20141222健康北京視頻：張羅講冬季鼻腔如何保健

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責(zé)編：戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間：2024-12-06 13:13

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季鼻腔如何保健

　　要保證有良好的嗅覺(jué)，你首先要保證你的鼻腔健康。鼻腔既是呼吸道的第一道關(guān)口，同時(shí)也掌握著嗅覺(jué)，不得不說(shuō)生物的奇妙，嗅覺(jué)的功能之所以被安排給鼻腔也恰恰是因?yàn)楸乔痪哂泻粑淖饔谩?/p>

　　第一、保持正確的呼吸方式

　　鼻腔是呼吸系統(tǒng)的第一環(huán)節(jié)，但也經(jīng)常有人以口腔來(lái)代替鼻腔進(jìn)行呼吸，這種呼吸方式是極端不健康的，因?yàn)槔每谇缓粑?，不但不能調(diào)節(jié)空氣的溫度，還容易大口吸入有害物質(zhì)而無(wú)法阻擋，而且空氣如果太過(guò)干燥的話，還容易傷及肺和呼吸道的健康。

　　因此，不能經(jīng)常利用口腔呼吸。空氣在從鼻腔進(jìn)入呼吸道時(shí)已經(jīng)是經(jīng)過(guò)初步處理的空氣了，鼻腔對(duì)空氣不但能在溫度和濕度上加以調(diào)節(jié)，而且還能阻擋灰塵和病菌的進(jìn)入。所以在呼吸機(jī)能上，絕對(duì)不能以口腔來(lái)取代鼻腔的作用。

　　第二、要養(yǎng)成良好的鼻腔保養(yǎng)習(xí)慣

　　比如說(shuō)不要輕易去挖鼻子。當(dāng)灰塵進(jìn)入鼻腔后，會(huì)因?yàn)楸敲淖钃踝饔枚纬杀枪福檬秩ネ诒亲尤菀讓?duì)鼻腔內(nèi)壁造成傷害，引起急性鼻炎，而且也很不衛(wèi)生。

　　另外，很多人出于對(duì)美觀的需求經(jīng)常刻意地整根的拔掉鼻毛，這也是一種愚蠢的做法，正因?yàn)楸敲拇嬖诓拍苡行У挚够覊m和病菌對(duì)鼻腔的侵害，如果將鼻毛拔掉，將成倍增加患上鼻炎或其他呼吸系統(tǒng)疾病的幾率，因此要特別注意。

　　正確的做法是：用小剪刀簡(jiǎn)單修剪伸出鼻孔的鼻毛，保持二者的齊平即可，沒(méi)必要整根拔掉鼻毛。

　　本期嘉賓介紹

　　張羅

　　男，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師，北京市耳鼻咽喉科研究所副所長(zhǎng)，北京市耳鼻咽喉頭頸外科研究中心副主任，首都醫(yī)科大學(xué)耳鼻咽喉科學(xué)院副院長(zhǎng)。兼任北京醫(yī)學(xué)會(huì)過(guò)敏反應(yīng)專業(yè)委員會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)過(guò)敏反應(yīng)學(xué)分會(huì)副秘書長(zhǎng)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)分會(huì)秘書。2008年起享受國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。主要從事以過(guò)敏性鼻炎為代表的鼻黏膜炎性病變的發(fā)病機(jī)制和臨床診療研究。

