- [瑜伽視頻] 瘦身瑜伽 四式瘦身瑜伽快速減掉贅肉
- 每個(gè)人都有容易發(fā)胖的部位。做完全身性運(yùn)動(dòng)，再針對(duì)性選擇運(yùn)動(dòng)將會(huì)有更加滿(mǎn)意的效果。要想減掉腹部贅肉，不妨試試瘦身瑜伽。原地扭身功功效：可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練貓式瑜伽可以瘦腿緩解疲勞
- 有沒(méi)有察覺(jué)，每當(dāng)貓兒睡醒了，總會(huì)來(lái)一個(gè)前腿蹬直，然后向前伸一個(gè)大大的懶腰?“貓式”就是模仿貓這個(gè)動(dòng)作而來(lái)。無(wú)論你是否愛(ài)貓，也不妨多做這姿勢(shì)，它是一個(gè)很好、很安全
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 六式瑜伽幫你快速瘦全身
- 第1式邁步式立正，右腿往前邁一大步，左腳轉(zhuǎn)45度，右腿抬起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開(kāi)與肩平。凝視右手手指
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 練習(xí)瑜伽減肥的獨(dú)到之處
- 正確的姿勢(shì)減肥瑜伽是通過(guò)頭、身、心達(dá)到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時(shí)，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會(huì)到，瑜伽減肥方式的針對(duì)性和有效性
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 瑜伽養(yǎng)生美體的方法和原理
- 肥胖的病因復(fù)雜，療程漫長(zhǎng)，手段多樣，屬于“生理——心理——社會(huì)”醫(yī)療美容系統(tǒng)工程，國(guó)際上在減肥瘦身技術(shù)上的新趨勢(shì)非常強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療，包括飲食控制、行為矯正、體育
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 四式瘦腿瑜伽練習(xí)改變大象腿
- 今天為大家介紹幾個(gè)專(zhuān)門(mén)減大腿內(nèi)側(cè)贅肉的瑜伽動(dòng)作，這其中還有一個(gè)練習(xí)心得，就是若要瘦腿，就多練習(xí)一些可以把腿舉起來(lái)的動(dòng)作，練習(xí)之后再做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，就OK啦!四式
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 練四式瘦腿瑜伽讓腿更修長(zhǎng)
- 想知道夏天什么時(shí)候來(lái)么?那就數(shù)數(shù)辦公室里的絲襪、短裙有多少。美麗的裙裝和我們的心情一樣，為了讓你的裙裝更具風(fēng)情，是否應(yīng)該做一些努力，讓雙腿更加美麗修長(zhǎng)呢?就從練
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 如何學(xué)習(xí)瑜伽的腹式呼吸法
- 三式瑜伽減肥動(dòng)作教學(xué)開(kāi)合青蛙腿重點(diǎn)在于骨盆盡量維持水平，除了移動(dòng)的腿外，其余身體保持不動(dòng)。1、左腳踩地，左手扶墻壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 在床上就可以做的瘦腹瑜伽
- 大家對(duì)枕頭是一個(gè)怎樣的印象呢?睡覺(jué)專(zhuān)用?還是在孤獨(dú)時(shí)抱在懷里的小東東?還是和姐妹們?nèi)鲆皶r(shí)的武器?可能大家的印象都不一樣，其實(shí)枕頭還有一個(gè)用處，那就是在你睡覺(jué)之前
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練習(xí)瘦腰瑜伽能完美瘦身
- 在做新鮮呼吸法時(shí)，要盡量收縮小腹，充分自然地吸氣，吐氣時(shí)注意小腹部不要膨脹，呼吸節(jié)奏要和諧適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。剛開(kāi)始做時(shí)，不要馬上加大呼吸量，因?yàn)樾乩€未充分
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 11式瑜伽動(dòng)作幫你按摩身心
- 瑜伽按摩是融合了瑜伽和泰式按摩的精髓，使身體在治療師帶動(dòng)下做出各種瑜伽姿勢(shì)，松弛筋骨，讓身體更柔韌，更纖美。對(duì)體內(nèi)的臟腑按摩，能達(dá)到排毒瘦身的功效。十一式瑜伽動(dòng)
- [瑜伽視頻] 脊柱瑜伽 六式瑜伽幫你伸展你的脊柱
- 瑜伽“伸展背部姿勢(shì)”，盡量伸展背部和脊柱，據(jù)說(shuō)可以幫助我們“整頓”背部線條、釋放壓力。穿著能保證肩、背部充分伸展的背心或是寬松的衣服，我們開(kāi)始練習(xí)以下6個(gè)主要?jiǎng)?/DD>
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 練瑜伽需要知道的4個(gè)技巧
- 知道嗎，現(xiàn)在有一句流行語(yǔ)，那就是MM們見(jiàn)面都會(huì)說(shuō)的一句，你練過(guò)瑜伽嗎?當(dāng)古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來(lái)時(shí)，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 三式瑜伽經(jīng)典動(dòng)作教學(xué)視頻
- 橋式1、仰臥，雙臂置于體側(cè)，調(diào)整呼吸。2、吸氣，曲雙膝，將身體抬起來(lái)，雙手托腰，大臂支撐于地。3、呼氣，將腳跟抬起起，膝蓋并攏，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊。4、先吸氣，然
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 4式瑜伽體式動(dòng)作教學(xué)大全
- 駱駝式瑜伽體位說(shuō)明1、跪立，調(diào)整呼吸，放松。2、雙手扶住殿部，向上看。3、呼氣，繼續(xù)讓身體后仰，雙手抓住腳踝或腳掌，頭部有控制地后仰。4、保持這個(gè)姿勢(shì)30秒，做
