談起“太極拳”，應該說是無人不知、無人不曉。簡單地理解，它是一種大眾健身運動項目。
早起上班或上學，你所經過的廣場、公園、河邊、樹蔭下等等，到處可見老年人占多數(shù)的或多或少的人群，在做著似乎同樣的或快或慢、或起或降、擺臂提腿、猶推猶抱的各式動作。幾乎所有人都知道他(她)們是在做什么……
然而，除你所了解的太極拳具有健身防病、表演娛樂之功效外，還有多少是你所不知的呢?
淺談太極拳的形神兼?zhèn)?/strong>
近一百多年來，太極拳得到了空前的發(fā)展，技術不斷演變，內容不斷豐富，并逐漸形成了很多流派。
主要有：陳式、楊式、孫式、吳式、及武式太極拳。
其特點和風格各不相同，卻又異曲同工。陳式太極拳的傳播歷史在各派中當屬首位，保留有古老的發(fā)力、彈抖、跳躍、震腳動作，運動量較大，快慢相間，有剛有柔，螺旋纏繞。楊式太極拳中正舒展、勻緩柔和、勢走弧形。
孫式太極拳動作小巧、步法靈活、進退相隨、開合有序，又稱活步開合太極拳。吳式太極拳細膩柔和、斜中寓正、動作弧形、幅度適中。武式太極拳簡潔緊湊、樸實雋秀、動作柔緩、幅度較小，等等。
盡管太極拳存在各種流派，在力度、速度、及幅度的表現(xiàn)上各有差異，但在基本特點上各式太極拳是一致的。
太極拳與其他武術項目相比，其獨特之處在于它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動 中寓靜，著重自我控制和意念誘導的傳統(tǒng)武術項目。
如果把少林拳比作一首剛健明快的奏鳴曲，那么太極拳則是一首柔緩抒情的小夜曲。
太極拳的共同運動特點是
1、心靜意導，呼吸自然。要求思想專一，心平氣和，以意導引動作。猶如書法的意在筆先，筆斷意連，一氣呵成。呼吸自然平穩(wěn)，并與動作相配合。
2、中正安舒，松柔連貫。要求立身中正，姿勢松展圓滿，肌肉、關節(jié)自然放松。動勢如行云流水，悠然流暢，連綿不斷。
3、動作圓活，周身協(xié)調。太極拳動作大多呈弧形或螺旋形，轉折圓潤，銜接自然。一動無有不動，以腰為主導，上下相隨，周身協(xié)調一致。
4、輕靈沉著，剛柔相濟。“邁步如貓行，運勁如抽絲”“外示安逸，內固精神”，就是形容太極拳動作如棉中裹鐵，柔而不軟，剛而不僵，極富韌性。
在輕靈柔緩中表現(xiàn)出從容鎮(zhèn)定，一觸即發(fā)之勢。
那么，如何才能在太極拳的演練中完美的體現(xiàn)出它的各類特點及其獨有的運動規(guī)律，從而淋漓盡致地展現(xiàn)出太極拳的形美及神韻呢?
練拳體會
一、直觀“太極拳”這一名稱，就如同我們人一樣，“拳”是有形的、看得見的血肉、骨骼、身軀，而“太極”則是主導指引其動或靜、走或停、進或退、固或變的思想及意識。
“太極”一詞早出現(xiàn)于三千年前的古書《周易》，其中寫道：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)。”
二、在具體方法的運用方面，首先要做到“明理”、“誠信”。
“明理”是指：凡事皆循由淺入深、由簡到繁、因果有序的原理，不可貪多求快，急于速成，“欲速則不達”。
“誠信”是指：要沉下心來，相信事物，相信自己，不急不躁，“功到自然成”。
