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- 瑜伽，作為一種健身方式，現(xiàn)在已風(fēng)靡世界。近年來(lái)，隨著改革開(kāi)放，瑜伽也從歐美或我國(guó)港臺(tái)地區(qū)傳入中國(guó)大陸，在各大城市中廣為流行。許多青年朋友，尤其是女性青年，紛紛加
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 兩式適合戶外練習(xí)的瑜伽動(dòng)作
- 鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂(lè)曲，拉伸、擰轉(zhuǎn)、呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中。置身戶外，遠(yuǎn)離塵囂，盡情用瑜伽舒展身體，讓生活中的煩惱和壓力，在清風(fēng)中一掃
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 七式高溫瑜伽幫你排毒養(yǎng)顏
- 熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 七式瑜伽動(dòng)作幫兒童培養(yǎng)能力
- 瑜伽在最近的幾年非常流行,但是學(xué)的人大部分都是成年人居多。其實(shí),從兒童時(shí)就開(kāi)始練習(xí)瑜伽好處大過(guò)于成人,對(duì)小孩提升專注力、增加耐心等方面也都有很大幫助。家長(zhǎng)朋友,
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- 孕婦瑜伽雖然因體質(zhì)改變?cè)斐删毩?xí)方式及動(dòng)作類別的不同，但有一樣是不變的，那就是追求身心靈平衡。也就是說(shuō)適當(dāng)?shù)暮粑?、靜坐不單能減緩身體的不適，也能讓心情更平穩(wěn)。平
- [瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 三式瘦腹瑜伽快速擺脫贅肉
- 瑜伽練習(xí)需要掌握好方法，不同的方法具有不同的效果，腹部贅肉該如何減掉呢?下面教大家瘦腹瑜伽練習(xí)步驟，可以快速燃脂，擺脫腹部贅肉問(wèn)題。一起隨小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。三式
- [瑜伽視頻] 雙人瑜伽 練習(xí)雙人瑜伽的九大步驟
- 現(xiàn)在雙人瑜伽是一種最新潮的健身方式，它不僅能增進(jìn)夫妻之間的感情，還能在練習(xí)中的得到分享和互動(dòng)。雙人瑜伽顧名思義就是兩個(gè)人進(jìn)行的瑜伽練習(xí)，由于此運(yùn)動(dòng)有很多親密身體
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- 瑜伽修習(xí)的三個(gè)層次初級(jí)只有身體內(nèi)外的肌肉動(dòng)作，而沒(méi)有體內(nèi)的感覺(jué)和呼吸做配合，即體操。其效果和跑步、游泳、肚皮舞、器械健身等現(xiàn)代健身方式雷同，基本只是身體的肌肉層
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- 愛(ài)美的女性朋友們?yōu)榱俗非蟾玫捏w型，都選擇不同的方式來(lái)健身，本站小編推薦您在冬天可以練習(xí)熱瑜伽，可以熱身增加抵抗力的同時(shí)也能美體哦!那么練習(xí)熱瑜伽的時(shí)候需要注意
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- 笑,讓人們心情愉悅,也帶來(lái)身心的健康,而印度更創(chuàng)造出"笑瑜伽”,以迅速激發(fā)人的笑細(xì)胞,讓人大笑不止。如何練習(xí)笑瑜伽熱身預(yù)備式林中步笑瑜伽也是一種運(yùn)動(dòng),
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- 很多女性都有產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道松弛等問(wèn)題,其實(shí)我們可以通過(guò)練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作,鍛煉骨盆底肌肉群,尤其是括約肌等,讓下腹部更緊實(shí)有力,改進(jìn)媽媽們的生活困擾外,還可
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- 第一式動(dòng)作要點(diǎn)：俯臥,兩手十指相交,放于下巴下,腳背貼地;勾腳,使足尖立地,延伸頸椎,將頭頂放于手心;吸氣,抬起臀部,將身體抬離地面,只有足尖和頭頂落于地面;保
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- 多練習(xí)瑜伽不僅能強(qiáng)身健體,還可以有效消除身上多余脂肪,使身型變得更加緊致,曲線更加動(dòng)人。以下七式減肥瑜伽動(dòng)作,每天堅(jiān)持鍛煉,就可以徹底改變臃腫身材,恢復(fù)窈窕。七
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- 小編推薦溫和瑜伽8式，這些體式特別適合初級(jí)瑜伽練習(xí)者，在減肥瘦身的同時(shí)還能強(qiáng)身健體。坐立式教你學(xué)會(huì)平衡，協(xié)調(diào)和毅力。雙手放在身體側(cè)面，站立，雙腳并在一起。在你呼
