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[瑜伽視頻] 瑜伽體式 練習(xí)瑜伽拜日式的六大步驟
如何練習(xí)瑜伽拜日式?首先練習(xí)1~6個動作。完成頂峰式后,吸氣,雙腳跳向兩手之間,身體慢慢還原直立,呼氣,雙手合十于胸前,回到祈禱式,再以5、4、3、2、1的反順
[瑜伽視頻] 瑜伽動作 練瑜伽肩倒立式的十大好處
肩倒立式瑜伽的重要性怎么強(qiáng)調(diào)都不為過,它是古代的圣哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母,如同一個家庭中為和諧和歡樂而努力的母親,它是為了人類的
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 練六式瑜伽趕走一天疲勞
現(xiàn)在瑜伽逐漸變成很多人的健身新寵,它不但可以起到健身的效果,而且最重要的是可以讓自己的身心的得到最大的放松。下面就一起去學(xué)學(xué)可以讓你精神一整天的瑜伽6式。一、T
[瑜伽視頻] 瑜伽常識 瑜伽的六大呼吸法調(diào)養(yǎng)身心
在瑜伽練習(xí)中,常常會聽到教練講到呼吸,腹式、胸腔式、鼻孔交替式……這些呼吸法可以說是練習(xí)瑜伽時最重要的一個環(huán)節(jié),它可以幫助我們正確、有效地完成瑜伽動作。這期就向
[瑜伽視頻] 雙人瑜伽 雙人練瑜伽動作培養(yǎng)默契
情書、玫瑰、燭光,浪漫但浮光掠影;撮飯、泡吧、K歌,平淡又沒有創(chuàng)意。讓我們設(shè)計一個獨特的情侶分享節(jié)目吧——雙人瑜伽。拋開塵世紛擾,品味一次愉悅的身心之旅,用眼睛
[瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 4招美頸瑜伽改善肩膀疼痛
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[瑜伽視頻] 塑形瑜伽 五式瑜伽快速減肥美體塑形
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[瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 練瘦臉瑜伽改善面部肌膚
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Step1:貼墻坐椅式動作:健身球靠近墻身,上背貼著球的邊緣。利用球作滑輪,呼氣后緩慢地屈曲雙膝,直到下降至大腿與地面成平行狀。完成后,保持姿勢15秒。吸氣,慢
[瑜伽視頻] 減肥瑜伽 4招針對部位減肥瑜伽動作
第1招直立,右腿向前邁一大步,左腳向外轉(zhuǎn)45゜,使右膝蓋和右腳腳趾在一條水平線上,盡量向下壓身體,使右側(cè)大腿和地面平行。彎曲身體,把右手的手掌放在右腳的后面,撐
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站立直角式1.站姿,雙腿并攏。2.吸氣,雙臂抬起,高舉過頭頂,拇指相叩。3. 呼氣,上身向前平行于地面。4.吸氣控制姿勢,呼氣上身自然垂落放松。反功三角式1.站
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春天我們有最適合的室內(nèi)塑身運動——瑜伽,只要有兩平方米的地方,有一塊墊子,有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片,你馬上就可以開始春天美人的瑜伽練習(xí)。豐胸瑜伽八式幫你重塑
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