陳式太極拳的基本推手方法
王勇在《武魂》2001年第11期上載文談到:陳氏太極拳中拳架與推手的關(guān)系。
他說:拳架屬個(gè)人單獨(dú)練習(xí),要求每招每式準(zhǔn)確完美和周身動(dòng)作協(xié)調(diào)相隨,是初學(xué)者的必經(jīng)之路,也是上乘功夫的具體表現(xiàn)形式。
推手則屬兩人對練,以便掌握基本技擊技巧,是檢驗(yàn)拳架正確與否的試金石,也是初步對敵的實(shí)踐。
拳架訓(xùn)練基本動(dòng)作、推手可加深對招式實(shí)際用法的領(lǐng)會(huì)。
如果只練拳架不學(xué)推手,就無法體會(huì)對敵的直接實(shí)踐,雖健身養(yǎng)生,卻不能正確掌握技擊防身的技巧。
如果單純學(xué)習(xí)推手,不練拳架,雖能掌握一些技擊技巧,卻不能正確理解和掌握太極拳。
拳架、推手二者必須兼顧學(xué)習(xí),不可偏一。
還談到學(xué)習(xí)陳氏太極拳的主要過程有:“拳架、改拳、推手、單式練習(xí)、功力訓(xùn)練、推手技擊和技擊等諸多階段”。
拳架學(xué)習(xí)主要是“掌握各個(gè)拳式及整個(gè)套路,記住動(dòng)作順序、運(yùn)行路線和方位,弄清虛實(shí)、順逆和力點(diǎn)”。
在改拳學(xué)習(xí)階段,主要是“糾正一些不正確的姿勢,還要把內(nèi)勁運(yùn)用到各個(gè)拳式及練習(xí)拳的整個(gè)過程中,做到神、意、氣的有機(jī)結(jié)合”。
要使動(dòng)作符合技擊的要求,力求周身靈活,對稱平穩(wěn)。
要求每個(gè)習(xí)練者有規(guī)矩的外型,完整的內(nèi)勁,鮮明的技擊法,扎實(shí)的功力,優(yōu)美的太極神韻。
推手鍛煉“要遵守由易到難,由簡到繁,循序漸進(jìn),逐步提高的原則”?;畈酵剖?ldquo;以攻防進(jìn)退為主。
要求步法穩(wěn)健多變,運(yùn)勁堅(jiān)實(shí)而不僵拙,以意帶步”。
推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法,攻防性很強(qiáng),以拿肢、纏節(jié)為能,顯生擒活化之妙;以明勁辨勢為真,體會(huì)八法的合理應(yīng)用”。
作者說:“技擊是陳式太極拳的高境界,運(yùn)用八法順其勢,化其力,化打合一,戰(zhàn)勝對方。
這種技擊法,沒有固定的招術(shù),全是通過掌握時(shí)機(jī),隨機(jī)應(yīng)變,利用太極拳的特有動(dòng)作螺旋,松活彈抖的纏絲勁,待機(jī)發(fā)拳”。
演練陳氏太極拳時(shí)要求:在上身中正安舒的基礎(chǔ)上,機(jī)體各個(gè)部位的勁力要對稱,逢上必下,逢左必右,前發(fā)后塌,八面支撐。
強(qiáng)調(diào)走低架子,發(fā)勁松活彈抖,輕沉兼?zhèn)?,倒換虛實(shí)襠走弧。
要使整個(gè)演練過程有聲有色,瀟灑而莊重,舒展而緊湊,有快有慢,有剛有柔,節(jié)節(jié)貫通。
使人感到有一種巨大的精神力量將你帶進(jìn)一種美妙的境界中。