健康塑身

2個小運動 教你練出馬甲線做女神

前段時間，明星袁珊珊在微博上大秀自己的馬甲線，一時間掀起了一股健身熱，練就誘人的馬甲線成了很多女性的夢想。作為平坦腹部的高境界，馬甲線是緊致、有力、美感、健康的代名詞，也是堅持鍛煉的標志。那么，如何練就迷人的“馬甲線”呢?這2個小運動不可少...

運動健身 運動減肥

每天做這個動作讓你至少長壽10年

世界很美好，誰都想和親人朋友多享受這人間的美好?？墒菫槭裁赐瑯邮侨耍械娜四荛L命百歲，有的人去早早夭折。排除疾病的原因，多和后天的飲食和運動相關。只有找到對的長壽方法，才能夠長壽。我們今天要說的就是長壽動作，這個動作經過幾千年來很多驗證，每...

拉筋養(yǎng)生 拉筋的好處 拉筋的方法

夏季減肥 每天這樣做很快就會瘦

夏天到了，天氣炎熱，對于想減肥的人來說，夏季是個絕佳的減肥好季節(jié)，可是減肥的道路是艱辛的，很多人往往都會半途而廢，終任由體重肆意增長;而有的人有恒心，但卻缺少方法，所以減肥效果緩慢又不明顯。其實每天只要這樣做，就可以輕松戰(zhàn)勝脂肪，重塑健康體...

不吃早飯的危害 科學減肥的最好方法

從“大象腿”到“大長腿”只需這么做

在生活中對于很多女生來說都想擁有著那纖細的大長腿，但是現(xiàn)實的情況卻截然相反，很多女生都是擁有著粗壯的大象腿;擁有著纖細長腿的女生，在現(xiàn)在是能夠受到男生更多的目光，更不用說夏天是能顯露出一個人身材的季節(jié)，對于那些身材好的人是非常喜歡在夏天把身...

大象腿怎么減 揭秘跑步瘦腿真相

要想成功減肥必須吃GI值低的食物

對于減肥，永遠有著2大不變的法則，就是“管住嘴，邁開腿”。然而，就是這6個字卻讓很多肥胖者苦不堪言，尤其是管住嘴更是讓很多“吃貨”的生活從此暗淡無光，減肥失利也便成了不可避免的事。當美食遇上肥胖，二者的關系該如何調和，如何吃得暢快又不長肉呢...

gi值低的食物 gi值低的食物有哪些

水中加一物讓你輕松享“瘦”

在生活中喝水是一件很是普通的事情，每個人每一天都在喝水，喝水對于身體來說是有好處的，可以很好的補充身體所需的水分;對于身體的新陳代謝是有好處的;經常喝水的人能夠保證皮膚光滑有光澤;同時和市場上的飲料相比較，一杯水才是好的飲料;當然，對于那些...

喝水減肥法 如何減肥

夏天洗澡 幾大誤區(qū)要當心

夏天到了，一天的忙碌，不管是身體還是心理都會受到一定的損傷，這個時候就需要釋放一下積攢的壓力，當然一個暖暖的熱水澡就很有必要了，一個舒服的熱水澡不僅可以解乏，也非常有助于改善睡眠。洗澡也是有一些禁忌的哦!為了健康，一起來學習一下如何正確的來...

怎么洗澡最健康 洗澡誤區(qū)

你必須了解 “啤酒肚”的“前世今生”

一提到“啤酒肚“，男人會認為那是事業(yè)成功的象征，所謂”男人四十一枝花“，覺得很有面子，女人則非常討厭男人有“大肚子”，因為這不僅有損男人自己的形象，而且會導致疾病纏身，身體的副作用會越來越明顯，那么先帶著大家了解一下&ldquo...

啤酒肚形成的原因 怎樣甩掉啤酒肚

運動前喝這個讓你不做“腹”愁者

你喜歡喝咖啡嗎?據說喝咖啡是一件優(yōu)雅的事情，因為咖啡需要慢慢的品嘗，而且咖啡還有其濃濃的香氣吸引著愛著它的人，喝咖啡就像品人生，總是那么的苦澀，但是卻又讓你欲罷不能，而且對于喜歡喝咖啡的人來說，就有福了，因為你不需要再去苦苦尋找各種減肥藥，...

咖啡文化 喝咖啡的好處 喝咖啡能減肥嗎

3大高招讓你與健康更親近

在生活節(jié)奏越來越快的時代，人們疲于奔命，忙著上班下班，久而久之，身體狀態(tài)也在慢慢的下滑。時間是寶貴的，所以休息的時候，大多數(shù)人都在床上把假期解決了，這是對身體極不負責任的表現(xiàn)。而有氧運動的出現(xiàn)，則為大眾提供了簡單而又實用的方式，真真正正的把...

上班族養(yǎng)生 什么時間鍛煉最好 有氧運動

4大功效助你愛上“推拿按摩”

記得2014年，一部關于盲人題材的文藝電影《推拿》，橫掃當年各大電影節(jié)，成為當年大的贏家，劇中不僅僅聚焦著了盲人這一弱勢群體，展現(xiàn)他們的喜怒哀樂，他們從事的“推拿”這一行業(yè)，也逐漸的被更多的人熟知。何為“推拿”? 中醫(yī)指用手在人體上按經絡、...

推拿按摩 推拿按摩的方法 推拿的好處

杜絕節(jié)食 3個方法讓你月減15斤

立夏、小滿皆過，充滿童趣的六月一號亦為盛夏吹響號角。在這個露肉的季節(jié)，如何保持誘人的身材，成了每一位愛美人士的關注的焦點。介于此，節(jié)食、吃水果餐便成了很多朋友減肥的法寶，只是“勞民又傷財”實在傷不起，所以本文給大家介紹3個方法，不僅減肥還非...

如何減肥安全有效 如何減肥更快

如何做到養(yǎng)生減肥 秘密就是好好吃

肥胖已經成為很多疾病的重要原因，也成為了許多人的心理陰影，運動減肥吧，不想動，饑餓減肥，又怕餓著自己，所以很多人放棄減肥，放棄了減肥，有時候似乎又放棄了健康，其實很多人都不知道，瘦是可以養(yǎng)出來的，而且是在家就可以養(yǎng)出來了，那么居家如何才能養(yǎng)...

減肥的最好方法 經常揉腹部的養(yǎng)生好處 肥胖的危害

減肥和治百病的第一要務是養(yǎng)“它”

一年四季，無論冬春夏秋，減肥似乎是永恒的話題：三月不減肥，四月徒傷悲;五月不減肥，六月呵呵噠。但是面對生活中形式各異的減肥方法，什么樣才是正確、健康的減肥方式呢?根據中醫(yī)理論，減肥雖為“減”，但是卻要做加法，活血化瘀，健脾利胃才是關鍵。尤其...

減肥的最好方法 如何減肥 脾的功能

千金難買老來瘦 對“啤酒肚”說再見

現(xiàn)在的中老年人走到哪里都是大腹便便，捧著一個將軍肚，看起來很是威風，卻不想，這樣的肥胖趨勢，拋開美丑不說，單單就是對健康那也是不利的，啤酒肚的存在，無形間給自己的外形打了一個折扣，那不是歲月在自己身上留下的痕跡，而是身體長期處于亞健康狀態(tài)，...

減肥飲食 怎么消除啤酒肚