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- 當(dāng)你在鍛煉的時候，結(jié)果并沒有預(yù)期的那么明顯。原因可能是因為你肌肉緊繃的原因。那么你就需要在運(yùn)動前做一些拉伸運(yùn)動，提高身體的柔軟度，使得運(yùn)動效果更加明顯。那么拉伸
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- [健身常識] 健身常識 適合冬天的運(yùn)動有哪些
- 天氣逐漸變冷，好多人都不想運(yùn)動，情愿宅在家里。其是有些健身運(yùn)動比較適合冬季訓(xùn)練的，比如跳繩、慢跑或者爬樓梯等，都是很不錯的健身運(yùn)動。那么還有哪些冬季運(yùn)動呢?今天
