20140818萬家燈火視頻：張曄講白露養(yǎng)生常識

　　夏去秋來，白露就是一個階段轉(zhuǎn)換的重要分界線。白露節(jié)氣的到來，也就意味著秋天來了，夏天的高溫已經(jīng)逐漸遠去，那么在白露這個重要的節(jié)氣里，我們又該注意哪些生活保健呢，下面讓趙進喜專家來講講白露養(yǎng)生的一些常識吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　相對于立秋這個節(jié)氣，白露才是比較具有代表性的秋季氣候。白露的到來，意味著溫度的下降，所以要注意保暖。

　　白露節(jié)氣養(yǎng)生

　　早晚已涼，小心著涼

　　白露時節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時光。

　　但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。

　　人們因為花粉過敏的原因，一個是因為各人體質(zhì)的問題，還有一個是不斷接觸過敏原。所以要加強身體的鍛煉，注意保暖。

　　白露時節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。白露養(yǎng)生飲食要及時調(diào)整

　　在白露一節(jié)氣中要預(yù)防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

　　預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效。

　　白露節(jié)氣少吃海鮮

　　在白露這個節(jié)氣里，白天還是干熱的，到了晚上就很清涼，不少人都覺得皮膚很干燥

　　很多宣肺化痰、滋陰益氣的中藥都可以緩解秋燥，如沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，可事實上，對付秋燥真不用那么累，我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍卟怂伎梢云鸬骄徑獾淖饔?，使用起來既簡單又方便?/p>

　　比如，蘿卜、黃瓜、冬瓜、西紅柿等新鮮汁多的蔬菜，葡萄、柑橘、西瓜、梨、香蕉、椰子、棗等應(yīng)季的水果，都能有效而出色地緩解秋燥對身體的影響。

　　只是若是脾胃虛寒的老人和小孩，就不要吃太多的瓜類水果和蔬菜，以免引起腹瀉等癥狀，可轉(zhuǎn)而選擇吃稀飯，喝豆?jié){、蔬菜湯也是非常不錯的。

　　特別是豆?jié){可以多喝，也可考慮做紅豆粥、綠豆粥、黑豆粥等換著吃。因為豆類食物可滿足機體代謝，還不含膽固醇，且多具有健脾利濕的功能，非常適合“白露”節(jié)氣食用。

　　每個節(jié)氣都有適宜的食物，自然也有不適宜的食物，這個節(jié)氣就是海鮮得少吃。

　　秋季是海鮮為肥美的時候，正是吃貨們準(zhǔn)備大快朵頤的好時節(jié)，可海鮮性涼，現(xiàn)在正是換季的時候，多吃海鮮容易引起脾胃受涼，誘發(fā)胃潰瘍。若是易過敏體質(zhì)的朋友，特別容易因海鮮引起過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等疾病的復(fù)發(fā)。

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