　　在呼吸道纖毛研究領(lǐng)域，在國(guó)內(nèi)首先創(chuàng)建呼吸道纖毛調(diào)控機(jī)制實(shí)驗(yàn)室，使我國(guó)在纖毛運(yùn)動(dòng)和細(xì)胞信號(hào)轉(zhuǎn)導(dǎo)研究領(lǐng)域?qū)崿F(xiàn)突破，達(dá)到國(guó)際水平;在變應(yīng)性鼻炎診治研究方面，主持開(kāi)展我國(guó)第一個(gè)大規(guī)模變應(yīng)性鼻炎流行病學(xué)調(diào)查，率先應(yīng)用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化變應(yīng)原疫苗對(duì)變應(yīng)性鼻炎患者進(jìn)行免疫治療，使變應(yīng)性鼻炎治療的有效率達(dá)90%以上，并在傳統(tǒng)免疫治療基礎(chǔ)上，開(kāi)創(chuàng)性地開(kāi)展了快速集群免疫治療;在鼻內(nèi)鏡外科的基礎(chǔ)和臨床研究方面，首先開(kāi)展鼻內(nèi)鏡下鼻丘徑路額竇開(kāi)放術(shù)，為治療額竇疾病開(kāi)辟了一條簡(jiǎn)便易行安全可靠的途徑;通過(guò)尸頭解剖學(xué)觀察，對(duì)鼻腔外側(cè)壁中鼻甲、鉤突、上頜骨額突和淚骨的解剖毗鄰關(guān)系進(jìn)行了系統(tǒng)研究，明確了上述結(jié)構(gòu)間的相互關(guān)系，豐富了鼻內(nèi)鏡手術(shù)的理論基礎(chǔ)。

　　2009年獲國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)(第2完成人)，發(fā)表SCI文章35篇、中文核心期刊論文百余篇，獲得實(shí)用新型專利3項(xiàng)、外觀設(shè)計(jì)專利1項(xiàng)，副主編專著6部，合作主譯專著2部，副主譯專著2部。主持973計(jì)劃前期研究專項(xiàng)等課題11項(xiàng)、教育部新世紀(jì)優(yōu)秀人才等項(xiàng)目4項(xiàng)，作為第2負(fù)責(zé)人參與“十一五”國(guó)家科技支撐計(jì)劃項(xiàng)目等3項(xiàng)。受邀在世界和歐洲鼻科年會(huì)等國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議發(fā)言10次，主持發(fā)言3次，擔(dān)任國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議專家5次。2009年獲第11屆中國(guó)青年科技獎(jiǎng)和首屆中華醫(yī)學(xué)會(huì)耳鼻咽喉頭頸外科分會(huì)杰出青年。

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　　第三、要養(yǎng)成良好的鼻腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　鼻腔衛(wèi)生的清潔主要表現(xiàn)往對(duì)鼻腔異物的清沽和定期清潔兩個(gè)方面。清潔鼻腔可以用衛(wèi)生紙包著指頭進(jìn)行清潔，掏出所有的固體異物，在清潔過(guò)程中要保持身體的靜止?fàn)顟B(tài)，而且動(dòng)作不要太猛，要隨時(shí)換紙，切忌直接用指頭挖鼻子。如果鼻腔內(nèi)出現(xiàn)了痘痘，不要去碰它，切忌直接將它挖破。

　　另外，鼻腔的清潔應(yīng)該定期進(jìn)行，一天兩次，分早晚完成。除了這種吲定清潔外，還可以采用鼻腔的清洗法，具體操作方式如下：先打一盆清水，溫度好適中，然后用雙手手掌合攏鞠一捧水，迅速將鼻子放到手心中水面以下，以呼吸的方式將水吸上來(lái)，然后再呼出去(注意，第一次進(jìn)行鼻腔清潔的可能會(huì)因?yàn)樗M(jìn)入鼻腔有嚴(yán)重的不適感覺(jué)，所以不要吸得太猛，吸點(diǎn)就放，直到逐漸適應(yīng))，將這個(gè)過(guò)程反復(fù)進(jìn)行，直到鼻腔中沒(méi)有污物為止，這套動(dòng)作簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是將水當(dāng)成空氣來(lái)呼吸，從而達(dá)到清潔的目的。

　　第四、不要進(jìn)行對(duì)鼻腔有傷害的行為

　　鼻腔內(nèi)部如果長(zhǎng)了痘，也切忌用于去挖或是擠壓，應(yīng)該找出長(zhǎng)痘的根源再對(duì)癥下藥，如果是上火，可以清熱去火，若是其他原因，也應(yīng)該有針對(duì)性地去消除這一癥狀，而不是簡(jiǎn)單地使用暴力去破壞。如果強(qiáng)行將痘挑破，很有可能在使靜脈血管受到損傷的同時(shí)，引發(fā)鼻腔甚至是顱內(nèi)的炎癥。