豐胸瑜伽 豐胸瑜伽八式幫你重塑身材

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時(shí)間:2015-03-09 13:20

  春天我們有適合的室內(nèi)塑身運(yùn)動(dòng)——瑜伽,只要有兩平方米的地方,有一塊墊子,有一張自己喜歡的舒緩音樂(lè)碟片,你馬上就可以開(kāi)始春天美人的瑜伽練習(xí)。

  豐胸瑜伽八式幫你重塑身材

  蛇式變化式

  主攻:讓胸挺出來(lái)

  這個(gè)姿勢(shì)有美化脊椎的作用,使身體有良好、優(yōu)美的線(xiàn)條,經(jīng)常練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  后仰式

  主攻:讓胸與地心引力戰(zhàn)斗

  站立,用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢(shì)有防止胸部下垂的作用,強(qiáng)化脊椎神經(jīng),使人看起來(lái)精力充沛。

  樹(shù)式

  主攻:不良姿態(tài),消除“象腿”

  單腿平衡站立的姿勢(shì)使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔,這是瑜伽姿勢(shì)中為伸展的姿勢(shì)之一,能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?,還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張,同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。

  眼鏡蛇式

  主攻:腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線(xiàn)

  俯臥開(kāi)始,慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢(shì),可以強(qiáng)化脊椎的機(jī)能,消除胸部脂肪,使人有優(yōu)美、柔和的背部線(xiàn)條。

  太陽(yáng)式

  主攻:lift你的身體

  這個(gè)姿勢(shì)能鍛煉全身的肌肉,尤其是腿部的機(jī)能,強(qiáng)化心臟,培養(yǎng)人自信、堅(jiān)定的心態(tài)。

  箭式

  主攻:手臂后側(cè)容易暴露年齡的地方

  坐式平衡的姿勢(shì),能強(qiáng)化腰部的力量和身體平衡感,因?yàn)橄騼蛇吷煺故直酆屯炔?,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余贅肉?/p>

  橋式

  主攻:迷人腰腹

  仰臥,向上抬高的臀部和腰部可以鍛煉身體軀干的機(jī)能,常練習(xí)讓人擁有結(jié)實(shí)、美麗的腰腹部,而向上抬起的腿部可以加速身體的新陳代謝,加強(qiáng)心臟、肺部以及臉部、頸椎的血液循環(huán)。

  前彎式

  主攻:后部線(xiàn)條

  這個(gè)姿勢(shì)對(duì)大腿后側(cè)和背部線(xiàn)條的塑造有奇特的效果,可以讓女人的后部風(fēng)景美麗性感。注意雙腿伸直,頭和身體盡量貼近腿部。

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