除心火的食物

　　1、綠豆

　　味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

　　2、兔肉

　　味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。

　　3、梨

　　味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。

　　4、桑葚

　　味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

　　5、荸薺

　　味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

　　6、百合

　　味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　　7、西瓜

　　西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

　　8、草莓

　　草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

　　9、苦瓜

　　苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

　　10、西紅柿

　　中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男，北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師，從醫(yī)二十余年，師從于我國中醫(yī)藥學(xué)家劉渡舟教授，一直從事醫(yī)圣張仲景學(xué)術(shù)思想研究，臨床善用經(jīng)方治療內(nèi)科、婦科及兒科雜病，尤對脾胃病、腸道疾病、肝膽病、心臟病、糖尿病、發(fā)熱性疾病、咳喘、痛風(fēng)、失眠、皮膚癢疹及婦科月經(jīng)不調(diào)、帶下病、小兒發(fā)熱、厭食、消化不良等疾病有獨(dú)特療效。

　　擅長疾病：脾胃病，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發(fā)熱性疾病，咳喘，痛風(fēng)，失眠，皮膚癢疹，婦科月經(jīng)不調(diào)，帶下病，小兒發(fā)熱，厭食，消化不良等疾病，

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!