201408010萬家燈火養(yǎng)生：陳明講做夢的原因

　　在這個世界上有很多未解的謎團(tuán)，比如說人為什么會做夢呢?這個謎團(tuán)在很多科學(xué)家那里都找不到正解。做夢對人們來說有的時候是愉快的，有的時候是負(fù)擔(dān)。下面是陳明專家為你講講可能做夢的原因吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　千百年來，有很多謎團(tuán)讓科學(xué)家窮其一生也找不到答案，你要問他們?nèi)藶槭裁磿鰤簦嘈潘麄円步o不出一個非常正確的答案。但是近有一批美國研究人員嘗試著突破，他們分析做夢可能就是為了解決問題。

　　據(jù)報道，美國研究人員表示，當(dāng)遇到一些關(guān)鍵問題時，有些人會選擇睡覺，這不僅是為了逃避，新研究發(fā)現(xiàn)，人們確實能夠在睡覺的時候解決一些問題。不僅如此，做夢本身也在不斷進(jìn)化，以更好地幫助人們解決清醒時困擾我們的問題。

　　夢是視覺化的，常常沒有邏輯性，這兩點使得夢成為一種富有創(chuàng)意的解決問題的方法。做夢也是一種思考，只是，它同人們眼睛睜開時的思考有點不同。

　　古時候就傳下來一個詞，叫日有所思夜有所夢。我們睡覺的時候總會夢見白天想的事，或者各種各樣的夢境。為了解釋做夢或者其他人類行為，很早的時候進(jìn)化的角度就被全然反駁。但是也可能根本沒有考慮到。

　　夢的存在是為了完成人們的心愿。人會不停地產(chǎn)生愿望和欲望，這些愿望和欲望會在夢中通過各種偽裝和變形得以表現(xiàn)和釋放出來。但是，在一個想象的世界中獲得的滿足并不能幫助人們適應(yīng)外面的世界，而人類適應(yīng)外部世界，是進(jìn)化的關(guān)鍵。

　　另外，也有人指出，人們通常在眼速動睡眠期(REM，也稱為淺睡期)做夢，該時間段主要是為了讓大腦的某些區(qū)域獲得休息或者給大腦補(bǔ)充神經(jīng)傳遞素等化學(xué)物質(zhì)。

　　因此，有人認(rèn)為，快速眼動睡眠發(fā)生時，人就會做夢。夢的內(nèi)容并不重要，只要大腦的某些區(qū)域活躍就可以了。然而，在約2.2億年前哺乳動物進(jìn)化之時，快速眼動睡眠就已經(jīng)存在很長時間了。

　　很多人晚上睡覺遲，好不容易睡下，又做了一夜的夢，第二天起來很疲勞。很多人就會問為什么會經(jīng)常做夢?其實做夢是正常的生理現(xiàn)象，下面讓小編給你細(xì)數(shù)做夢的好處和做夢的原因。

　　細(xì)數(shù)做夢的好處和原因

　　做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細(xì)胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。人為什么要做夢，不做夢會有什么反應(yīng)呢?

　　正常的夢境活動，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂豢茖W(xué)工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。

　　即當(dāng)睡眠者一出現(xiàn)做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續(xù)，如此反復(fù)進(jìn)行，結(jié)果發(fā)現(xiàn)對夢的剝奪，會導(dǎo)致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應(yīng)能力均有增高的趨勢，植物神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應(yīng)，如出現(xiàn)焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機(jī)體正?；盍Φ闹匾蛩刂?。

　　夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機(jī)體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認(rèn)識活動有較明顯的作用。

　　無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。

　　倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

　　無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種征兆近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。

　　倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當(dāng)然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。

　　好處一、解除疲勞，休整身體

　　疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當(dāng)中就會產(chǎn)生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現(xiàn)。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節(jié)能，體溫也降低。人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質(zhì)。人體所需要的新蛋白質(zhì)，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　好處二、整理信息，帶來頓悟

　　白天我們經(jīng)歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監(jiān)控，時時地記錄你周圍所發(fā)生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去。當(dāng)你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據(jù)不同的內(nèi)容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊。另外，大腦在夜間還有學(xué)習(xí)的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發(fā)生的。結(jié)果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當(dāng)中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創(chuàng)新性。

　　好處三、調(diào)節(jié)心理

　　我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發(fā)脾氣，做事靜不下心來?？梢娮鰤羰潜３至己眯膽B(tài)的一個必不可少的環(huán)節(jié)。

　　從精神分析心理學(xué)角度看，夢的意義就在于通過欲望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多愿意或能夠說出口和不愿或不能說出口的欲望。這些幾乎無窮無盡的欲望中，許多在不現(xiàn)實生活中無法即時滿足或根本不能滿足?，F(xiàn)實生活中未能或不能獲得滿足的欲望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調(diào)節(jié)心理平衡。如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。

　　即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。

　　本期嘉賓介紹

　　陳明

　　男，北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師，從醫(yī)二十余年，師從于我國中醫(yī)藥學(xué)家劉渡舟教授，一直從事醫(yī)圣張仲景學(xué)術(shù)思想研究，臨床善用經(jīng)方治療內(nèi)科、婦科及兒科雜病，尤對脾胃病、腸道疾病、肝膽病、心臟病、糖尿病、發(fā)熱性疾病、咳喘、痛風(fēng)、失眠、皮膚癢疹及婦科月經(jīng)不調(diào)、帶下病、小兒發(fā)熱、厭食、消化不良等疾病有獨特療效。

　　擅長疾?。浩⑽覆?，腸道疾病，肝膽病，心臟病，糖尿病，發(fā)熱性疾病，咳喘，痛風(fēng)，失眠，皮膚癢疹，婦科月經(jīng)不調(diào)，帶下病，小兒發(fā)熱，厭食，消化不良等疾病，

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