太極拳發(fā)展的歷史悠久,在這長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)展過程當(dāng)中,太極也在不斷的演變著,其實(shí)無論演變成什么樣,都是不斷的再完善太極。無論是哪一派的太極都有各自的優(yōu)點(diǎn)之處,但是都離不開太極拳的根本。
對(duì)于初步學(xué)習(xí)太極拳的人重要的是對(duì)太極拳的興趣,興趣有了學(xué)習(xí)太極拳意義也就有了。
習(xí)練和式太極拳的這些日子以來,感悟頗多,我被這72式形簡(jiǎn)意賅的拳架深深地吸引了,隨著每天10至20遍地不斷研習(xí),它的科學(xué)性、技擊性、藝術(shù)性和健身性,便愈發(fā)展示在我的面前。
和式太極拳運(yùn)動(dòng),從整體直觀上看,線路清晰,自然流暢,無一點(diǎn)牽強(qiáng)造作之勢(shì)。
太極拳講究的是勁整一氣,輕靈圓活,需要我們靈活的運(yùn)用。
架式緊湊而不拘謹(jǐn),舒展而不散亂,起落有致,氣勢(shì)磅薄,自然而然,步法靈活多變,收放自如,輕靈與沉穩(wěn)并重,虛實(shí)分明,過勁、化勁和放勁不期而至,水到渠成,無一點(diǎn)矯揉造作之態(tài)。束身如捕鼠之靈貓,蓄而待發(fā);;長(zhǎng)起如虎趟群羊,自然舒展。形神兼?zhèn)?,充分顯現(xiàn)出“一靜無有不靜,一動(dòng)無有不動(dòng),周身一家”的雄渾與飄逸的特色。正所謂:動(dòng)如游龍,靜似處女。兩胯以上的身法和手法的自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn),以及旋踝轉(zhuǎn)膝等一系列螺旋動(dòng)蕩起伏的協(xié)調(diào)配合,如載重之舟在波瀾壯闊的水面上起伏不定,隨遇平衡,充分展示出“仰之彌高,俯之彌深,進(jìn)則愈長(zhǎng),退則愈促”的太極神韻。
“放松”是太極拳修煉的首關(guān),是太極拳人窮一生之精力所追求的東西。放松在身法上的體現(xiàn)主要表現(xiàn)在兩肩與兩胯的松開,從而再達(dá)到周身節(jié)節(jié)放松,保障了身體的氣血流暢,圓轉(zhuǎn)自然,陰陽平衡。我習(xí)練陳式太極拳多年,對(duì)放松也有了一定的認(rèn)識(shí)和體悟,然近一段時(shí)間的和式太極拳大身法的習(xí)練,使我有豁然貫通之感。我周身關(guān)節(jié)已達(dá)到充分的拉開,現(xiàn)在練拳發(fā)勁,比以前更加通透、順?biāo)?,蓄得充分,放得干脆?/p>
和式太極拳在整個(gè)行拳過程中,如行云流水,春風(fēng)拂柳一般,自然而飄逸,瀟灑而俊秀,處處體現(xiàn)出“輕靈自然,中正平圓”的特點(diǎn)。它以其獨(dú)特而科學(xué)的運(yùn)行軌跡,熔技擊性、健身性和藝術(shù)性為一爐而自成法度。在整個(gè)走架過程中,走圈行氣,自然而順?biāo)欤怪苌硭拇蠊?jié)、八小節(jié)節(jié)節(jié)貫穿,屈伸折疊靈活自如。通過長(zhǎng)期艱苦的盤架訓(xùn)練結(jié)合推手訓(xùn)練.逐漸會(huì)產(chǎn)生一種四大節(jié)、八小節(jié)松開后的沾黏勁。此勁遇力能網(wǎng)弧走化,而且通過節(jié)節(jié)松開后的肢體自重和周身協(xié)調(diào)的整體動(dòng)作,加在對(duì)方的肢體上,會(huì)令對(duì)方感到極其沉重而無法解脫,故在練拳中要由原來的肢體的輕靈松柔到全身的輕柔圓活具備后,再追求其習(xí)練過程中的四大節(jié)、八小節(jié)松開后的沾黏勁、松沉勁、束身和長(zhǎng)起展臂的那種蓄、發(fā)勁。用意去體會(huì)蓄于丹田、勁貫四梢的感受。如能按此拳意習(xí)練,達(dá)到周身一家,我想對(duì)太極內(nèi)勁的增長(zhǎng)和整勁的發(fā)放能力會(huì)有很大的提高。
練習(xí)和式太極拳的開始階段主要的就是把外形內(nèi)氣的學(xué)習(xí)作為重點(diǎn)。
只要沿著科學(xué)而規(guī)范的外形動(dòng)作認(rèn)真刻苦習(xí)練,在心靜體松的狀態(tài)下,通過和式太極拳所獨(dú)有的運(yùn)動(dòng)形式,無數(shù)次地盤架練習(xí),由量變而達(dá)質(zhì)變,終會(huì)感覺到兩手臂沿著拳理軌跡運(yùn)行而帶動(dòng)丹田之氣在小腹內(nèi)有序地進(jìn)行鼓蕩。久之,小腹便有溫?zé)岢鋵?shí)感,且偶爾有發(fā)沉的感覺,有氣達(dá)四梢之感,拳味很濃,越練越想練。習(xí)練和式太極拳過程中,一定要始終貫穿以柔中求剛為目的,
以輕靈自然、中正平圓為原則,認(rèn)真揣摩,終有所得。
通過和式太極拳的習(xí)練,我周身的輕靈勁、松沉勁和勁達(dá)四梢的感覺更加明顯了。
一走勢(shì)、一貫勁則有兩掌如灌鉛一樣發(fā)沉和丹田飽滿之感。整天精力充沛,思維敏捷,渾有使不完的勁,充分地享受到難以言狀的人生樂趣。這是我初步習(xí)練和式太極拳的點(diǎn)滴感悟,貿(mào)然提筆寫來,意在得到同門和方家的批評(píng)與指正。