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[瑜伽視頻] 瑜伽常識 如何選擇適合自己的瑜伽課
練習瑜伽時心情盡量放松,可容許身體一點點酸痛,但不要過度用力或勉強做動作。向練瑜伽者提個醒:瑜伽是全身性的腺體運動,沒有年齡的限制,任何人都可以學習。除了在辦公
[瑜伽視頻] 戶外瑜伽 五式戶外瑜伽緩解腰椎勞
忙碌了大半年,腰酸背疼OL病又來侵襲。何不利用雙休,在秋高氣爽的九月,到戶外,做個簡單的纖腰養(yǎng)護?既緩解了長期的腰椎勞苦,又能消除腰線脂肪,順帶收獲新鮮的空氣,
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 六式全身放松的瑜伽動作
現(xiàn)在的都市生活越來越緊張快捷,很多的都市人的身體都有不同的小癥狀出現(xiàn)。那么現(xiàn)在小編就為大家介紹幾式使你全身放松的瑜伽,讓大家平日繃緊的神經(jīng)放松下來,而且還能助你
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臥英雄式步驟1.跪坐在沙發(fā)上,眼睛平視前方。2.膝關節(jié)并攏,兩腳分開,腳趾向后。3.臀部放落在兩腳之間的沙發(fā)上,而不要坐在兩腳上。4.呼氣,身體緩緩向后躺,盡量
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 14式瘦腰瑜伽打造性感腰身
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