20140729健康北京視頻全集：汪波講預(yù)防中暑常識

　　該視頻主要文字介紹：

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　　本期嘉賓介紹

　　汪波

　　男，1984年考入北京醫(yī)科大學(xué)，1990年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。2003至2004年曾赴新加坡國立中央醫(yī)院急救部工作。一直致力于急診急危重病的臨床與基礎(chǔ)研究，并倡導(dǎo)急救醫(yī)學(xué)的規(guī)范化，共發(fā)表了多篇文章;主譯了OxfordhandbookofAccidentandEmergencyMedicine、OxfordHandbookofAcuteMedicine、IntroductionofEmergencyMedicine三本外文書籍，參編了多本專著;目前兼任世界華人消化雜志編委，中國急救與災(zāi)害醫(yī)學(xué)雜志編委。

　　社會任職

　　世界華人消化雜志編委，中國急救與災(zāi)害醫(yī)學(xué)雜志編委。

　　預(yù)防中暑小常識

　　1.充足的睡眠

　　合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

　　2.科學(xué)合理的飲食

　　多吃蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。

　　3.做好防曬措施

　　室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱。一定要做好自身的防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的好涂抹防曬霜。

　　4.合理飲水

　　不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水，以含氯化鈉0.3%至0.5%為宜。每日飲水量3升至6升，飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

　　5.用人單位要嚴格執(zhí)行《防暑降溫措施管理辦法》，合理安排勞動時間。

　　6.老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動。

　　出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1.立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息，有利于散熱。

　　2.補充水及電介質(zhì)。

　　3.用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹、十滴水、藿香正氣丸等藥物。

　　4.重度中暑病人除以上3點處理外，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。運送途中盡可能用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫。