張三豐太極拳結(jié)合中醫(yī)治腎虛
張三豐太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，練習(xí)張三豐太極拳能打通腎周邊的經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到補腎的效果。
從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，“上盛下衰”指的是中老年人肝腎兩虧、陰虛陽浮，出現(xiàn)血壓升高、心虛失眠、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯便秘等癥狀。患者看上去往往是紅光滿面，并無病容。
然而，由于氣血虛虧，腿腳發(fā)軟，行動不便，走路時間一長，易導(dǎo)致足后跟痛、膝關(guān)節(jié)發(fā)硬、腰酸背疼、渾身乏力。中醫(yī)認(rèn)為，人過四十，肝腎易虧，猶如根枯而葉黃。燒水灌肥應(yīng)從根本著手，滋肝補腎，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。
張三豐太極拳常被人們稱作“不流汗”的運動，練習(xí)張三豐太極拳一般五分鐘左右就會有熱的感覺，這是因為體內(nèi)的各器臟都隨之動了起來。
除了服用一些有滋補作用的食品和藥品外，重要的是加強人體丹田部位和下肢的運動。因為人體丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收和氣血循環(huán)運行化為精血的關(guān)鍵根本的部位。
所以增強小腹、腰、襠部位及下肢運動正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運行的基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。
張三豐太極拳不僅強調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。
張三豐太極拳是現(xiàn)代人好的養(yǎng)生運動，練習(xí)張三豐太極拳每天都能給自己“放假”，堅持練習(xí)張三豐太極拳能讓你有驚人的收獲。
所以，針對當(dāng)今生活方式，練習(xí)一種或幾種張三豐太極拳和張三豐太極拳器械是一條非?？煽康慕】抵?。只要你每天堅持練拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
張三豐太極拳改善骨骼、肺、心血管功能
太極是一種緊密結(jié)合動作、精神和呼吸的全身運動，適合任何年齡的人鍛煉。據(jù)不完全統(tǒng)計，在深圳打張三豐太極拳的人數(shù)有1-2萬人，除了人們印象中常參加張三豐太極拳鍛煉的老人之外，其中不乏年輕人甚至兒童參與。
武術(shù)協(xié)會李老師認(rèn)為，張三豐太極拳能不能防治特定疾病還有待考究，如今也有不少的研究正在進(jìn)行。
但張三豐太極拳作為一種輔助運動，的確能夠舒展筋骨，減緩身體某些部位的疼痛。將動作做準(zhǔn)確、到位，并能持之以恒的話，可以起到很好的養(yǎng)生效果。
例如，張三豐太極拳的動作要領(lǐng)是要求連貫、圓滑，并且?guī)в泄?jié)奏性，且較為緩慢，這樣對肌肉骨肉均有刺激的作用。醫(yī)學(xué)研究證明你，堅持練習(xí)可以達(dá)到保持肢體的靈活性。
李老師說，張三豐太極拳動作開合之間需要配合呼吸：推手時呼氣，收拳時吸氣，這樣有節(jié)律性、均勻的呼吸鍛煉能夠使肺功能得到加強，同時加大肺活量。
李老師就曾有過切身體驗，“我以前有哮喘，說話都困難。鍛煉張三豐太極拳之后，上氣不接下氣的情況減少了。”
此外，張三豐太極拳作為有氧運動，對改善心血管系統(tǒng)也有一定的作用。
李老師認(rèn)為，張三豐太極拳能夠起到養(yǎng)生的效果，也因為它要求人靜下心來，全神貫注，使人獲得平靜、愉悅的心情，并且精力充沛，對人的精神是一種非常有益的鍛煉。
結(jié)語：綜上所述，相信您已經(jīng)了解了張三豐太極拳補腎功效，常練張三豐太極拳能讓你的腰部更有力量。讓你在生活中更有自信，還能讓你的生活更加幸福，張三豐太極拳是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運動。
