- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 高溫瑜伽練習(xí)的7個(gè)竅門(mén)
- 高溫瑜伽練習(xí)的7個(gè)竅門(mén)1、慢慢做動(dòng)作最正確的也是最重要的，是慢慢伸展肌肉，以防止動(dòng)作過(guò)猛造成的肌肉拉傷或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的范圍內(nèi)伸展”的原則。2
- [瑜伽視頻] 孕婦瑜伽 三招瑜伽動(dòng)作幫孕媽順產(chǎn)
- 孕婦在懷孕期間做瑜伽，不僅可以增強(qiáng)肌肉張力，同時(shí)也可提高肌肉組織的柔韌度，且孕婦瑜伽的動(dòng)作比較緩慢，有助于孕婦和寶寶的健康，同時(shí)可幫助孕媽順產(chǎn)。三招瑜伽動(dòng)作幫孕
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 八式瑜伽初級(jí)動(dòng)作如何學(xué)習(xí)
- 第一式動(dòng)作要點(diǎn)：自然站立,抱膝,將重心移至左腳;右手扶右腳背,幫助抬起右腳,注意雙腿要保持伸直,不要屈膝,右腿盡可能貼近身體;左手向左上方拉伸。換側(cè)做同樣練習(xí)。
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽5式恢復(fù)身材
- 多練習(xí)瑜伽不僅能強(qiáng)身健體,還可以有效消除身上多余脂肪,使身型變得更加緊致,曲線(xiàn)更加動(dòng)人。以下5式產(chǎn)后減肥瑜伽動(dòng)作,每天堅(jiān)持鍛煉,就可以徹底改變臃腫身材,恢復(fù)窈窕
- [瑜伽視頻] 瑜伽常識(shí) 你需要知道的練瑜伽禁忌
- 由于瑜伽既可以鍛煉大家的身體又可以讓大家身心得去最大的放松,還可以達(dá)去瘦身減肥的功效,所以倍受很多女性的青睞。但是在修煉瑜伽的過(guò)程中,女性們也要注意了,還有很多
- [瑜伽視頻] 豐胸瑜伽 四式瑜伽讓你擺脫太平公主
- 自從著名影星寧?kù)o在廣告中自信滿(mǎn)滿(mǎn)又幸福無(wú)比地向全國(guó)人說(shuō)了那句話(huà)——做女人“挺”好，很快就贏得了廣大女同胞們的共鳴。雖然我是一個(gè)注重心靈美的人，不過(guò)，有美麗的咪咪
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式減肥瑜伽動(dòng)作基礎(chǔ)教學(xué)
- 半船式①平躺，將右腳踝放在左膝。②雙手扣住大腿，將其慢慢拉向胸部。③雙手放在腦后，手肘向外。④保持右腳踝緊貼左膝，慢慢伸直左腳。⑤左肘向左用力，帶動(dòng)頭部望向右邊
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練三招瘦腰減肥瑜伽打造曲線(xiàn)
- 腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。來(lái)教你3式減肥瑜伽，助你通過(guò)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線(xiàn)?，F(xiàn)在讓大家一起來(lái)練一練下面3
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)練習(xí)瑜伽四招鍛煉身體
- 針對(duì)癥狀：工作忙，缺乏時(shí)間鍛煉身體，造成身上的肉越長(zhǎng)越松，體重沒(méi)增加，看上去卻越來(lái)越胖。特點(diǎn)：瑜伽動(dòng)作和緩，可以緊致全身肌肉起去減肥的作用，最適合"虛
- [瑜伽視頻] 排毒瑜伽 練排毒瑜伽重塑優(yōu)美線(xiàn)條
- 想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現(xiàn)時(shí)大熱的瑜伽運(yùn)動(dòng)，集中收緊上下半身肌肉，重塑優(yōu)美線(xiàn)條絕非難事!練排毒瑜伽重塑優(yōu)美線(xiàn)條手臂、背部及腰
- [瑜伽視頻] 養(yǎng)生瑜伽 三式緩解焦慮的瑜伽動(dòng)作
- 緩解焦慮的瑜伽動(dòng)作。這是很多人都很關(guān)注的話(huà)題了。隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性的荷爾蒙與內(nèi)分泌逐漸失調(diào)，很容易會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，情緒很不穩(wěn)定。想要改善這種情況，不妨練
- [瑜伽視頻] 瘦腰瑜伽 練習(xí)兩種瑜伽消除腰部脂肪
- 夏天要來(lái)了，身材的優(yōu)缺也相繼暴露。若想將連衣裙穿出妖嬈的女人味，沒(méi)有纖細(xì)的腰肢怎么可以呢!下面介紹一個(gè)有助于消除腰部脂肪的瑜伽動(dòng)作，一定對(duì)大家的夏天瘦身計(jì)劃有著
- [瑜伽視頻] 瑜伽體式 瑜伽三角扭轉(zhuǎn)式動(dòng)作教學(xué)
- 對(duì)于當(dāng)今的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，一天八小時(shí)坐在辦公桌前，下了班又要開(kāi)車(chē)回家，一天下來(lái)身體的背部始終處于緊張和僵硬的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)腰酸背痛就是難免的事情了。那就趕快跟我來(lái)
- [瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 練習(xí)瘦腹瑜伽塑造完美身材
- 昆達(dá)利尼瑜伽學(xué)說(shuō)認(rèn)為，人體中部是能量中心。旋轉(zhuǎn)腹部的作用如同對(duì)腹部進(jìn)行強(qiáng)力按摩，可以使你的腰部變得纖細(xì)柔軟，幫你塑造一個(gè)漂亮的比基尼身材。下面這組美腰練習(xí)是消除
- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 經(jīng)期瑜伽練習(xí)的七式體位
- 女性在月經(jīng)來(lái)臨之前，由于體內(nèi)激素水平的變化，常常會(huì)引起一些生理和心理的反應(yīng)和癥狀，表現(xiàn)為頭痛、疲勞、便秘、體重增加及食欲增加、皮膚晦暗敏感、情緒變化無(wú)常，醫(yī)學(xué)上
