20150404健康北京：張捷講泡腳的好處

　　泡腳的好處

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　熱水泡腳可以很好的改善我們的血液循環(huán)，提高人體機(jī)能。

　　泡腳熱水可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。

　　同時熱水泡腳可使血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　泡腳熱水加快全身的血液循環(huán)，從而加快了我們的新陳代謝。

　　由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　3、消除疲勞

　　當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。

　　當(dāng)人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。

　　4、改善睡眠

　　睡覺之前泡腳對我們的睡眠是非常有幫助的。

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。

　　這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　5、養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦

　　通過熱水泡腳，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　本期嘉賓介紹

　　張捷

　　女，主任醫(yī)師，1985年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)系，從事針灸臨床工作23年，承擔(dān)首都醫(yī)科大學(xué)、北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院針灸學(xué)及國際中醫(yī)針灸培訓(xùn)班的講課及臨床帶教工作，2003年成為首都醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，研究方向為“中西醫(yī)結(jié)合治療情志病”。2006年成為針灸科國家重點?？频暮髠鋵W(xué)術(shù)帶頭人，北京市中醫(yī)藥管理局Ⅰ類125優(yōu)秀人才?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥學(xué)會精神衛(wèi)生專業(yè)委員會委員。參與編寫《抑郁癥》、《針灸寶庫》等書籍。

　　在臨床實踐中遵循祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，在工作中20余年工作中積累了豐富的臨床經(jīng)驗，擅長治療腦血管疾病和神經(jīng)癥、抑郁癥、睡眠障礙等精神科疾病。在治療方法上，強(qiáng)調(diào)以人為本的中西醫(yī)結(jié)合理念，并與患者建立良好的醫(yī)患聯(lián)盟，收到較好的治療效果。

　　2000年在北京大學(xué)第六醫(yī)院師從羅和春教授，學(xué)習(xí)抑郁癥以及常見精神科疾病的診斷和中西醫(yī)治療方法;02年開始，先后參加了兩岸心理危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)班、心理治療師強(qiáng)化班、團(tuán)體心理咨詢實務(wù)操作技術(shù)高級研修班、物質(zhì)依賴與整合心理治療培訓(xùn)班、心理社會腫瘤學(xué)培訓(xùn)班，箱庭療法技術(shù)培訓(xùn)等一系列進(jìn)修學(xué)習(xí)班;2003年至今一直是北京大學(xué)第六醫(yī)院精研所聯(lián)絡(luò)會診核心成員。

　　自抑郁專臺成立8年以來，就診患者已達(dá)數(shù)萬人次，專臺辦的越來越有特色。2007年6月在抑郁癥專臺門診的基礎(chǔ)上，擴(kuò)大發(fā)展成為心身醫(yī)學(xué)科，采用中西醫(yī)結(jié)合及心理治療，開展精神科常見疾病的診療和臨床研究。同時定期在我院開展抑郁患者及腫瘤患者科普知識的系列講座，為患者提供一個學(xué)習(xí)和的交流平臺，受到廣大患者的一致好評。

　　在科研方面，先后參加并主持多項科研課題研究，如針刺百會穴治療中風(fēng)后抑郁臨床研究、抑郁癥證治規(guī)律研究、電針治療中風(fēng)后抑郁等，參與國家中醫(yī)藥管理局“電針百會、足三里對抑郁癥的治療作用及患者血清中炎性細(xì)胞因子和單胺類神經(jīng)遞質(zhì)水平的影響”和帕羅西汀治療抑郁癥的臨床研究”課題的臨床科研工作;申報首發(fā)“針刺王氏五臟俞治療抑郁癥的臨床研究”及院級苗圃課題“針刺治療乳腺癌伴焦慮抑郁狀態(tài)的療效觀察”。

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