20150618健康之路視頻：溫長(zhǎng)路講夏季補(bǔ)陽(yáng)方法

　　現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱，很多人都感覺(jué)自己心浮氣躁，吃不下飯。這樣是很不利于身體健康的。在這盛夏的時(shí)節(jié)，重要的就是要養(yǎng)陽(yáng)。那么，如何才能養(yǎng)陽(yáng)呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的溫長(zhǎng)路專(zhuān)家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)夏季補(bǔ)陽(yáng)方法吧!就讓我們一起來(lái)了解吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　為什么夏天還要養(yǎng)陽(yáng)

　　在一年四季當(dāng)中，夏天的陽(yáng)氣是為旺盛的。

　　中醫(yī)有一句話叫“陽(yáng)逢陽(yáng)旺，陰逢陰盛”，很多人會(huì)問(wèn)，那為什么這個(gè)時(shí)候還要養(yǎng)陽(yáng)，不會(huì)“火上澆油”嗎?

　　事實(shí)上，到了夏天人體容易出汗，“陽(yáng)加于陰謂之汗”，出汗離不開(kāi)陰和陽(yáng)，人之所以能出汗就是因?yàn)殛?yáng)在后面，推動(dòng)著陰從身體里出來(lái)，叫汗。

　　很多人單單覺(jué)得出汗多，只是會(huì)傷陰，其實(shí)時(shí)間久了就會(huì)陰陽(yáng)兩傷。

　　有時(shí)候大汗以后，人會(huì)感覺(jué)非常疲乏勞累，其實(shí)就是傷了陽(yáng)氣的表現(xiàn)。

　　此外，天熱時(shí)人的本能反應(yīng)是尋求降溫，但如果降溫過(guò)了頭也會(huì)傷陽(yáng)。比如空調(diào)溫度太低，時(shí)間長(zhǎng)了就容易傷陽(yáng)氣，容易造成一些“空調(diào)病”。再比如，吃的或喝的太涼，喝冰鎮(zhèn)啤酒不過(guò)癮，還要再加冰塊，也會(huì)傷到陽(yáng)氣。

　　女人、老人易陽(yáng)虛

　　很多人即使到了炎熱的夏天，手腳依舊很涼，這就是陽(yáng)虛的一種表現(xiàn)。我曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)特別嚴(yán)重的病人，40多歲的女性，大熱天從河北來(lái)北京看病，還穿著厚厚的羽絨服，一邊拿著毛巾擦汗，一邊說(shuō)怕冷，這位病人就屬于陽(yáng)虛。

　　女人如果陽(yáng)虛那么會(huì)有哪些表現(xiàn)形式呢?

　　首先是怕冷;從舌頭上看，一般是舌體胖大，顏色淡，或者白白的，或者是水汪汪的;另外還有一個(gè)規(guī)律性的表現(xiàn)就是眼淚、鼻涕、口水動(dòng)不動(dòng)就流出來(lái)了，女性也可能表現(xiàn)為月經(jīng)量大，尿失禁。

　　大笑或打個(gè)噴嚏后，尿就出來(lái)了，這是因?yàn)殛?yáng)虛以后容易固澀無(wú)力。

　　從臟腑來(lái)講，陽(yáng)虛分為心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等，那么，如何鑒別自己屬于哪種陽(yáng)虛呢?

　　比如說(shuō)心陽(yáng)虛，張仲景有一句話叫“其人插手自冒心”，有點(diǎn)胸悶、心慌、憋氣、怕冷，這些都是心陽(yáng)虛的表現(xiàn);脾陽(yáng)虛，主要是消化吸收有毛病，表現(xiàn)為大便比較稀、肚子脹等。

　　腎陽(yáng)虛，大家都知道，常見(jiàn)的就是腰膝酸軟等問(wèn)題;還有我們上面說(shuō)到的手腳怕冷，常見(jiàn)的原因就是脾腎陽(yáng)虛。

　　此外，還有一個(gè)肝，但我們不說(shuō)“肝陽(yáng)虛”，我們稱(chēng)為“寒邪入肝”、“寒滯肝脈”等，常見(jiàn)的表現(xiàn)就是小腹發(fā)涼，男的甚至?xí)砍兜疥幠也课弧?/p>

