生活中我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象,這時(shí)我們盡量不要使用消炎藥,選擇合理的消炎食物也能起到很好的消炎作用。那么日常生活中消炎的食物有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康之路視頻全集節(jié)目陳明專家來(lái)了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  常見(jiàn)消炎的食物

  多脂肥魚(yú)

  多脂肥魚(yú)有助于消炎殺菌,對(duì)于常見(jiàn)的炎癥治療效果非常好,有三文魚(yú)、鯖魚(yú)、金槍魚(yú)和沙丁魚(yú)等。

  全麥?zhǔn)称?/strong>

  全麥?zhǔn)称泛懈嗌攀忱w維,可以降低血液中體現(xiàn)炎癥多少的C反應(yīng)蛋白水平。

  深綠色蔬菜

  維生素E在人體對(duì)抗炎癥中發(fā)揮著關(guān)鍵作用,這種物質(zhì)的重要來(lái)源就是深綠色的蔬菜,如菠菜、西蘭花等。

  堅(jiān)果

  堅(jiān)果是我們經(jīng)常吃的食物含有抗氧化劑,對(duì)于對(duì)抗炎癥有著非常好的作用,而且能修復(fù)炎癥帶來(lái)的損傷。

  大豆

  多項(xiàng)研究表明,大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。

  酸奶

  酸奶含有益生菌,可維護(hù)腸道健康,減少炎癥。

  辣椒

  辣椒中的辣椒素已用于一些消炎藥膏中。但一些醫(yī)生認(rèn)為辣椒所屬的茄科蔬菜會(huì)加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的炎癥,因此好根據(jù)自己的癥狀詢問(wèn)醫(yī)生。

  西紅柿

  西紅柿是我們都非常愛(ài)吃的美味食物,含有豐富的番茄紅素,能有效減減輕肺部炎癥及全身炎癥。

  甜菜

  甜菜及甜菜根含有大量膳食纖維、維生素C及甜菜紅等抗氧化物質(zhì),不僅能減少體內(nèi)炎癥,而且可降低癌癥和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

  生姜和姜黃

  多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),咖喱中的姜黃會(huì)抑制炎癥的發(fā)生,而生姜在作為補(bǔ)充劑食用時(shí),會(huì)減少腸道內(nèi)炎癥。

  大蒜和洋蔥

  在實(shí)驗(yàn)中,大蒜中的蒜素會(huì)發(fā)揮類似布洛芬的止痛效果,抑制炎癥發(fā)生。洋蔥中具有類似消炎物質(zhì)——槲皮素。

  橄欖油

  西班牙的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),地中海飲食的健康多受益于橄欖油的使用,尤其初榨橄欖油,其中的植物性脂肪能夠抑制炎癥,保護(hù)心臟健康。

  漿果

  漿果中的花青素不僅賦予此類水果豐富的顏色,也顯示出強(qiáng)大的消炎功效。

  有研究表明,覆盆子能夠預(yù)防動(dòng)物得關(guān)節(jié)炎;而藍(lán)莓可以預(yù)防腸道炎癥及潰瘍性結(jié)腸炎;草莓也有預(yù)防炎癥的功效。

  本期嘉賓介紹

  陳明

  男性,1962 年9 月生于河南,醫(yī)學(xué)博士,教授,中醫(yī)臨床基礎(chǔ)專業(yè)博士研究生導(dǎo)師,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)仲景學(xué)說(shuō)分會(huì)秘書(shū)長(zhǎng),北京聯(lián)合大學(xué)特殊教育學(xué)院教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)委員。

  北京電視臺(tái)養(yǎng)生堂特約名牌專家,主講養(yǎng)生之道在全國(guó)引起巨大反響,收到強(qiáng)烈歡迎。

  研究方向

  《傷寒論》六經(jīng)辨證規(guī)律的研究。研究重點(diǎn)分三個(gè)方面:經(jīng)方治療常見(jiàn)病、疑難病的研究;《傷寒論》六經(jīng)病證內(nèi)涵的研究; 張仲景辨證論治體系的理論基礎(chǔ)及指導(dǎo)思想的研究。

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