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[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 瑜伽下蹲式的功效和練習(xí)步驟
瑜伽下蹲式,根據(jù)下蹲式大腿需要消耗大量的熱量,迅速燃燒脂肪的原理而改編的瑜伽動(dòng)作,針對美腿很有效果。瑜伽中有一個(gè)下蹲式動(dòng)作,就和平常的下蹲類似,但是要很有技巧的
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 適合懶人練習(xí)的五式瑜伽
適合懶人練習(xí)的五式瑜伽第一式抱腿式STEP1平躺在墊子上,雙腿向前伸直,雙臂放在身體兩側(cè),掌心朝上,做幾次腹式呼吸,讓自己平靜下來。STEP2吸氣,彎曲右膝,雙
[瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 女性練習(xí)瑜伽的十個(gè)禁忌
由于瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放松,還可以達(dá)去瘦身減肥的功效,所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉瑜伽的過程中,女性們也要注意了,還有很多
[瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練瑜伽讓你排毒美容養(yǎng)顏
春天溫度升高,體內(nèi)毒素濃縮難以排除,容易出現(xiàn)疲倦、精神警長、食欲不好等現(xiàn)象,這時(shí)不妨練習(xí)以下小編為你推薦的清腸排毒瑜伽,可以避免燥熱之苦同時(shí)排清體內(nèi)積聚的毒素廢
[瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 練九個(gè)瑜伽讓你胸部增大
胸部永遠(yuǎn)是女人最在意的地方,也是女人最想要保持美麗的地方,可是卻遲遲苦尋無果。瑜伽四步驟,慢慢帶你進(jìn)入女人永遠(yuǎn)美麗時(shí)段。女人豐胸從現(xiàn)在開始不必麻煩去什么美容院、
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練四季養(yǎng)生瑜伽調(diào)養(yǎng)身心
瑜伽塑身形體操,動(dòng)人在面部、美麗在頸部、高貴在胸部、迷人在背部、優(yōu)雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、寶貝在足部、永恒在內(nèi)部、風(fēng)度在全部。四季養(yǎng)生瑜伽調(diào)養(yǎng)身心瑜伽
[瑜伽視頻] 塑形瑜伽 六步瑜伽動(dòng)作讓你重塑身型
小腿部則先從足踝開始由下而上按摩小腿肌肉,再打圈按摩小腿兩側(cè);大腿則從膝蓋開始向上按摩,按摩方法與小腿一樣。這樣的方法想要小腿不瘦都沒辦法,還不快試試!大家都知
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 十一個(gè)動(dòng)作讓小肚腩消失
每天洗完澡只需要你在床上花上10分鐘左右的時(shí)間,輕輕的伸展你的身體,不出三月,你的小肚腩就會(huì)不翼而飛啦。十一個(gè)動(dòng)作讓小肚腩消失1、保持平躺仰臥的姿勢,兩腳打開與
[瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 11式瑜伽動(dòng)作讓你鍛煉肌肉
健身瑜伽十一式,讓你時(shí)而如動(dòng)物,時(shí)而如樹,不管是任何一種形態(tài)都能起到健身的效果。不單單只是鍛煉局部的肌肉,還能起到內(nèi)調(diào)節(jié)的作用。樹樁式目視前方某一點(diǎn)以平衡身體,
[瑜伽視頻] 瘦臀瑜伽 四式瑜伽讓你甩掉下扁臀
瑜伽4動(dòng)作讓你擺脫那該死的因久坐而變形的臀部,只需要美腿花上那么一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間,或是中午或是晚上都可以。親們,不要因?yàn)閼卸瓒鴼Я四愕拿利惻?。太極推天式可改善五十肩
[瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 八式瑜伽動(dòng)作讓你瘦腰瘦腿
高速生活節(jié)奏的一大“貢獻(xiàn)”就是把人類的運(yùn)動(dòng)方式簡化了,人們每天主要的姿勢就是“坐”,坐車、開會(huì)、用電腦、進(jìn)餐等,于是下身脂肪慢慢堆積起來。小編給大家推薦瘦腰腿的
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 哪些瑜伽姿式適合春天養(yǎng)生
瑜伽能夠給身體做保養(yǎng),這是很多人都忽視的。瑜伽養(yǎng)生篇重出江湖,各位想要對自己身體保養(yǎng)的,趕緊往下看看究竟吧!哪些瑜伽姿式適合春天養(yǎng)生?春天,屬于收斂、儲(chǔ)藏的季節(jié)
[瑜伽視頻] 高溫瑜伽 最受歡迎的六式高溫瑜伽
現(xiàn)代越來越多人群熱衷于熱瑜伽,正是因?yàn)闊徼べつ軌蛳南喈?dāng)多的熱量,排出大量的汗水,故有瘦身、健身、排毒之功效。熱瑜伽可以凈化身體,加快血液循環(huán),從而達(dá)到減肥瘦身
[瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 如何學(xué)瑜伽四種基本呼吸法
呼吸是向肺部運(yùn)送空氣的連續(xù)動(dòng)作。吸入肺的氧氣立刻會(huì)被送到心臟,再由血液中的紅細(xì)胞輸送到全身。供給所有的細(xì)胞,組織,神經(jīng),內(nèi)分泌腺,器官等。呼吸,人人都會(huì)。但人們
[瑜伽視頻] 水中瑜伽 練五式水中瑜伽讓你更健康
如果能夠長期堅(jiān)持做水上瑜伽,不但可調(diào)節(jié)人體姿勢和脊柱生理彎曲,還能使整個(gè)人體向流線型發(fā)展,這種適應(yīng)變異性塑造了人優(yōu)美的線條,特別是對腹部、足部、臀部、胸部、肩背
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