陳氏太極拳老架一路
第一勢【預(yù)備勢】
立身中正，兩目平視，唇輕閉，齒輕合(面南背北);身體緩緩下沉;左腳跟抬起;左腳橫開與肩同寬;左腳跟落下，重心移于兩腿之間，氣沉丹田。
第二勢【金剛搗碓】
雙手緩緩抬起，與肩同高同寬;雙手隨身體下沉，落于腹前;雙手隨身體微左轉(zhuǎn)向左前上方劃弧與肩平(左手外旋，右手內(nèi)旋)，重心偏右;身體先微向左轉(zhuǎn)隨即向右轉(zhuǎn)，重心左移，右腳尖外擺，同時(shí)左手內(nèi)旋，右手外旋，雙手向右運(yùn)至身體右側(cè)與肩同高;重心右移，左腳抬起向左前四十五度開一步，腳跟著地;重心左移，身體先右微轉(zhuǎn)，再左轉(zhuǎn)，同時(shí)左手外旋右手內(nèi)旋，左手隨身體向左前方運(yùn)出，右手至右后方;左腳尖外擺，右腳提起向右前方上步，腳尖點(diǎn)地，左手先上抬后向內(nèi)下落，右手由后向前與左手相合，左手于右小臂中部;左手內(nèi)旋下落至腹前，掌心向上，同時(shí)右手變?nèi)庞谧笳菩膬?nèi);右腳、右拳同時(shí)向上提起，左掌略下沉;右腳落地震腳，同時(shí)右拳落于左掌心內(nèi)。
第三勢【懶扎衣】
重心右移，雙手分開，左手向下劃弧于左側(cè)外，右手向上劃弧至右側(cè);重心左移，左手由下向上，右手由上向下，雙手合于胸前;身體略左轉(zhuǎn)，提右腳向右側(cè)開步，腳跟著地，兩眼目視右側(cè);重心由左移至右腿，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，左手稍內(nèi)旋，右手向右上劃弧至肩平;左手外旋下按至左肋旁，五指叉腰，右手略下沉，掌心朝右前方。
第四勢【六封四閉】
左手向右上劃弧，右手微收與左手相合于右胸前;重心左移，雙手向下劃弧于腹前;雙手向左上方劃弧，略高于肩;重心移至右腿，雙手收于左耳旁;收左腳于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，兩腳與肩同寬，兩手向右前方推出與肩同寬。(面向西南)。
第五勢【單鞭】
身體微右轉(zhuǎn)，兩手內(nèi)旋左手略前伸右手微內(nèi)收，雙手掌心向上;右手變勾經(jīng)左掌向右上方運(yùn)出，略高于肩，左手收于左腹前;提左腳向左側(cè)開步，腳跟著地;重心移至左腿，左手由下向上劃弧置于左側(cè)，掌心向外;沉肩墜肘，氣沉丹田。
第六勢【金剛搗碓】
身體左轉(zhuǎn)，左手向外旋，右手向下劃弧至左胸前與左手相合;重心右移，雙手向右上運(yùn)至身體右側(cè)，兩掌心向外;重心左移，雙手向下劃弧至左上方;重心右移，雙手向右上運(yùn)至身體右側(cè)，兩掌心向外;身體左轉(zhuǎn)九十度，左手向下運(yùn)至左膝上，右手外旋向下;左腳尖外擺，右腳提起向右前方上步，腳尖點(diǎn)地，左手先抬后向內(nèi)下落，右手由后向前，雙手合于右胸前，左手位于右小臂中部(面向東);左手內(nèi)旋至腹前，同時(shí)右手變?nèi)庞谧笳菩膬?nèi);右腳、右拳同時(shí)提起，左掌略下沉;右腳落地震腳，同時(shí)右拳落于左掌心內(nèi)。
陳氏太極拳老架一路(13-18)
第十三勢【上三步】
身體略向右轉(zhuǎn)，同時(shí)雙手向下劃弧至右側(cè)后方;左腳提起向左前方上一步，腳跟著地，同時(shí)左掌外旋向前推出，右手內(nèi)旋屈肘收于右肩上方;重心移至左腿，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，左手向下劃于左髖外側(cè)，右手向前推出;右腳提起向右前方上一步，腳跟著地，同時(shí)左掌內(nèi)旋，屈肘收于左肩上方，左掌外旋向前推出，重心移至右腿;左腿提起向左前方上一步，腳跟著地。
第十四勢【掩手肱拳】
重心左移，雙手向下向外分開再向上，抬與肩平;重心右移，同時(shí)左手略后收，右掌變?nèi)瓋?nèi)旋收于右肋前;身體迅速向左轉(zhuǎn)，重心速移至左腿，同時(shí)左肘向左后用力擊出，右拳外旋向右前方用力發(fā)出(面向東南)。
第十五勢【金剛搗碓】
身體微向右轉(zhuǎn)再微左轉(zhuǎn)，同時(shí)左手由外向上向內(nèi)，右拳變掌由外向下向內(nèi)與左手合于胸前;身體右轉(zhuǎn)，重心右移，同時(shí)左手外旋劃至左下方，右手外旋劃至右上方，略高于肩;重心左移，同時(shí)右腳劃弧向后經(jīng)左腳內(nèi)側(cè)于右前方，腳尖點(diǎn)地，左手向上再向下劃弧內(nèi)收，右手由后向前與左手合于胸前(面向南);左手內(nèi)旋至腹前，同時(shí)右手變?nèi)庞谧笳菩膬?nèi);右腳、右拳同時(shí)提起，左掌略下沉;右腳落地震腳，同時(shí)右拳落于左掌心內(nèi)。
