20140728健康北京視頻：汪波講中暑時的緊急救護

　　汪波

　　男，1984年考入北京醫(yī)科大學(xué)，1990年畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)。2003至2004年曾赴新加坡國立中央醫(yī)院急救部工作。一直致力于急診急危重病的臨床與基礎(chǔ)研究，并倡導(dǎo)急救醫(yī)學(xué)的規(guī)范化，共發(fā)表了多篇文章;主譯了OxfordhandbookofAccidentandEmergencyMedicine、OxfordHandbookofAcuteMedicine、IntroductionofEmergencyMedicine三本外文書籍，參編了多本專著;目前兼任世界華人消化雜志編委，中國急救與災(zāi)害醫(yī)學(xué)雜志編委。

　　社會任職

　　世界華人消化雜志編委，中國急救與災(zāi)害醫(yī)學(xué)雜志編委。

　　中暑時的緊急救護

　　1、迅速把中暑患者移至通風陰涼處，讓其仰臥，墊高頭部，解開衣領(lǐng)，脫去或松開外套。若衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時開電扇或空調(diào)(應(yīng)避免直吹)，加速空氣流動。

　　2、進行物理降溫，用冷水、西瓜皮或稀釋的酒精幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰鎮(zhèn)飲品放在患者頸部、腋窩或大腿根部等大動脈血管部位，幫助散熱。

　　3、清醒者可喝些鹽水，如還未清醒，用手指甲刺激人中穴，舒緩胸口的不適，可加按內(nèi)關(guān)穴，按摩刺激中指尖端、百會穴、涌泉穴，令病人盡快蘇醒。

　　4、清醒過來的病人，可服綠豆湯、淡鹽水、糖鹽水，或人丹、十滴水、藿香正氣水(膠囊)等藥物解暑。上吐下瀉、腹脹、食欲不振的中暑病人宜選藿香正氣水。

　　5、如果患者昏迷不醒或出現(xiàn)心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發(fā)黃等癥狀，應(yīng)該立即送醫(yī)院進行急救，切勿耽誤病情。

　　如何預(yù)防中暑

　　1、出行躲避烈日。外出時，應(yīng)涂擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘，應(yīng)盡量避開正午前后時段，戶外活動應(yīng)盡量選擇在陰涼處進行，穿質(zhì)地較薄，寬松和淺色的衣服。老年人，孕婦，有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)盡可能地減少外出活動。

　　2、別等口渴了才喝水。根據(jù)氣溫的高低，每天渴1.5至2升水，出汗較多時可適量補充一些鹽水。另外，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

　　3、飲食。夏天食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高，新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以補充水分，另外乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，應(yīng)適當補充含鉀，鎂等元素的飲料。

　　4、保持充足睡眠。夏天氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既有利于工作和學(xué)習，也是預(yù)防中暑的措施。佳就寢時間是22時至23時，佳起床時間是5時30分至6時30分，睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

　　5、清涼油隨身帶。隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

　　夏季，天氣炎熱，外出時一定要注意防暑防曬哦。