20151212健康北京：楊莉萍講喉嚨疼吃什么好

　　我們日常生活中用嗓子過度就會出現喉嚨疼的現象，所以我們用嗓子要有個度，有些食物能夠有效緩解喉嚨疼的現象。那么生活中喉嚨疼吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目楊莉萍專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　喉嚨疼吃什么好

　　香蕉

　　香蕉是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃香蕉對我們的身體健康是非常有利的，還能有效緩解喉嚨疼。

　　香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。

　　雞湯

　　熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。

　　我們在熬雞湯的時候還可以適當的加入胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋，這樣煮出來的雞湯會更加營養(yǎng)。

　　炒雞蛋或雞蛋白

　　炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時，好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。

　　生姜茶或蜂蜜茶

　　溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。

　　燕麥片

　　燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。

　　全麥面條

　　面條是我們大家都非常愛吃的食物，經常吃面條對我們的腸胃健康非常有利，而全麥面條能夠很好的緩解喉嚨疼。

　　吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。

　　檸檬汁和蜂蜜

　　檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。

　　水煮胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時，好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。

　　本期嘉賓介紹

　　楊莉萍

　　女，任藥師，碩士生導師。1986年畢業(yè)于四川大學華西醫(yī)學中心藥學院;現任北京醫(yī)院藥學部臨床藥理與臨床藥學室副主任;皇家墨爾本理工大學健康科學院在讀博士。主要從事臨床藥學工作，負責醫(yī)院臨床藥師隊伍建設和臨床用藥服務體系建設，并著力開展中西藥藥物相互作用的研究工作。2002年被派往日本東京大學藥學系，進行分子免疫和細胞學的研究。

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