經(jīng)過長期的發(fā)展與演變，不僅僅是太極拳分出了許多的流派，而這些流派中有細(xì)分出了很多的流派，洪傳陳式太極拳就是其中一種。今天就讓我們一起了解下洪傳陳式太極拳，以便更好的通過太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
洪傳陳式太極拳特點(diǎn)
洪傳陳式太極拳是陳式太極拳的一個(gè)支脈，太極拳在長期的流傳過程中，形成了陳、楊、吳、武、孫式五大流派，陳式太極拳是源頭，其他四家都是源自陳式他幾圈，逐漸形成了自己的特點(diǎn)，形成了新的流派。
在其他太極拳已經(jīng)名滿天下的時(shí)候，陳式太極拳一直湮沒無聞，長期不為世人所知。陳式太極拳第十七代傳人陳發(fā)科先生(1887-1957)，1928年到當(dāng)時(shí)的北平(今北京)授拳以后，陳式太極拳才為世人所了解，并廣泛傳播。陳先生對(duì)陳式太極拳的發(fā)揚(yáng)光大做出了里程碑式的貢獻(xiàn)。
陳式太極拳能夠在濟(jì)南生根開花，歸功于洪均生先生，也就是我的恩師。洪先生是河南禹縣人，自幼隨父在京，少年因體弱多病而輟學(xué)，后經(jīng)人介紹從師于陳發(fā)科先生學(xué)拳，不但身體轉(zhuǎn)健，而且很好地繼承了陳式太極拳。1956年，洪老師赴京，經(jīng)陳發(fā)科先生晚年親自審定拳勢(shì)，允許其傳授這套陳式太極拳。洪師隨陳師爺十五年，師徒感情深厚，時(shí)隔多年，每每提及恩師，言情間溢于崇敬之情。洪老師幾十年如一日，在濟(jì)南積極傳播太極，弟子及再傳弟子遍及世界各地。過去民間把洪老師傳的這套拳稱之為“濟(jì)南拳”，在洪老師仙逝以后，我們?yōu)榱税l(fā)揚(yáng)光大洪老師所傳的陳式太極拳，也為了永遠(yuǎn)銘記洪老師傳拳之恩情，把這套拳稱之為洪傳陳式太極拳。
說到洪傳陳式太極拳的特點(diǎn)，我們認(rèn)為洪老師在自己的演練、教學(xué)實(shí)踐中，通過自己幾十年如一日的刻苦勤奮，的確在理論總結(jié)、技擊實(shí)踐等方面發(fā)掘豐富了這一拳法，他在太極拳理論上首次提出了手法的公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)，公轉(zhuǎn)的正旋、反旋;自轉(zhuǎn)的順逆以及腿部纏法的具體要求;根據(jù)“腰為車軸、立如平準(zhǔn)”的原則，提出太極拳要求隨遇平衡;首次提出眼法上也有虛實(shí)順逆之分;他特別強(qiáng)調(diào)“太極是棚勁，動(dòng)作走螺旋”，對(duì)棚勁做出了更加具體的說明，對(duì)螺旋纏絲進(jìn)行了詳細(xì)的探討，這些理論都是創(chuàng)造性地見解，對(duì)后學(xué)研練太極拳有很大的幫助。洪傳陳式太極拳也逐步形成了法精理密、技擊實(shí)用的特點(diǎn)。
洪傳陳式太極拳就證明了太極拳的流派之多，因而對(duì)于太極拳的初學(xué)者來說，選擇哪個(gè)流派進(jìn)行學(xué)習(xí)就成為了很有難度的問題了。下面就讓我們一起了解下究竟應(yīng)該選擇太極拳的流派進(jìn)行學(xué)習(xí)，希望能對(duì)太極拳愛好者的學(xué)習(xí)過程提供一點(diǎn)幫助。
太極拳如何選擇
太極拳的流派很多，通常所說的陳、楊、武、吳、孫、趙堡和比賽套路等式是流傳較廣，比較，練習(xí)人數(shù)比較多的幾種流派。每種流派的太極拳又有很多的套路，有簡單的，也有復(fù)雜的;有拳術(shù)套路，還有器械套路。這給廣大群眾練習(xí)太極拳提供了比較大的選擇余地，能充分適合各種情況的人選擇，可以說，這些太極拳的流派套路都具有強(qiáng)身健體的作用，但就每個(gè)人的情況來說，選擇上也有些講究?；旧峡梢詤⒖紟讉€(gè)方面來考慮。也可以結(jié)合選何種太極拳套路入門進(jìn)行參考。
第一，根據(jù)自己的喜好來選擇
每種太極拳雖然在基本原理、基本技術(shù)上有很大的相通性，但也有很明顯的區(qū)別，有些地方區(qū)別還很大，特別是在風(fēng)格上。在開始練習(xí)前，建議大家可以先看一看各種太極拳的套路，你喜歡了一種風(fēng)格，你就有興趣練，練了才有興趣堅(jiān)持下去，因?yàn)樘珮O拳健身不僅是個(gè)體力活動(dòng)，還是一個(gè)享受、審美、對(duì)自我身體感覺的綜合性的過程，甚至還有文化心理上的感受問題。你越喜歡，而且是發(fā)自內(nèi)心的喜歡，不是當(dāng)作一項(xiàng)任務(wù)來完成，你的健身效果就會(huì)更好。太極拳講的就是“身心合一”。
第二，要結(jié)合你的學(xué)習(xí)條件
在你的生活中，比較容易接觸到的是哪派的太極拳老師，你也可以根據(jù)這種情況進(jìn)行選擇。學(xué)習(xí)太極拳的過程中，如果能有一個(gè)比較好的老師進(jìn)行指導(dǎo)，能夠大大促進(jìn)你的太極拳學(xué)習(xí)與提高。因而如果身邊有比較適合的太極拳老師，可以跟隨他進(jìn)行學(xué)習(xí)。
第三，結(jié)合自己的身體情況
你的身體情況也是影響你選擇太極拳流派的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)椴煌髋傻奶珮O拳可能在動(dòng)作及要求上有著不同的要求。在這里建議的是，體能比較差的人可以選擇楊式太極拳或者吳式太極拳等進(jìn)行學(xué)習(xí)，而體能比較好的人，則應(yīng)該選擇陳式太極拳、趙堡太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
第四，在套路上，開始練習(xí)時(shí)，要選擇比較簡單的
為了適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，各太極拳流派幾乎都有自己的簡化套路，當(dāng)然更多的是傳統(tǒng)套路。開始學(xué)習(xí)，好先由簡單套路入手，先把一些典型動(dòng)作學(xué)會(huì)。太極拳有個(gè)特點(diǎn)，很多基本要領(lǐng)，特別是一些原則性要領(lǐng)，基本上都融會(huì)在典型動(dòng)作中，你練好了幾個(gè)典型動(dòng)作，對(duì)學(xué)好整個(gè)太極拳套路會(huì)有很大的幫助，而各流派的簡化套路，都是將典型動(dòng)作提取出來組合編排而成的。