　　說(shuō)到容易陽(yáng)虛的人群，女性相較于男性更多，從年齡段來(lái)區(qū)分，則是老人居多。其表現(xiàn)不只有手腳冰冷，還可能背部發(fā)冷，女性小肚子怕冷的也比較多，或者腰以下腿腳冰涼等，有的女性月經(jīng)不規(guī)律，有淤血，顏色發(fā)黑，怕冷。

　　雖然表現(xiàn)的部位不同，但都有一個(gè)寒的問(wèn)題在里面。

　　夏補(bǔ)陽(yáng)效果好

　　中醫(yī)的外治法在冬病夏治中是一個(gè)很好的體現(xiàn)，實(shí)際上這里面還蘊(yùn)含了一種中醫(yī)的預(yù)防思想。意思是不要等到冬天天冷了，陽(yáng)虛加重時(shí)才想起來(lái)補(bǔ)，平時(shí)就要多加注意，甚至到了炎熱的夏天也要注意預(yù)防，提前溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)。

　　中醫(yī)的治療方法叫“因勢(shì)利導(dǎo)”，在夏天溫陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)其實(shí)是借助天時(shí)，正好這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣壯，比冬天補(bǔ)的效果好，貼三伏貼、冬病夏治就是這個(gè)道理。

　　曾有人質(zhì)疑過(guò)中醫(yī)的三伏貼，對(duì)其持懷疑的態(tài)度。但我想說(shuō)的是，養(yǎng)生本身就是一個(gè)修正體質(zhì)的過(guò)程，效果肯定會(huì)慢。中醫(yī)的很多養(yǎng)生保健方法你不要指望它太神，堅(jiān)持才是硬道理。北京市中醫(yī)藥管理局有一項(xiàng)課題，是觀察三伏貼到底有沒(méi)有效果。

　　第一年時(shí)，幾乎看不出來(lái)有什么效果，第二年還沒(méi)有什么差異，堅(jiān)持到第三年就開(kāi)始明顯見(jiàn)效了。

　　所謂三伏貼更適合陽(yáng)虛的人使用，不能隨意濫用。

　　例如，屬于大火熱體質(zhì)的人，貼三伏貼肯定效果不好。還有一點(diǎn)就是要看貼在哪里，有一些穴位是大家都適合的，比如足三里，它是一個(gè)強(qiáng)壯穴，男女老少都可以貼，但是有一些穴位就不能隨便貼了。

　　因此，不管是三伏貼也好，補(bǔ)陽(yáng)藥也好，如果濫用可能會(huì)造成無(wú)效甚至是反作用，后倒霉的不僅是中醫(yī)理論，更是患者自己。

　　本期嘉賓介紹

　　溫長(zhǎng)路

　　筆名寓愚、文苕。1947年3月出生于河南省寶豐縣。

　　現(xiàn)為作家、教授、主任醫(yī)師，享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼專(zhuān)家，并擔(dān)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)、中醫(yī)藥文化分會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、中醫(yī)藥科普分會(huì)主任委員和編輯出版、醫(yī)史文獻(xiàn)、醫(yī)古文、李時(shí)珍、王清任等分會(huì)常委、副主任等職。青年時(shí)期從事專(zhuān)業(yè)文藝創(chuàng)作，有批量文藝作品問(wèn)世;后入門(mén)岐黃，長(zhǎng)期從事醫(yī)學(xué)教育、臨床、科研、管理工作。除有眾多學(xué)術(shù)論文、科研成果、發(fā)明專(zhuān)利外，還連續(xù)創(chuàng)作、出版了一批將文與醫(yī)融為一體的科學(xué)小品。已公開(kāi)發(fā)表各類(lèi)文章500余篇，出版著作30余種。其中有的作品被收入國(guó)家編纂的相關(guān)著作大系，并獲得政府獎(jiǎng)項(xiàng);有的作品多次再版、重印，有的作品被譯成外文出版。主要事跡被國(guó)內(nèi)外幾十家媒體報(bào)道，并載入《英國(guó)劍橋名人錄》、《中國(guó)科學(xué)家傳記》等30余種辭書(shū)。

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