學(xué)習(xí)太極拳重在過程和方法，掌握好方法，在循序漸進(jìn)的原則下，大家的太極拳練習(xí)都會(huì)一步步提高了。太極拳的好處是在練習(xí)中可以感受到的，所以我們不能急于求成，下面小編就給大家講述幾種練習(xí)太極拳的方法。
太極拳的學(xué)習(xí)，重在領(lǐng)悟和練習(xí)。
現(xiàn)在練習(xí)太極拳，不可能象過去一樣，朝夕不離師父，大多數(shù)人只能通過學(xué)習(xí)班或者大伙集中在一起來學(xué)習(xí)太極拳，頂多老師給你個(gè)別指導(dǎo)一下要領(lǐng)。也有個(gè)別人緣份好的，遇上一個(gè)好老師，單獨(dú)教練。
參考馬亮老師的文章《太極拳的五種教法》結(jié)合太極拳練習(xí)的層次，目前不同時(shí)期的練習(xí)方法也能同時(shí)看到!大致有五種太極拳的練法供朋友們參考。
一、練習(xí)拳架
拳架屬于太極拳的基本功，我們一定要將其熟練掌握。
主要以鍛煉身體為目的，看上去要舒展優(yōu)美。確切點(diǎn)叫“太極操”。這是一種初學(xué)狀態(tài)。
二、練推手
主要以各種用力技巧為主。領(lǐng)會(huì)如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩墜肘，如何手上不用勁而以腰為軸帶動(dòng)，用上周身的勁，如何引進(jìn)落空，如何氣沉丹田，如何棚履擠按等。這比第一種練法上了一個(gè)層次。
三、練習(xí)散手
練習(xí)拳架的過程中仔細(xì)體會(huì)每個(gè)動(dòng)作的技擊格斗含義，也就是說直接練習(xí)太極散手。要有相當(dāng)武功底子的人練習(xí)才事半功倍。這比第二種練法提高了一步。
當(dāng)然，這還是需要大家多加練習(xí)的，好的方式是對(duì)練。
四、神意氣的練法
以內(nèi)氣運(yùn)行線路為主要的練習(xí)途徑，強(qiáng)調(diào)意念的配合。是在拳架練習(xí)到純熟后，進(jìn)入相忘境界，在意勢(shì)導(dǎo)引下，陰陽(yáng)相隨的，練習(xí)方法。練習(xí)太極拳練到頭腦里什么都不需要記憶，手腳的活動(dòng)好象是自己在動(dòng)。
這種感覺既為“相忘”境界，這是天人合一的境界，是人與自然的和諧，人自身的和諧，如詩(shī)云：“行拳如在白云中，人自無(wú)心拳亦同，月透白云云影白，白云明月任西東”。這是第五種練習(xí)方法的開始。
五、先天的練法
神意氣的修煉畢竟還是后天的東西。道家所謂“心死則神活”，不著任何后天意念，先天的東西自然就能出來，所謂拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中是真意。一定要能靜下心來，才能進(jìn)行這方面的修煉。
我們練習(xí)太極拳無(wú)任那家的式子，都有同樣一個(gè)道理：拳架謂之毛，推手謂之皮，技擊謂之肉，神意氣謂之骨，先天真意謂之髓。
一般來說，普通人易得其毛，性情溫和者易得其皮，豪邁之人易得其肉，文人墨客多嗜好其骨，慧根深者可得其髓。
太極拳的五種練習(xí)方法確切一點(diǎn)，也可以看成五種必須經(jīng)過的階段，它是一個(gè)由淺入深的過程，希望不會(huì)讓朋友們產(chǎn)生誤解!
愿天下修習(xí)者真正練出太極神功，應(yīng)物處世：自然而然、適應(yīng)百態(tài)、化解千般、包容萬(wàn)物、和諧平衡。
