上火是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象,對(duì)我們的身體健康是非常有害的,所以當(dāng)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候,我們就要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理。那么日常生活中上火怎么辦呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著cctv健康之路視頻欄目賀娟專家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  如何有效去火

  多喝水

  當(dāng)上火出現(xiàn)的時(shí)候就要積極進(jìn)行調(diào)理,要多喝水,尤其是開(kāi)水,因?yàn)槎嗪人苁贵w內(nèi)的毒素排出體外,但是水溫千萬(wàn)不要太高,那樣對(duì)口腔黏膜不利。

  多吃降火的水果

  獼猴桃,梨,火龍果,柚子,香蕉等都有助于降火,尤其是梨,具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。

  菊花茶

  在家或在自己學(xué)習(xí)工作的大方準(zhǔn)備一些干菊花,感到自己上火了,就泡上一杯菊花茶來(lái)喝,菊花茶可以散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎,具有很好的降火功效。

  黑木耳

  黑木耳是非常好的食物有較強(qiáng)的吸附作用,經(jīng)常吃能使體內(nèi)的垃圾及時(shí)排出體外,就能達(dá)到降火的目的。

  蓮子湯

  蓮子的主要功效是清心,去熱,止血,澀精等。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富,香甜可口。飲后能理氣、清涼。

  但是好不要去掉蓮子心,蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽,有較好的解毒功效。

  上火的常見(jiàn)原因

  熬夜

  熬夜能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)淤積毒素導(dǎo)致上火。這類上火主要是睡眠不足導(dǎo)致體內(nèi)肝臟功能絮亂,毒素?zé)o法排除。一般清淡飲食,補(bǔ)充睡眠即可。

  喝酒

  喝酒也是非常容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象的,因?yàn)榫剖菍儆诹倚栽餆崾称?,如果過(guò)度的喝酒就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛。

  飲食

  很多干脆的食品都能導(dǎo)致上火,如鴨肉,狗肉,等油膩食品,還有一些油炸食品,一些干脆食品都能引發(fā)上火。

  情緒波動(dòng)過(guò)度

  導(dǎo)致體內(nèi)器官失控,淤積也能導(dǎo)致上火,所以平時(shí)應(yīng)靜心養(yǎng)氣。

  本期嘉賓介紹

  賀娟

  女,1960年7月21日,北京中醫(yī)藥大學(xué)教授,醫(yī)學(xué)博士,碩士生導(dǎo)師?,F(xiàn)任中華講師網(wǎng)特聘講師,2010年6月29日賀娟在北京為某網(wǎng)絡(luò)公司主講《飲食與[1]養(yǎng)生》!北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng),中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)經(jīng)學(xué)分會(huì)秘書(shū)長(zhǎng),北京電視臺(tái)科教頻道養(yǎng)生堂欄目特邀專家。師從精神病醫(yī)學(xué)專家王洪圖教授,從事《黃帝內(nèi)經(jīng)》教學(xué)、科研、臨床研究20年,主編、副主編相關(guān)著作10部,發(fā)表相關(guān)學(xué)術(shù)論文近30篇,著有《黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生堂》,對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生思想有深入研究。并善于應(yīng)用《內(nèi)經(jīng)》理論指導(dǎo)臨床,擅長(zhǎng)對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、婦科疾病、精神類疾病的治療。

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