這三點缺一不可。 下面我以“掩手肱拳”為例，按照發(fā)勁的基本規(guī)律，具體講一下這個動作的發(fā)勁要點。
這個動作的發(fā)勁預備式是得心落在右腿上，右腳尖扣(有利于發(fā)勁時蹬地反彈)，順手變拳放于右肋側，左腿在前，左手掌置于左前方，兩眼自然平視，周身放松，自然合住勁，做好蓄勢。
拳譜講：“身如弓弦手如箭，蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭。”所以在蓄勢時要求要做到一身備五弓，周身上下全部合住勁，全身肌肉放松下沉，身體自然中正。
發(fā)勁時，重心迅速由右腿移向左腿，松左胯，同時通過右腳蹬地(利用地面的反作用力)轉膝，擰腰，扣襠，轉胯，順肩，使勁迅速傳遞到拳上。整個身體向左旋轉，左肘在右拳發(fā)出的同時，迅速向后發(fā)力，和右拳正好形成對稱力。
這樣，既可以保持自己的身體平衡，使自己不至于在發(fā)勁時身體前傾而失去重心，在實戰(zhàn)時則不被對方引動而失勢，又有助于右拳的發(fā)力，左肘快速后拉可以推動右拳向前發(fā)力，從而做到集全身之力于一拳。
這是就力學上講的旋轉離心力。另外，在發(fā)勁前一定要盡可能放松，在勁達到落點的一瞬間，肌內才能緊張，正如我們前面所講的——周身放松可以加快發(fā)勁的速度。勁到落點的一瞬間緊張，可以將力發(fā)透，并且有助于定位從而產生剎車力(制動力)，而后再迅速放松。
上面例子只是講明了陳式太極拳24式發(fā)勁的一種方法。“拳無定法”，只要我們遵循陳式太極拳24式發(fā)勁的基本規(guī)律，刻苦磨練，認真研究和總結，就能練出高質量的松活彈抖勁，達到“周身無處不是拳，挨到何外何外擊”的境界，無論在任何角度和部位發(fā)力均能隨心所欲，無堅不摧。
陳式太極拳24式的剛柔相濟在技擊方面講，既可以以柔克剛，也可以以剛制柔。拳論上講：“人剛我柔為之走，人柔我剛為之粘;動急則急應，動緩則緩隨;雖變化萬千，而理為一貫”。
這里指的是一種隨機應變的戰(zhàn)術，是怎樣利用好剛柔相濟在技擊中的互換。在敵強我弱時，以化勁為主，避開強勢，攻其漏洞或薄弱環(huán)節(jié)，使其無法轉換或承受不了。
此為避實擊虛，以柔克剛。當敵弱我強時，應出其不意，攻其不備，以排山倒海的強大之勢，不給對方以喘息之機，一舉將對方擊敗，此為以剛制柔。
應用時身法上一定要做到無過不及，隨曲就伸，舍己從人，結合沾、粘、連、隨來運用剛和柔。
太極拳的剛柔相濟在技擊應用方面它符合科學原理，是利用力學上的杠桿力、螺旋力、離心力、向心力、慣性原理等 ，在技擊方面多以借力打力為主，利用人的本能反應，以小力勝大力，以弱勝強，以柔克剛。
講究不與人硬頂硬抗，利用一些省力的方法順著對方的力化解，借對方的力來打擊對方。例如對方出右拳向我右側胸口打來時，順著對方向右前方沖的力我腰往右轉，化開來勢，然后借對方前沖的慣性順勢一帶，將其捋倒，這就是陳式太極拳24式中的引進落空，也叫順手牽羊。
如果剛才那一式對方控制好重心沒有摔倒，想用力收回時，我就借對方收回之勢，再順勢向著對方收回的方向發(fā)力推出，將其仰面擊倒，此為借力打力，也叫順水推舟。
同樣道理，可以千變萬化，不管是以柔克剛，還是以剛制柔，都是因對方的變化而變化。從己則滯，由彼則活。只有練好和掌握陳式太極拳24式的剛柔相濟，蓄發(fā)相變，才能夠做到收放自如，隨心所欲。
