- [瑜伽視頻] 瘦腹瑜伽 瘦腹瑜伽經(jīng)典動(dòng)作五式教學(xué)
- 小肚腩是每個(gè)愛美女生心中的心頭之恨，它總是能夠破壞完美的體態(tài)。減肚子有很多種方法，今天編輯推薦給大家?guī)讉€(gè)具有專門針對(duì)性的腹部瑜伽動(dòng)作，讓你輕松甩掉小肚腩獲得完美
- [瑜伽視頻] 瘦臉瑜伽 五式瘦臉瑜伽讓你改善臉型
- 臉部循環(huán)不暢，很容易積聚毒素和廢物，造成水腫臉和脂肪臉。編輯推薦一套促進(jìn)新陳代謝的瘦臉瑜伽教程，簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作幫你有效給臉部減肥，同時(shí)有消除雙下巴的功效。趕緊試
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽必須知道的知識(shí)
- 產(chǎn)后瑜伽之特別功效瑜伽練習(xí)的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對(duì)應(yīng)不同人群的需要，最終帶來(lái)身心靈整體的綜合益處，因此對(duì)于產(chǎn)后的媽媽們來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽也是適合且明智的選
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 四式瘦腿減肥瑜伽快速瘦身
- 抬膝式瘦腿瑜伽動(dòng)作1.坐在凳子上二分之一處，將雙腳向前伸直，雙手扶住身后凳子的邊緣，身體微微向后仰。2.雙腳打開比較大的角度，約兩個(gè)肩寬，腳跟點(diǎn)地。3.將雙腳彎
- [瑜伽視頻] 瘦腿瑜伽 8個(gè)減肥瘦腿瑜伽動(dòng)作教程
- 每個(gè)女生都想要自己也擁有一雙修長(zhǎng)的美腿，如何才能快速有效瘦腿?編輯推薦8個(gè)減肥瘦腿瑜伽動(dòng)作教程，讓你輕松甩掉大象腿，快速打造屬于自己的夢(mèng)幻美腿。8個(gè)減肥瘦腿瑜伽
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 辦公室練瑜伽讓你前凸后翹
- 駱駝式跪在地面上，腳尖點(diǎn)地。轉(zhuǎn)動(dòng)身體向右后，將右手抓住右腳踝。頭部看向右手的方向。左手也抓住左腳踝，頭部向后仰。保持5個(gè)呼吸?；靡问秸驹诘孛嫔希p手放在身體兩側(cè)
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 五式辦公室椅子瑜伽教學(xué)
- 椅子扭轉(zhuǎn)瑜伽能夠活動(dòng)到我們的腰腹部以及背部等兩個(gè)部位，能夠有效的緊實(shí)腹部肌肉，不再為水桶腰而煩惱。還有扭轉(zhuǎn)上半身的時(shí)候能夠有效的活動(dòng)到背部，舒緩背部的壓力和肌肉
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 孕婦產(chǎn)后練的兩招瑜伽動(dòng)作
- 船式產(chǎn)后減肥瑜伽運(yùn)動(dòng)部位：位于大腿兩側(cè)內(nèi)部，是最容易堆積松軟肥肉的部位。難易度★★★★★改善對(duì)象大腿內(nèi)側(cè)較多贅肉，肌肉松垮、線條不佳者?！ぱ顾绍洘o(wú)力者。下腹部
- [瑜伽視頻] 辦公室瑜伽 白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽
- 職場(chǎng)白領(lǐng)工作繁忙，壓力大，長(zhǎng)期久坐，身體容易出現(xiàn)各種各樣的亞健康問題，下面編輯推薦白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽，幫助OL舒緩身心，健身美體。白領(lǐng)必備的減壓健身瑜伽St
- [瑜伽視頻] 睡前瑜伽 睡前做貓式瑜伽助你安睡
- 瑜伽改善手腳冰涼好入睡健身教練建議，可做改良的瑜伽貓式，幫助血液順暢運(yùn)送到手腳末梢，促進(jìn)血液循環(huán)，當(dāng)身體變暖，自然也較好入睡，做法也很簡(jiǎn)單，可每天睡前做。睡前不
- [瑜伽視頻] 減肥瑜伽 9組減肥瑜伽動(dòng)作緩解疲勞
- 一、緩解肩膀僵硬動(dòng)作1：一邊吸氣，一邊聳肩坐在椅子上，挺直腰桿，雙手手臂在胸前交叉，手掌搭在肩膀上。一邊用鼻子慢慢地吸氣，一邊把肩膀聳起來(lái)。動(dòng)作2：放低手肘
- [瑜伽視頻] 瑜伽動(dòng)作 六式瑜伽動(dòng)作讓你迅速瘦身
- 夏季就是穿短袖甚至無(wú)袖的季節(jié)，手臂上的贅肉經(jīng)?；蝿?dòng)，豈不是很尷尬。今天教給大家4組很簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，專門針對(duì)瘦手臂。夏天已經(jīng)到來(lái)，也代表著衣服即將換季，穿短袖、
- [瑜伽視頻] 經(jīng)期瑜伽 女性練瑜伽六式緩解痛經(jīng)
- 有些人或許會(huì)問：經(jīng)期適合做瑜伽嗎?其實(shí)是可以的，但就要避免倒立、肩立、犁鋤式或是任何會(huì)讓骨盆腔高于心臟的動(dòng)作，因?yàn)檫@些動(dòng)作會(huì)引起經(jīng)血倒流而造成子宮內(nèi)膜錯(cuò)位，那么
- [瑜伽視頻] 產(chǎn)后瑜伽 孕婦產(chǎn)后練瑜伽五式能瘦身
- 為了照顧寶寶，新媽媽都忙得沒有時(shí)間來(lái)鍛煉身體，但是身材的恢復(fù)也是十分重要的。不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)情形也不盡相同。小編認(rèn)為，產(chǎn)后瑜
- [瑜伽視頻] 高溫瑜伽 練高溫瑜伽應(yīng)注意的問題
- 很多人認(rèn)為，只有具備瑜伽訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的理論知識(shí)才可以成為高溫瑜伽練習(xí)者。什么人群適合練習(xí)高溫瑜伽當(dāng)然，具有瑜伽練習(xí)經(jīng)歷和瑜伽理論修養(yǎng)對(duì)于一個(gè)練習(xí)者而言本身就是
