20151212健康北京:楊莉萍講喉嚨疼吃什么好
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圖文作者:淮安民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:馬瑞
發(fā)表時間:2015-12-14 14:21我們?nèi)粘I钪杏蒙ぷ舆^度就會出現(xiàn)喉嚨疼的現(xiàn)象,所以我們用嗓子要有個度,有些食物能夠有效緩解喉嚨疼的現(xiàn)象。那么生活中喉嚨疼吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目楊莉萍專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
喉嚨疼吃什么好
香蕉
香蕉是我們大家都非常愛吃的食物,經(jīng)常吃香蕉對我們的身體健康是非常有利的,還能有效緩解喉嚨疼。
香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。
我們在熬雞湯的時候還可以適當?shù)募尤牒}卜、洋蔥、芹菜、山芋,這樣煮出來的雞湯會更加營養(yǎng)。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì),對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時,好不要加調(diào)料,否則會導致嗓子疼痛加重。
生姜茶或蜂蜜茶
溫熱生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發(fā)咳嗽。
燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維,有助于降低壞膽固醇,富含蛋白質(zhì),增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
全麥面條
面條是我們大家都非常愛吃的食物,經(jīng)常吃面條對我們的腸胃健康非常有利,而全麥面條能夠很好的緩解喉嚨疼。
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
檸檬汁和蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解,嗓子疼痛減輕。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時,好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
本期嘉賓介紹
楊莉萍
女,任藥師,碩士生導師。1986年畢業(yè)于四川大學華西醫(yī)學中心藥學院;現(xiàn)任北京醫(yī)院藥學部臨床藥理與臨床藥學室副主任;皇家墨爾本理工大學健康科學院在讀博士。主要從事臨床藥學工作,負責醫(yī)院臨床藥師隊伍建設(shè)和臨床用藥服務(wù)體系建設(shè),并著力開展中西藥藥物相互作用的研究工作。2002年被派往日本東京大學藥學系,進行分子免疫和細胞學的研究。
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