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[瑜伽視頻] 塑身瑜伽 身體三部分瑜伽動(dòng)作教學(xué)
肚子上凸起的小肚腩,看起來像個(gè)孕婦一樣,讓多少M(fèi)M恨之入骨,今天小編推薦五分鐘瘦腰腹的瑜伽動(dòng)作,教大家如何減掉肚子上的贅肉,讓小肚子漸漸消失,恢復(fù)平坦的小腹。一
[瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練習(xí)瑜伽要防止身體受傷害
練習(xí)時(shí)自己的身心總是非常緊張,身體覺得十分難受,你如何真正從瑜伽中獲得收獲?如何避免瑜伽運(yùn)動(dòng)傷害?主要是指關(guān)節(jié)、肌肉處的傷害,而這些傷害也主要因?yàn)閯?dòng)作的錯(cuò)誤或者
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練七式瑜伽讓你神清氣爽
氣溫日漸升高,身體卻越來越不在狀態(tài)。每天下班回家,不妨抽出5~10分鐘,練習(xí)這幾個(gè)瑜伽體式,它們不僅能夠清除身體之“毒”,還能清除心之“毒”,使你由內(nèi)而外、從身
[瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 三式五分鐘瘦臉瑜伽動(dòng)作
五分鐘面部瑜伽是通過對(duì)面部皮膚輕輕地按摩,刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位,從而使面部神經(jīng)興奮起來,在清早有提神功效,而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng),改善皮膚膚質(zhì),減緩
[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 高溫瑜伽三式讓你快速瘦身
高溫瑜伽的好處和壞處熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環(huán)境下,你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 十式養(yǎng)生瑜伽緩解身體疲勞
鷹式站姿,左腳著地,右腳抬起,繞過左腿膝蓋上方,并用右腳腳趾勾住左腿后方,伸直背部,雙臂置于胸前,手肘彎曲,左臂繞過右臂下方,使雙手手掌相貼,眼睛目視前方。蹲式
[瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 六式瑜伽緩解生理期疼痛
有適合經(jīng)期做的瑜伽嗎?不少女孩在生理期會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛現(xiàn)象,那痛經(jīng)怎么辦?小編分享瑜伽老師示范的一套適合經(jīng)期做的瑜伽動(dòng)作,舒緩經(jīng)痛同時(shí)更能消除水腫,搭配居家按摩,讓女
[瑜伽視頻] 能量瑜伽 練習(xí)能量瑜伽的四大功效
練習(xí)能量瑜伽的四大功效1.加速系統(tǒng)循環(huán)這個(gè)姿勢(shì)叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環(huán)。它能夠調(diào)節(jié)軀體和四肢的循環(huán)系統(tǒng),同時(shí)還能促進(jìn)女性生殖
[瑜伽視頻] 情侶瑜伽 七式情侶瑜伽讓感情升溫
情侶瑜伽,正是一個(gè)提供連接我們?nèi)诵缘牧α康墓ぞ撸瑑扇送ㄟ^互相支撐的瑜伽體式增加彼此的信任度,用一種瑜伽的方式,與你的“他”一起分享與感受愛的真諦。練習(xí)情侶瑜伽注
[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 練九式瑜伽讓你開心快樂
瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí),幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。今天小編就教你幾個(gè)幫你收回心情的健身瑜伽動(dòng)作,讓你重新點(diǎn)燃斗志活力,集中精神?! 『?/DD>
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練習(xí)四招養(yǎng)生瑜伽改善便秘
不規(guī)律的飲食習(xí)慣和生活作息,時(shí)間久了容易有便秘。長(zhǎng)時(shí)間坐著的學(xué)生族和辦公族都有便秘的困擾。那么便秘怎么辦呢?
[瑜伽視頻] 適合男人瑜伽 適合男人的瑜伽八個(gè)動(dòng)作
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[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練瑜伽能瞬間秒殺水桶腰
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[瑜伽視頻] 美肩瑜伽 七步瑜伽法打造性感美肩
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